Emosiyaların Yatırılması

Sosial varlıqlar olaraq, biz insanlar gün ərzində çoxsaylı emosiyalar yaşayırıq. Duyğularımız düşüncələrimizdən və qavrayışlarımızdan təsirlənir. Buna görə də hiss etdiyimiz emosiyalar bizi hərəkətə keçməyə sövq edir.

Emosiyaları ifadə etmək onları hiss etmək qədər vacibdir. Doğru emosiyalar və ya yanlış duyğular, normal və ya anormal duyğular yoxdur. Duyğularımızı doğru, yanlış, normal və ya anormal olaraq etiketləməyə və buna görə də onları ifadə etməyə mane olan başqalarının mühakiməsidir, yəni mühakimə olunmaq düşüncəsidir. Bu zaman hamımıza tanış olan “emosiyaların boğulması” işə düşür. İnsan mühakimə olunacağını düşünərək bəzən müsbət və ya mənfi emosiya və ya hissləri ifadə etmək əvəzinə nəzarətdə saxlamaq üçün onları sıxışdırır.

Təbii ki, mühakimə olunmaq düşüncəsi emosiyaların boğulmasının yeganə səbəbi deyil. Bəzən hiss etdiyimiz duyğuları ifadə etmək üçün vaxt və ya yer olmadığına görə, bəzən sadəcə qarşıdakı insan üzülməsin və ya inciməsin deyə, bəzən hisslərimizi ifadə etmək zəiflik əlaməti olacağı üçün hisslərimizi təxirə salır və boğuruq. mədəniyyətimizdə bəd nəzər narahatlığı, bəzən isə bu duyğunu yaşamaq və onunla mübarizə aparmaq istəmədiyimiz üçün. Sadəcə anı xilas edən, bəzən şüurlu, bəzən də fərqində olmadan etdiyimiz və zamanla içimizi dolduran bu duyğuları basdırmaq üsulu bizə saysız-hesabsız ziyan vurur.

Bəziləri. emosiyalarınızı boğduğunuzu göstərən əlamətlər:

Əgər siz öz hissləriniz haqqında başqalarına danışmaq bir yana, özünüzlə danışmaqdan çəkinirsinizsə

Daim məşğul olursunuzsa hisslərinizdən qaçmaq üçün başqa şeylərlə, serial və filmlərə baxaraq, oyun oynayaraq hisslərinizi yaşamağınızı təxirə salırsınızsa, düşünməmək üçün daim yatırsınızsa, həddindən artıq spirtli içki qəbul edirsinizsə

Həddindən artıq reaksiya verirsinizsə. emosiyanızı boğduğunuz və bu emosiya ilə üzləşmədiyiniz üçün normal hesab edəcəyiniz çox sadə hadisələr

Özünüzdən və ətrafınızdan yadlaşma hiss edirsinizsə, buna depersonalizasiya və derealizasiya deyirik

Gündəlik həyata diqqətinizi cəmləyə bilmirsinizsə və daima fikirləşirsinizsə

Vaxtınız olsa da, heç nəyə vaxt tapa bilməyəcəyinizi hiss edirsiniz

Həm fizioloji, həm də psixoloji emosiyaların boğulmasının nəticələri:

Narahatlıq

Panik atak

Depressiya

Baş ağrısı, qastrit, reflü, yüksək qan təzyiqi kimi psixosomatik simptomlar

Yuxu pozğunluğu

Yorğunluq

Bu simptomların sizdə olduğunu düşünürsünüzsə, tezliklə bir mütəxəssisə müraciət etmək həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı bir addım olardı. Sizə hisslərinizi asanlıqla ifadə edə biləcəyiniz bir həyat arzulayıram.

 

_{oxumaq: 0}