Psixoterapiya, terapiya və ya məsləhət, adından asılı olmayaraq, həyatımızda çətin dövrlərdən keçməmizə kömək edən prosesdir. Terapiya bu çətin dövrlərdən keçərkən yaşadığımız idrak, davranış və emosional simptomları həll etməyə kömək edir. Problemlərlə bağlı yeni mübarizə strategiyalarını öyrənirik və ya disfunksional mübarizə strategiyalarımızı dəyişdiririk.
Psixoloji pozğunluqlar əslində düşündüyümüzdən daha çox yayılmışdır. Hər on böyükdən biri həyatı boyu ən azı bir psixoloji pozğunluq yaşayacaq. Bu geniş yayılmış nisbətə baxmayaraq, hər birimiz terapiyaya getməklə kömək ala bilmirik. Ancaq psixoloji pozğunluqlar və ya simptomlar həll edilə bilməyəndə, onlar ayrılmaz görünür və həyata daha çox təsir etməyə başlayır. Bəzi psixoloji pozğunluqlar;
-
İşdən, sosial mühitdən və ailədən təcrid olunması
-
Ətraf mühitə qarşı düşmənçilik hissi,
p> -
Fiziki pozğunluqlara (mədə pozğunluqları, bədən ağrıları və s.) səbəb ola bilər
-
İntihar düşüncələri.
Amerika Psixoloji Assosiasiyası nəyinsə narahatlığa səbəb olduğu və həyatın bəzi hissəsinə müdaxilə etdiyi zaman terapiyanın nəzərdən keçirilməsini tövsiyə edir, xüsusən:
-
Problem haqqında düşünərkən və ya onunla məşğul olmaq hər günün ən yaxşı hissəsidir. bir saatdan az davam edir >
-
Əgər problem məktəbə, işə və ya münasibətlərə mənfi təsir edibsə
-
Həyatınızda dəyişiklik etmək və ya problemin öhdəsindən gəlmək üçün yeni vərdişlər əldə etmək lazımdırsa...
Aşağıdakı emosiyalardan və ya hisslərdən hər hansı birini yaşayırsınızsa həyatınıza müdaxilə edə biləcək səviyyəyə çatdıqda, terapiya onların təsirlərini azaltmağa kömək edə bilər. Semptomların nəzarətində olduğunuzu hiss edirsinizsə və ya bu simptomlar özünüzə və ya başqalarına zərər verə bilərsə, kömək almaq barədə düşünmək xüsusilə vacibdir.
Stress: Sizə elə gəlir ki, çox işiniz var və ya həll etməli olduğunuz çox problem var. Siz istirahət edə bilməyəcəyinizi və hətta nəfəs ala bilməyəcəyinizi hiss edə bilərsiniz.
Tükənmə: Bu fiziki simptom adətən bilişsel xarakter daşıyır Problemlərdən qaynaqlanır və ya problemlərlə müşayiət olunur. Depressiyaya işarə edə bilər. Yorğunluq adi haldan çox yatmağa və ya səhərlər yataqdan qalxmaqda çətinlik çəkməyə səbəb ola bilər.
Normal olmayan qəzəb və ya nifrət: Hər kəs zaman zaman qəzəblənir. Bu hisslər getmədikdə, həddindən artıq vəziyyətdə olduqda və ya sizi zorakı və ya potensial zərərli hərəkətlər etməyə vadar etdikdə onlarla mübarizə aparmaq üçün dəstək axtarmaq yaxşı fikir ola bilər.
Narahat və ya müdaxilə edən fikirlər: Zaman-zaman bir şeylər barədə narahat olmaq normaldır, lakin narahatlıq gününüzün əhəmiyyətli bir hissəsini tutursa və ya fiziki əlamətlərə səbəb olarsa, terapiya öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.
Apatiya: Adi fəaliyyətlərə, dünyaya marağı itirmək. ətrafınızdakı və ya ümumiyyətlə həyat depressiya və ya narahatlıq kimi psixi sağlamlıq problemlərini göstərə bilər.
Ümidsizlik: Ümid və ya motivasiyanı itirmək və ya gələcəyiniz olmadığını hiss etmək depressiya və ya başqa psixi sağlamlıq vəziyyətini göstərə bilər. Bəzən, xüsusən də bir çətinlik dövründən sonra ümidsiz hiss etmək qeyri-adi deyil. Lakin bu davam etdikdə intihar düşüncələrinə səbəb ola bilər.
Sosial təcrid: Bir çox insanlar ən azı bir müddət tək qala bildikdə özlərini daha yaxşı hiss edirlər. İntrovertlərin başqalarından daha çox tək vaxta ehtiyacı ola bilər. Ancaq başqalarının yanında özünüzü sıxıntılı hiss edirsinizsə və ya başqa insanlarla birlikdə olmaqdan qorxursunuzsa, terapiya bu hissləri anlamağa və öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.
oxumaq: 0
