Səhər yuxudan duranda, yeməkdən əvvəl və ya sonra etdiyiniz ilk iş çəkini ölçməkdir? Tərəzi evinizin küncündədir? Beləliklə, ayaqlarınızın arasındakı kiçik ekran sizi bütün gün depressiyaya salır? O zaman bunun həllini tapmalıyıq.
Tərəzi arıqlamaqda və ya çəkini saxlamaqda bizim böyük köməkçimizdir, lakin bu, bizim yeganə meyarımız deyil. Hər gün tərəziyə çəkilmək, hər an sizə mənfi təsir edir. Çünki, yedikləriniz, içdikləriniz, fiziki fəaliyyətinizin vəziyyəti, həzm sistemindəki problemlər və bir çox başqa səbəblərə görə çəki daim dəyişir və hər dəqiqə çəkiniz sizə düzgün nəticə verməyəcək. Arıqlamaqda məqsəd yağ yandırmaqdır. Yalnız miqyasda deyil, rəyinizə əsaslanaraq yağ yandırmasını başa düşə bilərsiniz. Bəzən elə vəziyyətlər olur ki, miqyas həmişə eynidir. Amma bir ay əvvəl geyinə bilmədiyin şalvar və köynəyi geyinməyə başlayırsan. Bu arıqlama yağdan arıqladığınızı və piy çəkinizin azaldığını göstərir. Piy çəkinizin tərəzidə azalmasının ən əhəmiyyətli səbəbi bədəninizdəki ödemdir. Bu səbəbdən tərəzidəki rəqəmdən çox, lent ölçüsünün köməyi ilə nə qədər incə olduğunu izləyə bilərsiniz.
Hər gün çəkini dayandırmalı və əhvalınızı və motivasiyanızı yüksək tutaraq sağlam qidalanmağa davam etməlisiniz. Daim tərəzidə olmaq arıqlamağınıza səbəb olmayacaq, hətta psixologiyanızı pozaraq kökəlməyinizə səbəb ola bilər. Bəs biz nə edəcəyik? İlk və ən vacib addım tərəzi gözünüzdən çıxarmaq və heç vaxt onu çıxarmamaqdır. İkinci addım olaraq həftənin bir gününü çəki günü kimi təyin edin. Üçüncü addım, yalnız tərəzi gününüzdə, səhər oyandıqdan sonra, acqarına və tualetdən istifadə etdikdən sonra, ən nazik paltarınızı geyindikdən sonra çəkin. Və bir həftə sonra, eyni şəkildə və eyni səthdə, çəkdiyiniz gün yenidən çəkin. Beləliklə, daha xoşbəxt olacaqsınız və daha çox ambisiya və qətiyyətlə irəliləyəcəksiniz. Nəhayət, arzuladığınız çəkiyə çatacaqsınız.
oxumaq: 0
