Hər kəs zaman-zaman kədərlənə bilər. Bu, həyatın axarında hiss olunan duyğulardan biridir və olduqca normaldır. Ancaq uzun müddətdir ki, kədərli və narahat hiss edirsiniz; Əgər çarəsiz olduğunuzu düşünürsünüzsə, depressiyaya düşə bilərsiniz və şəkərli diabetiniz varsa, depressiyaya düşmə riskiniz daha yüksəkdir. Diabet həyat keyfiyyətinizi çətinləşdirə bilər. Bu, sizi uzun müddət kədərli, yorğun və depressiyaya sala bilər.
Həm diabet, həm də depressiya ilə eyni vaxtda mübarizə aparmağa çalışmaq həqiqətən çətin ola bilər. Ancaq unutmayın ki, siz tək deyilsiniz. Tədqiqatlar göstərir ki, diabetli insanların 40% -i xəstəlik diaqnozu qoyulandan bəri depressiya ilə mübarizə aparır. Bu baxımdan depressiya və diabet bəzi ümumi simptomları bölüşür. Bunlardan bəziləri yorğunluq, çox yatmaq və hər iki halda konsentrasiyada çətinlik çəkməkdir. Bu o deməkdir ki, simptomlarınız depressiya, diabet və ya hər ikisi ilə əlaqədar ola bilər.
Şəkərli diabet bilavasitə depressiyaya səbəb olmasa da, diabetin təbiəti onun inkişafında faktor ola bilər. Bu səbəbdən həm şəkərli diabetlə, həm də depressiya ilə eyni vaxtda mübarizə aparmağa çalışmaq çox yorucu ola bilər və şəkərli diabetdən əvvəl depressiyanız olubsa, depressiyanız daha da pisləşə bilər.
-
Depressiya diabetə necə təsir edir?
Depressiya ciddi psixi sağlamlıq vəziyyətidir. Bu, mədəniyyətindən, keçmişindən və ailə tarixindən asılı olmayaraq hər kəsə təsir edə bilər. Bu, özünüz, həyatınız və münasibətləriniz haqqında pis hiss edə bilərsiniz. Əgər siz iki həftədən artıqdır ki, bu simptomlardan birini və ya bir neçəsini yaşayırsınızsa, bunu həkiminizlə paylaşın.
-
Heç nə etmək və ya heç kəsi görmək istəməmək.
-
Şəkərli diabetiniz üçün təyin edilmiş müalicə planını düzgün idarə edə bilməyəcəksiniz. Bu, dərman qəbul etməmək və ya qan şəkərinizi yoxlamaq, həkim görüşlərini qaçırmaq və ya digər sağlamlıq problemlərinə məhəl qoymamaq demək ola bilər. Bütün bunlar fəsadlara səbəb ola bilər.
-
Tez-tez və uzun müddət depressiyaya düşmək.
-
Saat tez-tez oyanmaq. gecə və ya bütün günü yataqda qalmaq. Ayağa qalxa bilməmək.
-
Əvvəlkindən daha çox yorğun hiss etdiyimiz üçün məşq edə bilməmək. ;
-
Həddindən artıq yemək (qan şəkərinizi yüksəldə bilər).
-
Kifayət qədər yeməmək.
-
Özünüzü pis hiss edirsiniz, dostlarınızı və ailənizi məyus etməkdən qorxursunuz.
-
Asanlıqla diqqəti yayındırmaq və konsentrə olmaqda çətinlik çəkmək.
p> -
Narahat və gərgin hiss.
-
Yavaş hərəkət edir və danışmaq istəmir.
-
İntihar haqqında düşünmək və ya öləndə hər şeyin daha yaxşı olacağını düşünmək. Bu kontekstdə depressiya daha da dağıdıcı ola bilər. Öləndə daha yaxşı olacağını düşünmək müalicəni gecikdirməyə səbəb ola bilər.
-
İki vəziyyəti birlikdə idarə etmək:
-
Şəkərli diabet proqramları: Davranışa diqqət yetirən diabet proqramları insanlara metabolik nəzarəti yaxşılaşdırmağa, fitnes səviyyələrini artırmağa, arıqlamaq və digər ürək-damar xəstəlikləri risk faktorlarını idarə etməyə kömək etməkdə uğurlu olmuşdur. Onlar həmçinin sizin rifahınızı və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaqda sizə kömək edə bilər.
-
Psixoterapiya: Psixoterapiya, xüsusən də koqnitiv davranış terapiyası iştirakçıları depressiyada yaxşılaşdığını, nəticədə diabetin daha yaxşı olduğunu bildirdilər. idarə.
-
Dərmanlar və həyat tərzi dəyişiklikləri: Həm diabet, həm depressiya üçün dərmanlar, həm də həyat tərzi dəyişiklikləri, o cümlədən müntəzəm idmanla yanaşı müxtəlif terapiya növləri hər iki vəziyyəti yaxşılaşdıra bilər.
Şəkərli diabetiniz varsa, normal fəaliyyətlərə marağın itirilməsi, kədər və ya ümidsizlik hissləri və izah oluna bilməyən fiziki problemlər kimi depressiyanın əlamətlərinə və simptomlarına baxın bel ağrısı və ya baş ağrısı kimi. Depressiyada ola biləcəyinizi düşünürsünüzsə, dərhal kömək axtarın. Həkiminiz və ya diyetisyeniniz sizi psixi sağlamlıq mütəxəssisinə yönləndirə bilər. Sizə sağlam günlər arzulayıram.
oxumaq: 0
