Bu, ayaqda durmaq, oturmaq və yerimək kimi müxtəlif fəaliyyətlər zamanı bütün bədən hissələrinin (baş, gövdə, qollar və ayaqlar) bir-biri ilə ahəngdarlığı və düzgün hizalanmasıdır.
Bütün bədən quruluşumuz təmin edilir. iki ayağımız vasitəsilə yerə ötürülən yüklərlə. . Gündəlik həyatımızda bütün duruş vərdişlərimizdə ayaq üstə ikən ayaqlarımız yerə, oturarkən isə ombamız köçürülür. Gün ərzində bədənimizlə daşıdığımız bütün yüklər düzgün bədən seqmenti ilə örtülməlidir.
Bədənimizin hər bir hissəsi bir-birinə bağlıdır. Bir hissədə bir şey səhv olarsa, bütün bədən təsirlənir. Məsələn, uzun müddət əyilən birini götürək; Uzun müddət bu yanlış duruşda insanın çiyinləri getdikcə qabağa yuvarlanır və qabırğa nahiyəsinə düşən yük artaraq nəfəs almaqda çətinlik yarada bilər.Daha sonra qarın əzələləri qısalır, arxa və bel əzələləri əksinə uzanır və daha zəif olan bu əzələlər yükü daşımaqda çətinlik çəkir və bel ağrısına səbəb olur.Niyə ola bilər. Bu vəziyyət zamanla omba, diz və ayaqları təsir edə bilər, çünki bədənimiz bir zəncir sistemi kimi bir-birinə bağlıdır.
Pis duruşun səbəbinin psixoloji vəziyyətlər (bədbəxtlik, təklik, yorğunluq), zamanla istifadə olunmayan və ya düzgün olmayan duruşlar yarana bilər.İstifadə olunan əzələlərin zəifləməsi və onların daimi vəziyyətə keçməsidir.
Unutmaq olmaz ki, uzun müddət hərəkətsiz qalma mənfiliklərə səbəb olur. duruşumuzda. İnsan bədəni hərəkət etmək üçün proqramlaşdırılmışdır. Stol işçisi olmaq və ya daim ayaq üstə işləmək ömür boyu bel, boyun və ya bel ağrılarınız olacağı anlamına gəlmir.Əsas odur ki, həyatınıza doğru zaman intervallarında və düzgün şəkildə hərəkət əlavə edin
SKOLİOS
Skolioz sadəcə olaraq onurğa sütununun əyriliyidir. Skolioz üçün düzgün məşq proqramı yaratmaq üçün skolyozun səbəbi hərtərəfli araşdırılmalıdır. Skolioz təkcə əzələ balansının pozulması, zəiflik və ya gərginliyin nəticəsi deyil. Skolyozun səbəbinin bilinmədiyinə dair bir inanc var. Skolyozun yaxşı qiymətləndirilməsi üçün kəllə (baş) sümükləri, iliopsoas əzələsi, diafraqma, əzələ disbalansı və orqan funksiyaları yaxşı qiymətləndirilməlidir. Skolyoz kimi görmə pozğunluqları də sorğu-sual edilməlidir. Skoliozun əsl səbəbini tapmaq bizi məqsədimizə yaxınlaşdırır. Düzgün məşq planlaması ilə əməliyyat olmadan skolyozdan xilas olmaq şansımız var.
KİFOS NƏDİR
Kifoz onurğa sütununun əyri olduğu bir vəziyyətdir. irəli. Əslində, onurğa artıq arxa nahiyədə irəli əyilmiş (kifotik) və bel nahiyəsində içi boş (lordotik) görünüşə malikdir. Kifoz arxanın qabağa əyilməsi normanı aşdıqda (50-60 dərəcədən çox) və ya beldə qabarıqlıq yaxşılaşdıqda (15 dərəcədən aşağı) və ya yox olduqda baş verir.
TEMPOROMADİBULYAR OYNAQ POZUĞUNLUĞU
Çanaq oynağı (TMJ, Aşağı çənə oynağı) ağrı sindromudur. və çeynəmə əzələlərini əhatə edən disfunksiya. Oynaq səthi ilə disk arasındakı harmoniya pozulur.
İnsan bədəninin ən zəhmətkeş və ən mürəkkəb oynağı çox inkişaf etmiş hərəkət qabiliyyətinə malik olan çənə oynağıdır. Çənə Birgə Xəstəlikləri tinnitus, qulaq, baş, üz və göz ağrısı kimi simptomları göstərir və bu gün geniş yayılmış əhalini təsir edir.
Temporomandibular oynaq pozğunluqları çənə oynağında və/və ya çeynəmə əzələlərində davamlı təkrarlanan ağrı və ya ağrıdır. baş verən disfunksiyadır. Müxtəlif səbəblərdən yarana bilən bu problemin əsas səbəbi çənə oynağının səthi ilə oynaqdakı disk arasında harmoniyanın itirilməsidir.
oxumaq: 0
