Erqojenik dəstək dedikdə ilk ağıla gələn qida əlavələri olsa da, idmançıların performansını artırmaq üçün istifadə edilən üsullar arasında fizioloji, psixoloji, mexaniki və biomexaniki erqojenik dəstəklər var. İdmançıların əzələ kütləsini və gücünü artırmaq, məşq zamanı meydana gələ biləcək sərbəst radikalları və laktik turşuları azaltmaq, əzələ kütləsini artırmaq və əlavə enerji təmin etmək kimi bir çox səbəblərdən son illərdə istifadə nisbətləri xeyli artmışdır.
Son araşdırmalar idmançıların əzələ kütləsini artıra bildiyini göstərdi.İdman performansını artırmaq üçün şüursuz olaraq erqojen dəstəklərdən istifadə etdikləri ortaya çıxdı. Lakin bu qida əlavələrinin müvafiq qida elementlərinin çatışmazlığı aşkar edildikdə, mütəxəssis həkimlər və dietoloqlar tərəfindən müvafiq miqdar və növlərin müəyyən edilməsi ilə başlamaq daha düzgündür.
Qida əlavələrinin şüursuz şəkildə istifadəsi idmançıların sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Bu məhsulların yan təsirləri ola biləcəyi üçün, onların üzərində yazılan məlumatlar dəqiq olmaya bilər və ya onlar haqqında kifayət qədər elmi araşdırmalar olmaya bilər.
Etibarlılığından əmin olmadan qidalandırıcı erqojenik dəstək məhsulları istifadə edilməməlidir. effektivlik. İdmançıların idman edərkən və ya yarışlara hazırlaşarkən qida ehtiyacları artarsa, arıqlama təcrübələri həyata keçirilirsə, lazımi qidaları ehtiva etməyən qidalanma proqramı və ya mikro və makro elementlərin qeyri-kafi olduğu pəhriz proqramları tətbiq edilirsə, idmançıların qidalanma vəziyyəti idmançılar qiymətləndirilir və çatışmazlıqlar idman dietoloqları və bu sahədə mütəxəssislər tərəfindən təyin edilir.Fərdiyə xas qida əlavələri idman həkimləri tərəfindən istifadə edilə bilər.
Bu əlavələr dietoloqlar və həkimlər tərəfindən uyğun görülən məhsullar olmalıdır. Məsələn, multivitaminlər və minerallar, probiyotiklər, antioksidantlar, dəmir, kalsium, D vitamini, zərdab proteini və kofein.
Bu əlavələrin dozası da çox vacibdir. Unutmaq olmaz ki, şüursuz dozadan istifadə müxtəlif yan təsirlərə səbəb ola bilər.
oxumaq: 0
