Yayda ən çox verilən suallardan biri. Günəş işığının 2/3 hissəsi Yerimizə çatdığı halda, bu miqdarın 5%-i UV enerjisidir. Təbii ki, həyat üçün günəş işığına ehtiyacımız var. Ancaq unutmaq olmaz ki, bunun həm faydası, həm də zərəri var. Bəs Günəşin zərərli təsirlərindən özümüzü necə qoruya bilərik? Çoxunuzun bu suala “Bəli, günəş kremi istifadə edirəm” deyə cavab verdiyinizi eşidirəm. Amma; Günəşdən qorunmaq təkcə günəş kremindən istifadə demək deyil. Günəşdən qorunmaq üç əsas şərt tələb edir:
Düzgün davranışı seçmək
Düzgün paltar seçmək
və günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə.
Günəşdən necə qorunmalıyıq?
Düzgün davranışı seçmək : Günəşdən gələn UV enerjisi saat 10-15.00 arası xüsusilə məşğul olduğu üçün bu saatlarda çölə çıxmaqdan çəkinin. Unutmaq olmaz ki, dəniz və qum ultrabənövşəyi şüaları əks etdirdiyi üçün bu bölgələrdə Günəşə məruz qalma daha çox olacaq.
Düzgün geyim seçimi: Yaş deyil, qalın lifli geyinmək. , sıx toxunmuş, sintetik paltarlar. Günəş eynəyi və eni 10 sm olan papaq taxmaq. Amma; Ultrabənövşəyi şüaları absorbe edən geyimlər yaş olduqda qoruyucu xüsusiyyətlərini itirmir. Təəssüf ki, yay geyimlərimizin əksəriyyətinin ultrabənövşəyi şüalardan qorunma qabiliyyəti aşağıdır.
Və günəşdən qoruyucu kremdən istifadə edin: Həm UV A, həm də UV B olan minimum SPF 15-30 məhsullarını geyinin. qoruyucu təsir göstərir.Çıxmazdan əvvəl 30 dəqiqə istifadə edin, 2 saat fasilə ilə təkrarlayın.
-
Fiziki günəşdən qoruyucu kremlər daha sıx konsistensiyaya malikdir və UV enerjisini əks etdirərək qoruyur; Kimyəvi günəş kremləri daha incə konsistensiyaya malikdir və UV enerjisini udaraq qoruyucu təsir göstərir.
-
Uşaqlara düzgün paltar seçiminə diqqət etmələrini və 6 aydan yuxarı olanlar üçün fiziki günəş kremindən istifadə etməyi tövsiyə edirik.
oxumaq: 0
