Yüksək/Yüksək Standartlar sxeminə sahibsinizsə, aşağıdakı izahatlardan bəziləri sizə çox tanışdır:
-
Etdiyim hər şey ən yaxşısı olmalıdır.
< /li > -
Mən ən yaxşı performansımı göstərməliyəm.
-
Dostlarım artıq deyirlər ki, mən çox yaxşıyam … amma yenə də bu mövzuda özümü qeyri-adekvat hiss edirəm.
-
Mənə elə gəlir ki, daha yaxşısını etməliyəm.
-
Bəzi dəyərlər mənim üçün üstündür, məsələn, fəzilətli olmaq /təvazökar/eqoless/dürüst/vasvası/qaydalara tabe olan/dini .
-
İnsanlar fəzilətli/təvazökar/eqoist/dürüst/vasvas/müntəzəm/dindar davranmayanda mən çox əsəbiləşirəm, onları tənqid edirəm, onlarla mübahisə edə bilərəm.
-
Uşağım/rəfiqəm/həyat yoldaşım nalayiq hərəkətlər etdikdə onları tənqid edirəm.
-
Mən tez-tez etməli olduğum işləri təxirə salıram, çünki onlara başlamaq məni narahat edir.
-
Davam etmək faydasızdır. tətil etmək, filmlərə baxmaq, roman oxumaq, əylənmək. İşləyib istehsal edə bildiyim halda niyə bunlara vaxt ayırmalıyam? İçməsəm, iş rejimimi söndürə/aça bilmərəm.
-
Mənim var. İşimə çox vaxt sərf etdiyim üçün münasibətlərimdəki problemlər.
-
Etmək istədiyim şeyləri etmək üçün kifayət qədər vaxtım var. Sanki vaxt yoxdur.
-
Mükəmməllikçi olduğum barədə rəy alıram.
Yüksək Standartlar cədvəlinə sahibsinizsə, uşaqlıq təcrübələrini yaşaya bilərsiniz. aşağıdakı kimi. sizdə ola bilər:
-
Atam/anam məni çox tənqid edirdi.
-
Atam/ anam işimi bəyənmədi (işimin qeyri-kafi/natamam olduğunu düşündüm)
-
Məktəb uğurum ailəm üçün ən vacib şeydi. Onlar həmişə mənim ən yüksək qiymət almağımı istəyirdilər.
-
İmtahanda 100-dən 90 bal alanda anam/atam mənə əsəbiləşdi ki, "niyə almadın" 100" qazanın.
-
Ailəm ; Həkim, müəllim, hüquqşünas kimi yüksək statuslu bir peşəyə yiyələnməyimi istəyirdilər.
-
Ailəm məni o qədər də qiymətləndirmirdi.
-
Yalnız uğurlu olanda sevildim və qiymətləndirildim.
-
Ən zərərsiz davranışıma görə belə tənqid olundum, qarşımda təbii davrana bilmədim. ailəmdən.
Yüksək Standartlar sxemi həyatınıza necə təsir edir?
-
Hər zaman stress və narahat hiss edirsiniz.
-
Mükəmməlliyə nail olmadıqda məyus olursunuz (bu çox vaxt olur) Özünüzü narahat və narahat hiss edirsiniz.
-
İstirahət edə bilməzsiniz; Əylənməyə, əylənməyə, istirahət etməyə vaxtınız yoxdur.
-
Bu qədər stress ürək və mədə problemlərinə səbəb ola bilər.
-
Sevgiliniz/həyat yoldaşınız/uşaqlarınız tənqidinizdən əsəbləşir və sizdən uzaqlaşır. Siz onlarla bağlılıq həzzindən məhrum olacaqsınız.
oxumaq: 0
