Güclü narahatlıq, çaxnaşma, depressiya, ağlama hissi, bədbəxtlik... Bu, əslində çoxumuz üçün ayrılıq ağrılarının cəmidir. Daha sonra bu ağrılar “indi nə edəcəm”, “buna necə dözəcəm”, “onsuz bacara bilmirəm” kimi cümlələrlə müşayiət olunur. Sevgimizlə itkimiz arasındakı boşluqda yellənməyə başlayırıq
Əslində, bu duyğular keçmişdən gətirdiyimiz bəzi instinktiv davranışlarla xarakterizə olunur. İnsanın əzab sevgisi də buna əlavə olunduqda, içimizdə böyük bir boşluq kimi təsvir etdiyimiz bir hiss oturur. Onsuz ola bilməmək, edə bilməmək və ya yaşaya bilməmək bizə Onun xatirəsi kimi çox dramatik bir emosional boşluq verir. Bundan sonra iki variantımız var. Ya ayağa qalxıb boşluğa meydan oxuyacağıq, ya da aşağıda qalıb dərdimizdən yapışmağa davam edəcəyik. Beləliklə, həqiqətən unikal olduğunuz və yalnız bir dəfə gəldiyiniz həyatınızda əsaslı qalmaq nə dərəcədə düzgün olardı? Əgər 'düzgün deyil' deyə bilsəniz, ayağa qalxmaq üçün bir addım atmış sayılırsınız.
Çalışıldı, insanlar sevildi, etibar edildi, bəlkə gələcək planlar quruldu və ya addımlar atıldı, amma o insan sənin həyatını tərk edib yoluna davam etdi, bəlkə də geridə bir dağıntı qoyub getdi. Bəli, mən 'xarabalıq' deyirəm, çünki o, səni deyil, yaşadıqlarının dağıntılarını qoyub getdi. Bizim vəzifəmiz bu 'zibil'i olduğu yerdən çıxarmaq, tullamaq və geridə qalmasını təmin etməkdir. O zaman ayağa qalxırıq.
Canlı; Kədərinizi və ağrınızı tam şəkildə yaşayın ki, onu içinizdə buraxmayasınız. Çünki çölə atılması mümkün olmayan duyğuların çoxu başqa bir zamanda, başqa yerdə və fərqli şəkildə çıxmağı gözləyəcək. Ağlamaq istəyirsənsə ağla, qışqırmaq istəyirsənsə qışqır, bunları et ki, yas prosesindən sağlam keçə biləsən. “Ağlamayacağam, ya da kədərlənməyəcəm” kimi təkliflər dərdinizi ancaq təxirə salacaq və üzərinə yığacaq. İlk addımınız kədərinizi yaşamaq olsun...
Özünüzü hazır hiss etdiyiniz zaman xatirələri məhv edin, məcbur olduğunuz üçün deyil. Şəkillər, hədiyyələr, qeydlər, birlikdə getdiyimiz yerlərdən xatirələr və s.. Onu xatırladan nə varsa, özünüzü hazır hiss edən kimi onlardan xilas olun. Bu sizə rahatlıq verirmi? Bu, özünüzü yüngül və rahat hiss edəcəksiniz. Bunun üçün sadəcə doğru zamanı gözləyin və özünüzü hazır hiss edəndə hərəkətə keçin.
Birlikdə getdiyiniz yerlərə getməyin, əvvəllər etdiyiniz ritualları və ya fəaliyyətləri yerinə yetirməyin, onların sözlərinə qulaq asmayın. bir yerdə olarkən dinlədiyiniz musiqi, bir sözlə, onu xatırladacaq heç bir hərəkət etməyin. Bu yalnız sizə ağrı verəcəkdir. Unutma! Beyin dramı sevir və bu dramı yaratmaq üçün uyğun anı axtarır.O mahnını yandırdığınız an xatirələr hücuma keçəcək. Beyninizin bunu etməsinə icazə verməyin
Ortaq dostlardan, sosial mediadan, onun haqqında sizə məlumat verə biləcək hər şeydən uzaq durun. Ətrafınızdakı insanların mövzunu gündəmə gətirməsinə imkan verməyin, lazım gələrsə xəbərdarlıq edin və narahat olduğunuzu bildirin. Onun haqqında danışmaq və köhnə xatirələri gündəmə gətirmək həyatınızda emosional qarışıqlıqdan başqa bir şeyə səbəb olmayacaq. İndiki dillə desək, “izləməyin”. Qoy nə edirsə etsin. Gedən də odur. Getmək istəyən odur. Amma bunu araşdıran sizsiniz. Bu ağrını niyə təzələyirsən?
Yeni hobbilər əldə edin, köhnə hobbilərinizi davam etdirin, yeni sosial mühitlərə daxil olun. Heç bir şəkildə özünüzü sosial həyatdan təcrid etməyin. Bunu vərdiş halına gətirdiyiniz anda depressiyaya göz yumursunuz. Depressiyanın həyatınızı idarə etməsinə imkan verməyin. Əvvəlki kimi olmağa davam edin.
Özünüzü ən yaxşı tanıyan sizsiniz. Bandaj axtarma, sarğı olma. Qoy hər şey öz təbii axarında olması lazım olduğu kimi olsun. Başqasına yapışmağın ruhunuza vuracağı zərəri diqqətlə düşünün. Bəli, yaxşı ola bilər, amma buna kim zəmanət verə bilər? Eyni yaranın ikinci dəfə eyni yerdən qanaması ağrıyır. Özünüzü bilin və bu addımı diqqətlə aparın. çünki görəcəksən ki, bu səy onu daha çox xatırlayacaq. Bunu ağlınızdan çıxarmağa çalışın Bunun üzərində işləmək əvəzinə, onu ağlınızda necə ağrısız saxlaya biləcəyinizə diqqət yetirin. Ağlınıza gələndə, bu barədə nə düşünmək istəsəniz, düşünün, ağlınızdan keçsin. Bir müddət sonra görəcəksən ki, onun haqqında düşünmək əvvəlki qədər nə ağrı verir, nə də əhəmiyyət kəsb etmir.
Bəli, o orada idi, yaxşı vaxtlar keçirdin, xoşbəxt idin, amma indi o getdi. Başqa bir həyatı, bəlkə də başqa bir insanı seçdi. Əsəbləşirsən, bu sənin təbii haqqındır. Siz öz ağrınızı yaşadınız və bu sizin ən təbii haqqınızdır. Amma indi o getdi və sən davam etməlisən. Ola bilsin ki, o, sənin həyatına gələn ilk insan deyildi və sonuncu da olmayacaq. Bundan sonra başqaları da olacaq və siz də başqaları ilə eyni xoşbəxtliyi yaşayacaqsınız. Bəlkə də çox xoşbəxt olacaqsınız. Bunun üçün özünüzə vaxt və icazə verin. Siz dəyərli və unikalsınız. Uzun müddətli yaslara sərf etmək üçün çox qiymətli bir həyatınız var, heç vaxt geri dönməyəcək vaxtlarınız var. Heç bir ağrı ilk günkü qədər təzə qalmadığı kimi, bu ağrı da ilk günkü kimi təzə qalmayacaq və bir müddət sonra sadəcə ağrı şəklini alacaq və bəlkə də həyatınızda bir təcrübə olaraq qalacaq. bitməsi üçün dua edirsən.
Həyatımızdakı bütün duyğuların bir müddəti var. Və o vaxt bitdikdə anlayacaqsan ki, o duyğuları eyni təravətlə hiss etmirsən. Ayrılıq matəminizin də bir müddəti var. Qoy o vaxt sizin üçün bitsin. Unutmamalıyıq ki, öz dəyərimizi özümüz müəyyən edirik və bu dəyər çərçivəsində mühüm və xüsusiyik.
oxumaq: 0
