“Gəl, yaz fəsli, sən yuxumun, istirahətimin mayasısan.
Yaddaşımın dostusan, ağrılarla dolu qəlbimin sevinci...”
Namık Kamal
Çoxlarının müjdəçisi kimi yavaş-yavaş bahar gəlir. xəbərlər. Bir dövrün sonu, digərinin başlanğıcı üçün vasitəçilik edir. Səmada rənglər daha canlı olur, işıq gözə daha parlaq olur, quş səsləri qulağa yaxınlaşmağa başlayır, təbiətdə ciddi və görünən bir hərəkət var. Bahar bütün canlılığı ilə qapımızda...
Bahara fərqli mənalar veririk. Yaz aylarından hər kəsin öz gözləntiləri var. Bəziləri üçün bu, yazın xəbərçisidir. Buna görə də bir hazırlıq prosesini əhatə edir. Bu, fiziki və mənəvi yenilənmə ehtiyacını görünür edir. Bahar təmizliyi təkcə evlərdə deyil, həm də ruhda, ağılda və bədəndə olur. Bu baxımdan bəzi insanlarda sevinc və canlılıq oyadır, ümid yeridir.
Bəziləri üçün bu, keçmişi tamamlamaq və bağlamaq, gələcəyə və yeniyə icazə vermək prosesini əhatə edir. Qədim sivilizasiyalardakı ənənəvi ayinlər və şaman mədəniyyətindəki rituallar bu gün də insanlar tərəfindən həyata keçirilir.
Mənəviyyata meyl, psixi enerjini gücləndirməyə yönəlmiş bayramlar və mərasimlər bu dövrdə daha tez-tez baş verir. Hətta yaz aylarında bir-birinin ardınca dini bayramlar, bayramlar keçirilir.
Qarın bitki örtüyünü qaldırdığı kimi, qışın emosional yükü də insanları qaldırmağa hazırlaşır. Bu yükü çiyinlərinizdən atıb fiziki və mənəvi cəhətdən yüngülləşmək üçün doğru zaman kimi qəbul edilə bilər.
Təəssüf ki, yazın gəlişi hər kəs üçün eyni məna və hisslər daşımır. Bəzi insanlar üçün bu, gərgin və ağır duyğuların əlamətidir. Məsələn, depressiyanın simptomları düşünüldüyü kimi təkcə payız aylarında deyil, yaz aylarında da arta bilər. Mövsümi keçidlər zamanı çoxumuz zaman-zaman depressiya, yorğunluq və yorğunluq hiss edə bilərik. Yadda saxlamaq lazımdır ki, hər kədər depressiyaya işarə etmir. Bu müddət ərzində yaşanan, 2 həftədən çox davam edən və işdə, evdə və sosial mühitdə funksionallığını itirmə həddinə çatan kədər, depressiya, ümidsizlik və tənhalıq hissləri və bu hisslərlə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkmək, Çarəsizlik hissləri mövsümi depressiyaya işarə edə bilər.
Depressiya əlamətlərinin mövsümi tetikleyici faktorları ilə bağlı araşdırmalar aşağıdakı nəticəyə işarə edir. Gün işığı artdıqca insanların hərəkətliliyi və hərəkətə keçmək üçün hərəkətverici qüvvə olan motivasiyası da artır. Çöldəki həyatın həyəcanı və insanların ümumi enerji səviyyələrinin artması depressiyaya meylli insanlarda tənhalıq, tərk edilmişlik və ümidsizlik hisslərini gücləndirə bilər.
Oxşar tədqiqatlar yaz aylarında intihar riski olan fərdlərdəki cəhdlərin artdığını göstərir və yaz aylarında gələn hərəkətliliyin qərar qəbul etmə və depressiyada olan insanın hərəkət sürəti.
Bipolyar pozğunluq, manik depressiv pozğunluq və ya digər psixi sağlamlıq pozğunluğu olan bipolyar əhval pozğunluğu olaraq da bilinir, insanın gündəlik həyatına təsir edən neyrobioloji xəstəlikdir. xarici faktorlar ya yox.. kəskin enişli-yoxuşlu psixi sağlamlıq xəstəliyidir. Yaz aylarında narahatedici simptomların tezliyi ilə bağlı razılaşdırılmış məlumat olmasa da, bu pozğunluğu olan insanların mütəxəssislərə müraciət etdiyi və yaz aylarında xəstəxanaya yerləşdirmələrin artdığı qeyd olunur.
Uşaqlıqda tez-tez rast gəlinən və həddindən artıq hərəkətlilik, narahatçılıq və öyrənməyə mane olan diqqət problemləri kimi özünü göstərən diqqət çatışmazlığı və hiperaktivlik pozğunluğunda hərəkətlilik də işıqla paralel olaraq artır. və yaz aylarında artan enerji səviyyələri.
Keçid aylarında ətraf mühit, fizioloji və hormonal dəyişikliklər bir çox duyğuları tətikləyə bilər. Duyğular bir müstəvidə yaşanmır. Bunun eniş-yoxuşları var. Bəzən sıx, bəzən yüngül olur. Psixoloji elastiklik və dözümlülük problemlərin olmaması deyil, problemlərin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətinin olmasıdır. Hisslərimizə müqavimət göstərmək və onları dəyişdirməyə çalışmaq hissləri görməməzlikdən gəlmək qədər dağıdıcı nəticələrə səbəb ola bilər.
Emosiyaların səmada buludlar kimi gəlib-getdiyini anlamaq çox gözəl bir şüurdur. Bizi narahat edən bir vəziyyət qarşısında iflic olmayın. Bu vəziyyətdə hiss etdiyimiz emosiyaya baxmaq əvəzinə, onları müşayiət edən düşüncə və qavrayış tərzlərimizə qapılmaq əvəzinə onları sorğu-sual etmək və təcrübəni olduğu kimi qarşılamaq duyğuların sürüklənməsinin panzehiridir.
Keçid dövrlərindən xəbərdar olmaq və gərgin emosiyaların qarşısını almaq üçün bu dövrlərdə xüsusilə yaxşı olan fəaliyyətlərin siyahısı saxlanıla bilər. Evdə ilişib qalmağın və içinə qapanmağın mənfi təsirlərindən xilas olmaq üçün açıq havada olmaq, təbiətlə təmasda olmaq, gün işığından yararlanmaq və izdihama ehtiyac olmadan sosiallaşmaq zehni, ruhu və bədəni qidalandırır.
oxumaq: 0
