Hormonlar; Xüsusi vəzilər tərəfindən qana ifraz olunan, qan vasitəsilə çatdıqları toxuma və orqanlara funksiya tənzimləyici təsir göstərən, çox az miqdarda belə fəaliyyət göstərən üzvi birləşmələrdir.Hormonlar fermentlərə qismən bənzəsələr də, onlar onlar kimi kimyəvi reaksiyalara başlayır, lakin reaksiyanın sürətinə təsir göstərir. Hormonlar sağlamlığımız üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir və qidalanma ilə əlaqədar sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaqda bəzi tarazlıqlar yaratdıqlarına dair sübutlara əsaslanaraq yazılı elmi mənbələrdə öz yerini tutmuşdur. Bədəndəki hormonal balanssızlıq nəticəsində birbaşa və ya dolayı yolla inkişaf edən bəzi xəstəliklər qidalanma ilə sıx bağlıdır. Bu yazıda siz; Orqanizmdəki hormonal pozğunluqlardan qaynaqlanan bir neçə xəstəlikdən və qidalanma tərzindən danışacağam və qidaların bu xəstəliklərə təsiri elmi araşdırmalarla sübuta yetirilmişdir.
- Bu gün piylənmə xroniki bir xəstəlikdir. hormonal problemlərə səbəb olur. Xüsusilə trigliserid artıqlığı + HDL çatışmazlığı problemlərinin birlikdə meydana gəldiyi bir kilo problemində arıqlamaq lazım olur. Elmi bir araşdırmada, trigliserid + aşağı HDL səviyyəsi çox olan 3 fərqli eksperimental obez qrupda fərqli qidalanma tərzləri sınanaraq bir araşdırma aparıldı. Təcrübə qruplarına müəyyən müddətlərdə 1) orta zülal, orta lifli pəhriz, 2) yüksək protein, yüksək lifli pəhriz, 3) yüksək protein, yüksək lifli pəhriz + omeqa-3 və orta zəncirli yağ turşularından ibarət qidalanma üslubları verilmişdir. Nəticələr göstərir ki, yüksək proteinli, yüksək lifli pəhriz çəki artımını və bədən yağının artımını əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdıra bilər və serum xolesterini, trigliseridləri və leptin konsentrasiyalarını azalda bilər.
- Polikistik yumurtalıq sindromunun (PCOS) müalicəsi aşağıdakılara əsaslanır. həyat tərzi dəyişiklikləri ilə əlaqəli sintetik hormonlar.Dözümlüdür. PKOS-un müalicəsi üçün mümkün agentlər kimi qidalandırıcı birləşmələr araşdırılmışdır. Berberinin insulin müqavimətinə və piylənməyə, xüsusən də visseral yağ toxumasına (VAT) qarşı təsirli olduğu göstərilmişdir. Bu xüsusiyyətlərə görə, tədqiqatçılar berberinin PCOS müalicəsində təsirli ola biləcəyini söylədilər. Tədqiqatların sayının az hesab edilməsinə baxmayaraq, müayinə olunan qadınların sayı çox olub (1078) və nəticələr maraqlıdır. berberin; Tədqiqatçılar bunun kilo itkisi və insulinə həssaslığın artmadığı halda visseral yağ toxumasını azaldaraq yağ toxumasının yenidən bölüşdürülməsinə səbəb olduğunu bildiriblər.Bundan əlavə, araşdırmalar sübut edib ki, berberin hər dövrədə yumurtlama sürətini yaxşılaşdırmaqla insulin müqavimətini yaxşılaşdırır. Buna görə də berberinin məhsuldarlığa və canlı doğum nisbətlərinə də təsiri var. Berberin hamilə qalmaq istəyən premenopozal qadınlar üçün təhlükəsizdir və göstərilən bütün tədqiqatlarda az yan təsir göstərmişdir. Tərkibində berberin olan təbii bitkilər var. Bunlar mövzunu bilən mütəxəssislər tərəfindən yazılır; Onlardan düzgün məlumata və düzgün ölçülərə malik insanlar istifadə edə bilər.
- "bağırsaq-beyin oxu" terminologiyası mədə-bağırsaq sistemi (GI) arasında iki istiqamətli əlaqəni göstərir. və mərkəzi sinir sistemi (CNS). Bu günə qədər bir sıra tədqiqatlar miqrenin Helicobacter pylori (HP) infeksiyası, irritabl bağırsaq sindromu (İBS) və çölyak xəstəliyi (CD) kimi bəzi mədə-bağırsaq (GI) xəstəlikləri ilə əlaqəli olduğunu göstərdi. Bununla belə, miqren xəstələrində bağırsaq və beynin necə qarşılıqlı təsir göstərə biləcəyini izah edən mexanizmlər tam aydın deyil. Tədqiqatlar göstərir ki, bu qarşılıqlı təsirə iltihab vasitəçiləri, bağırsaq mikrobiotasının profili, neyropeptidlər və serotonin yolu, stress hormonları və qida maddələri də daxil olmaqla bir çox amillər təsir edir. Neyropeptidlərin bağırsaq bakteriyalarının müxtəlif suşlarına antimikrobiyal təsir göstərdiyi və buna görə də bağırsaq və beyin arasındakı iki istiqamətli əlaqədə iştirak etdiyi güman edilir. Mövcud məlumatlara görə, HP olan xəstələrdə miqren baş ağrısı bakterial eradikasiyadan sonra yaxşılaşa bilər. Uzun bir baş ağrısı tarixi və yüksək baş ağrısı tezliyi olan miqren xəstələrinin İBS diaqnozu qoyulma şansı daha yüksəkdir. İBS və miqren bəzi oxşarlıqları bölüşür və bağırsaq mikroflorasının tərkibini dəyişdirə bilər və beləliklə, bağırsaq-beyin oxuna və iltihab vəziyyətinə təsir göstərə bilər. Migren də CD ilə əlaqələndirilir. Migreni aşağı glisemik indeksli pəhrizə riayət etmək və uyğun gündəlik lif istehlakı da daxil olmaqla, bağırsaq mikrobiotası və bağırsaq-beyin oxuna faydalı təsir göstərən pəhriz yanaşmaları ilə yaxşılaşdırmaq olar. Kilolu və obez xəstələr Bu xəstəliklər üçün arıqlamaq və pəhriz planları vacibdir.
- Qalxanabənzər vəz xəstəliyi ümumi əhalidə, xüsusən də qadınlarda yaygındır və idmançılar arasında da rast gəlinə bilər. . Otoimmün pozğunluqlar yod əlavə proqramları olan ölkələrdə qalxanabənzər vəzinin pozulmasının ən çox yayılmış səbəbidir; Bununla belə, tiroid disfunksiyası qeyri-kafi enerji qəbulu və yod, selen, dəmir və D vitamini çatışmazlığı kimi qidalanma faktorları ilə baş verə bilər. Bundan əlavə, ağır məşq tiroid hormonlarında müvəqqəti dəyişikliklərlə əlaqələndirilə bilər. Qiymətləndirmə prosesi antropometrik dəyişikliklərə, biokimyəvi testlərə (tiroid paneli), şəxsi və ailə tarixinə, müvafiq əlamət və simptomların araşdırılmasına, enerji, yod, dəmir, selenium və D vitamini daxil olmaqla qidalanma və ətraf mühitin qiymətləndirilməsinə diqqət yetirməlidir. Həddindən artıq stress və ətraf mühitin çirkləndiricilərinə və qida rasionunda guatrogenlərə məruz qalma da qalxanabənzər vəzi xəstəliklərinə təsir edən amillərdəndir.
Bu gün qeyri-adekvat və balanssız qidalanma səbəbindən bir çox xəstəliklər inkişaf edir və tətiklənir. Sağlam həyat üçün prioritetimiz qida rasionumuzu tənzimləmək olmalıdır.Hər kəsə sağlam, xoşbəxt həyat arzulayıram.
oxumaq: 0
