Təəssüf ki, son zamanların ən çox rast gəlinən problemi piylənmədir.Bu səbəbdən də hər kəs alınan çəki bir anda alınmış kimi sürətlə arıqlamağa tələsməyə başladı.Sürətli arıqlamağa səbəb olan pəhrizlər İnternetdə tez-tez axtarılan və fərdiləşdirilməyən təsadüfi yazılan pəhrizlər tətbiq olunmağa başlandı. Bu nə dərəcədə doğrudur?
Artıq çəkisi ilə çətinlik çəkənlərin ən böyük arzusu tez arıqlamaq və incə bədənə sahib olmaqdır.Əsas məqsədimiz xilas olmaqdır. bu kilolardan amma bunu etmək düzgündür.planlaşdırma mütləqdir!! Fərdiləşdirilməmiş və bir növ qidalanma tələb edən çox aşağı kalorili pəhrizlərdən uzaq durmağın səbəbləri;
Əzələ itkisi başlayır və yağ yığılması artır.
İnsanlar aşağı enerji, zəif konsentrasiya və əsəbilik hiss edirlər. .
Qaraciyər və böyrəklərdə funksiyaların itirilməsinə səbəb olur.
Sümük sıxlığının azalması ilə əlaqədar oynaqlarda ağrı və yorğunluq hiss olunur
Sürətli arıqlama qanda elektrolit balansına mənfi təsir edərək ürək ritminin pozulmasına səbəb olur, xüsusilə aşağı kalium ilə; infarkt riskini artırır.
Öd kisəsində daşlar, saç tökülməsi, dəri xəstəlikləri baş verə bilər.
Uşaqlar və gənclər üçün insanlar; psixoloji problemlərə, inkişaf gecikmələrinə, aybaşı dövrünün pozulmasına və metabolik problemlərə səbəb olur.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) tövsiyələrinə əsasən, Həftədə 0,5-1,0 kq adamdan adama dəyişir.Ayda 2,0-4,0 kq arasındadır. Arıqlama proqramlarında möcüzəvi üsul və qida yoxdur. Yalnız bəzi qidalarda olan funksional xüsusiyyətlərə malik aktiv maddələr işinizi asanlaşdıra bilər və idmanla dəstəklənərsə arıqlama sürətlənir.Bu səbəbdən sürətli arıqlama tək bir qidalanma növündən, tək bir qida növündən asılı deyil. və ya aşağı kalorili diyetlər, lakin bir çox təsir edən faktorlarla qiymətləndiriləcək bütüncül bir araşdırmadır.. .Söhbətlərə aldanmadan, bu mövzuda mütəxəssis olan diyetisyeninizlə özünüzə sağlam və balanslı bir pəhriz öyrədin. Öyrənərək və həyatınıza uyğunlaşdıraraq arıqlamaq ən qalıcı və ən sürətli üsul olacaq.
oxumaq: 0
