Qidalanma doğulduğumuz gündən başlayır və ömrün sonuna qədər daim həyatımızın mərkəzindədir. Sağlam həyat üçün düzgün qidalanma körpəlikdən qəbul edilməlidir. Düzgün qidalanma ilə ideal çəki artımı, sağlam böyümə və inkişaf təmin edilir. Sağlam inkişaf edən körpələrin sonrakı həyatlarında sağlamlıq problemləri daha az olur.
Ana südünün körpələr üçün əhəmiyyəti nədir?
Ana südünün təşviqi və tətbiqi siyasətinə (Səhiyyə Nazirliyi) və Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) tövsiyələrinə əsasən, hər bir sağlam körpə doğumdan sonra həyatının birinci yarısında doğulur.- bir saat ərzində ana südü ilə qidalanmalı və ilk altı ayda yalnız ana südü ilə qidalanmalıdır. Altıncı aydan sonra ana südü ilə yanaşı tamamlayıcı qidalara da başlamaq olar. Uşaq 2 yaşına çatana qədər ana südü verilə bilər. Tərkibində vacib vitaminlər və minerallar da var. Əslində, vaxtından əvvəl doğulmuş körpələrin ana südünün xüsusiyyətləri, körpənin inkişafına görə fərqli qida dəyərlərinə və xüsusiyyətlərinə malikdir. Buna görə də, ana südü ilk 6 ayda körpənin inkişafına və böyüməsinə çox kömək edir.
Doğuşdan sonrakı ana südünün xüsusiyyətləri;
- Doğuşdan sonrakı ilk həftədə hər bir ananın döşündə "kolostrum" adlı süd əmələ gəlir. Bu süd körpəni infeksiyalardan qorumaq üçün xüsusi birləşmələri ehtiva etdiyi üçün çox vacibdir. Doğuşdan sonra ikinci həftədə bu süddə zülalın miqdarı tədricən azalır, laktoza, yağ və ümumi kalorilərin miqdarı artır. Bu səbəbdən ikinci həftədə süd "keçid südü" adlanır.
- Ana südünün körpəyə xas olması inək südü ilə müqayisədə həzmini asanlaşdırır, lakin inək südü ilə müqayisədə daha az protein və mineral tərkibi həm körpənin həzmi, həm də böyrəklərinin sağlamlığı üçün vacibdir. işləyir. Bundan əlavə, körpə tərəfindən ana südündəki dəmir və sink kimi mineralların istifadəsi və mənimsənilməsi inək südünə nisbətən çox yüksəkdir. Məsələn, ana südündə dəmirin sorulması inək südündən 5 dəfə çoxdur.
- Ana südünün tərkibindəki yağ tərkibinə baxdığımızda daha asan həzm oluna bilən doymamış yağ turşularının nisbətinin daha yüksək olduğu görülür. Beyin və sinir sistemi üçün lazım olan yağ turşuları ana südündə inək südündən 8 dəfə çox olur və bu yağ turşuları ilk 4 ayda körpələr tərəfindən sintez oluna bilmədiyi üçün ana südü ilə birlikdə qəbul edilməlidir. Bundan əlavə, ana südü həmişə istifadə üçün uyğundur; həmişə təzə və təmiz mövcuddur. O, həm də təbii və qənaətcil qidalanma mənbəyidir.
- Ana südünün tərkibində zülal, enerji, yağ, karbohidratlar, fermentlər, vitaminlər və minerallar var və hormonlar körpələrin bir çox xəstəliklərə qarşı daha davamlı olmasına kömək edir.
- Ana südü ilə qidalanan uşaqlarda allergik problemlər daha az müşahidə olunur.
- Ana südü körpədə uşaq bezlərinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Ana Südünün Faydaları Nələrdir?
- Əmizdirmə sayəsində ana ilə körpə arasındakı bağ güclənir və körpə sağlam bir şəxsiyyətə sahibdir.
- Körpələrin sağlam böyüməsinə və intellektinin inkişafına kömək edir.
- Körpələrin dinc olmasına kömək edir.
- Körpələrin rahat yatmasına şərait yaradır.
- Uşaq üçün faydaları ilə yanaşı, əmizdirən ananın hamiləlik zamanı əldə etdiyi çəkidən daha asan arıqlamasına kömək edir.
- Ananın döş və yumurtalıq xərçəngi, postmenopozal osteoporoz və omba sınığı riskini azaldır.
Əmizdirmə qaydası necə olmalıdır? Əmizdirərkən Nələrə Diqqət Etmək Lazımdır?
Ana südünün yetərli olub-olmadığını necə bilir?
Əgər ana südü alan körpə 500-600 qram artırsa. hər ay və gündə 6-8 gün çəkisi bir dəfə çox miqdarda açıq rəngli sidik çıxarırsa, süd miqdarı kifayətdir. Əgər ana südü yetərli deyilsə, körpəni tez-tez əmizdirmək lazımdır, çünki əmizdirdikcə süd miqdarı artır. Əmizdirmə zamanı körpə düzgün vəziyyətdə döşün üzərinə qoyulmalıdır.
Əmizdirən analar adekvat və balanslı qidalanmalı və bol maye qəbul etməlidirlər. Butulka və əmziklərə üstünlük verilməməlidir, çünki onlar körpənin əmmə refleksinin azalmasına səbəb ola bilər.
Əlavə qidalara erkən başlamamaq lazımdır.
Unutmaq lazım deyil ki, körpənin əmməsinin azalmasının səbəbi əmizdirmə zamanı edilən səhvlər ola bilər.
Düzgün əmizdirmə üsulları hansılardır?
Ana südü ilə qidalanma Əmizdirmədən əvvəl məmə ucunu təmizləmək üçün qazlı su, sabunlu su və ya müxtəlif kremlər sürtmək məmə ucunun çatlamasına və körpənin döşü tuta bilməməsinə səbəb ola bilər. Ən yaxşı döş baxımı ana südü ilədir. Körpənin ana südü ilə qidalandığı izdihamlı və səs-küylü mühit kimi ətraf mühit faktorları da əmmənin azalmasına səbəb olur. Ana körpəsinin doymadığını düşünüb əmzik və ya butulka verirsə, bu, əmmə refleksini azaldır və döşə qarşı istəksizlik yaradır.
Düzgün əmizdirmə üsulları:
- Örtük və ya Beşik mövqeyi: Ana rahat stulda oturmalı və kürəyini dəstəkləməlidir. Körpənin başı dirsəyin içərisinə qoyulur və başını daşıyan qolu dəstəkləmək üçün eyni qolun altına yastıq qoyulur. Uşağın qoyulduğu qol və əli ilə körpənin arxasından aşağıya doğru tutulur. Körpə ananın yanında saxlanılmalıdır.
- Tərs qucaqlama və ya Çarpaz beşik mövqeyi: Kiçik və zəif körpələrdə ana qucaqlama mövqeyində oturur. Körpənin başı çarpaz əli ilə tutulur.
- Qoltuqaltı və ya Çanta mövqeyi: Ana qolunun altından dəstəklənən rahat vəziyyətdə oturur. Körpənin ayaqları ananın qoltuğunun altına, başı önə qoyulur. Körpənin başı ananın əli ilə dəstəklənir. Qeysəriyyə əməliyyatında tikişləri zorlamamaq, əkiz doğuşda hər iki yeni doğulan körpəni əmizdirmək və əmmə çətinliyi olan körpələri daha yaxşı tutmaq üçün bu mövqeyə üstünlük vermək olar. Ananın başı və kürəyi yastıqla dəstəklənməlidir. Körpənin arxası ananın qolu və ya körpə yan üstə uzanaraq dəstəklənməlidir. Ananın sərbəst hərəkət edə bilməyəcəyi halda bu mövqeyə üstünlük vermək olar. Bununla belə, xüsusilə gecə əmizdirmə zamanı yatmamağa diqqət yetirilməlidir.
Əmizdirən Analar Nə Yeməlidir? Onu necə qidalandırmaq lazımdır?
Süd verən ana gündə 700-800 ml süd ifraz edir. Bu, süd verən ananın normaldan daha çox enerji, zülal, vitamin və minerallara ehtiyacı olduğunu göstərir. Bu səbəblə daha çox ana qidalanması lori alınmalıdır. Kifayət qədər qidalanmadıqda, öz bədənindəki mağazalardan istifadə edir, bu da ananın sağlamlığının pisləşməsinə səbəb ola bilər. Ona görə də ana istehlak etdiyi şeylərə diqqətli olmalıdır.
Əmizdirən anaların enerji, zülal, kalsium və suya ehtiyacları artır. Ana gündə ən az 10 stəkan su içməlidir. Artan kalsiuma ehtiyacı ödəmək üçün süd, qatıq, ayran, kefir və pendir istehlak edilməlidir. Artan protein ehtiyacı üçün yumurta, ət yeməkləri və ya paxlalılar yeməlidir. Ananın vitamin ehtiyacı da artacağı üçün tərəvəz və meyvələrdən istifadə etməlidir. D vitamini isə qida ilə kifayət qədər qəbul edilə bilməz. Ona görə də günəş vannası qəbul etməyə diqqət etmək lazımdır.
Yod ehtiyacını kifayət qədər təmin etmək üçün yemək bişirərkən yodlaşdırılmış duzdan istifadə edilməlidir. Qəlyanaltı kimi zərərli qəlyanaltılar yerinə quru meyvələrə və qoz-fındıqlarına üstünlük vermək olar. Bunlara əlavə olaraq körpələrdə qaz əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün qaz əmələ gətirən qablar yaxşıca bişirilməli və yeməklər yavaş-yavaş yeyilərək kifayət qədər çeynəməlidir.
Qeysəriyyə əməliyyatından sonra ilk bir neçə gündə qaz əmələ gətirən bəzi qidalar anesteziyaya görə diyetdən xaric edilə bilər ki, qaz problemi olmasın. Həkiminizin təyin etdiyi bir diyetisyen qidalanmanızı tənzimləyəcək.
Ana südünü artıran və ya süd verən qidalar hansılardır?
Ana südünün miqdarı və keyfiyyətinin artırılması körpənin ehtiyaclarının təbii yolla daha tez ödənilməsini təmin edəcək. Bu səbəbdən aşağıda sadalanan keyfiyyətli zülal və karbohidratlar olan qida və qidalardan istifadə etmək tövsiyə olunur. /li>
Uşaq verən ananın gündəlik qidalanma proqramı necə olmalıdır olasan?
Səhər yeməyi: 1 stəkan süd (şəkər, kalsiumla zənginləşdirilmiş), 1 yumurta və ya 1 kibrit qutusu feta pendiri (30 qram), 5 zeytun, 1-2 nazik dilim çörək, 1 xörək qaşığı bəkməz və ya bal və ya mürəbbə, 1 meyvə, 1 kök və ya pomidor
Səhər yeməyi:
1 porsiya meyvə
Nahar:1 porsiya ət və tərəvəz yeməyi (tərəvəzli küftə, toyuq, balıq), 1 porsiya
oxumaq: 0
