Aktiv həyata ayaq uydurma səyi ilə gündəlik həyatda hazır qidalara üstünlük verilə bilər. Bununla belə, sağlam qidalanma getdikcə daha çox əhəmiyyət kəsb edir. Bu mövzuda həssas olan insanlar sağlam qidalanma vərdişləri əldə etmək, hətta bu vərdişləri uşaqlarına aşılamaq üçün səy göstərirlər. Sağlam həyat sürmək üçün edilən bu səy çox vaxt insanların həyat keyfiyyətini artırır.
Ancaq bəzi insanlar üçün bu vərdiş ciddi narahatlığa səbəb olduğu üçün sağlamlıq üçün bir fəaliyyət olsa da, qeyri-sağlam zehni fəaliyyətə çevrilə bilər. Bu vəziyyətdə qidanın sağlam olub-olmaması, qəbul edilib-edilməməsi ilə bağlı təkrarlanan düşüncələr, şiddətli narahatlıq və qidaların hazırlanma mərhələləri, qatqılar, qida boyaları, qablaşdırma xüsusiyyətləri kimi müəyyən kriteriyaları gündəlik həyatı çətinləşdirəcək səviyyədə idarə etmə dövrləri, başlaya bilər.
Sağlam qidalanma səyi gündəlik həyat fəaliyyətini çətinləşdirəcək qədər intensivlik və tezlikdədirsə, bunun sağlam bir səydən qeyri-sağlam bir vəsvəsə çevrilmə ehtimalı qiymətləndirilməlidir. Buna görə də problem sağlam qidalanma səyində deyil, onun intensivliyində, tezliyində və insanın gündəlik həyatını nə qədər maneə törətməsindədir.
Yemə pozğunluğu diaqnozları arasında hələ də yer almayan Ortoreksiya Nervoza adlı bu vəziyyətin gündən-günə daha çox yayıldığı görülür. Bu vəziyyəti yaşayan insanlarda;
-
Gündəlik həyatlarına təsir edəcək səviyyədə sağlam/sağlam qidalanma haqqında düşünmək
-
Bu səbəbdən sosiallaşmaqdan, səyahətdən və buna bənzər fəaliyyətlərdən qaçınmaq,
-
Müəyyən qrup qida qəbuluna görə qida balansının pozulması/fiziki sağlamlığın pisləşməsi,
p> -
Kaloriya məhdudiyyətinə görə deyil, sağlam qidalanma vərdişinə görə əhəmiyyətli miqdarda çəki itirmək,
-
Çox vaxt sərf etmək yemək planlaşdırarkən və sağlam qidalanma üçün alış-veriş edərkən,
-
Sağlam qidalanma kateqoriyasında hiss etmədiyi qidanı yeyərkən yüksək səviyyədə günahkarlıq hissi
r görünür.
Tamamilə ümumiləşdirmədən; Vəsvəsə meylli, iş/ictimai mühitə görə müəyyən bir görünüş və ya çəkisini qoruduğu düşünülən və ya pəhrizlə çox maraqlanan insanların bu mövzuda riskinin daha yüksək olduğu düşünülə bilər.
Sağlam qidalanma haqqında çox düşünən və vəsvəsəsi olan insanlar həm psixoloji çətinlikləri, həm də qidalanma və fiziki sağlamlıqla bağlı çətinlikləri səbəbindən multidisipliner bir çərçivədə qiymətləndirilməlidirlər. Ehtiyac təyin olunarsa, həkimlər, diyetisyenler və həkimlər, Psixoloq dəstəyi tövsiyə edilir. İşin fiziki və psixoloji aspektlərini həll etmək və üzərində işləmək nəticəsində o, insanın arzusu ilə bağlı olan 'sağlam pəhriz' vəsvəsəsindən sağlam sağlam qidalanma səyinə çevrilə bilər. Belə ki, insanın həyat balansında sağlam qidalanmanın mənasını qoruyaraq; ictimai həyat, iş, ailə həyatı, maraqlar kimi digər həyat dinamikləri bir maneə olmayacaq.
Xoş günlər.
oxumaq: 0
