Bu gün məlum faktlarda neft istehlakı var! Əslində, peşəkar yardım alanlardan başqa hamımız bu səhvə yol vermişik. "Daha az yağ istehlak edək ki, arıqlayaq." Beləliklə,
sadəcə olaraq yağları azaltmaq və bədənimizin bu şəkildə yağ yandırmasını gözləmək düzgündürmü? Əlbəttə
səhvdir!
Əslində, qidalanmanı bir tapmaca kimi düşünə bilərik. Bunun sirri balansdır. Tək başına yağları azaltmaq
düzgün yanaşma deyil. Onu ümumiyyətlə istehlak etməmək tamamilə yanlışdır. Pəhrizdə lazım olan qədər yağ olmalıdır. Beləliklə, orqanizm yağda həll olunan vitaminlərdən də faydalanacaq.
Fındıq və balıqdan, xüsusən də fındıq və badamdan alacağınız yağlardan qorxmayın.
Onları qida rasionunuza mütləq daxil edin.
Bununla yanaşı lif qəbulunun artırılması, kifayət qədər zülal və karbohidratların istehlak edilməsi şərtdir.
Çünki əslində bədəndəki yağ miqdarı yalnız yağ istehlakı ilə artmaz. Yediyiniz hər yeməyin artıqlığı bədəndə yağ olaraq yığılacaq.
İdman edərək və düzgün qidalanma proqramına əməl edərək istədiyiniz çəkiyə çatmaq sizin əlinizdədir.
və daha da əhəmiyyətlisi bədəninizi yüksəltmək. həyat standartınız. Niyə bazar ertəsi
gözləyin?
oxumaq: 0
