İnsulin mədəaltı vəzidən ifraz olunan hormondur və şəkər mübadiləsini tənzimləyir. Bu tənzimləmə zamanı insulin "insulin reseptoru" deyilən bir quruluşa bağlanır və aktivləşir. Bu reseptor müxtəlif səbəblərdən insulinin bağlanmasına imkan vermirsə; İnsulin qanda kifayət qədər miqdarda olsa da, təsirli görünmür.
İnsulin müqaviməti bədəndəki şəkəri idarə etmək üçün ifraz olunan insulinin öz təsirini göstərməkdə çətinlik çəkməsi olaraq təyin edilə bilər. Normal şəraitdə orqanizm 1 vahid insulinlə şəkəri idarə edə bildiyi halda, insulin müqaviməti olan xəstələrdə orqanizm 2-3 vahid insulin ifraz etməli olur. Bu, orqanizmdə həddindən artıq insulin ifrazı deməkdir.
İnsulin müqavimətinin mürəkkəb patogenezi var, hələ də tam aydınlaşdırılmayıb və araşdırılır. Piylənmə ilə insulin müqaviməti arasında çox güclü əlaqə var. İnsulin müqavimətinin ən çox görülən səbəbi piylənmədir. İnsulin müqaviməti meydana gəldikdə, dərhal klinik simptomlara səbəb olmaya bilər. Subklinik dövrdə insulin müqaviməti həyat tərzinin dəyişməsi və kilo itkisi, o cümlədən pəhrizin tənzimlənməsi və məşqlə gerilənə bilər. İnsulin müqavimətinə müdaxilə edilməzsə, uzun müddətdə bir çox xəstəliyə səbəb ola bilər. Ürək-damar xəstəlikləri riski artır. Endotel funksiyası pozulur. Hiperkoaqulyasiya problemi yaranır. Tip 2 diabetes mellitus inkişaf edir. Polikistik yumurtalıq sindromu kimi ümumi xəstəliklər də insulin müqaviməti ilə əlaqələndirilir. Metabolik sindromun tezliyi artır. Metabolik sindromun ən vacib komponenti insulin müqavimətidir. İnsulin müqavimətinin ölçülməsi üçün qızıl standart üsul HOMA (Homeostasis Model Assesment) üsuludur. HOMA düsturu oruc zərdabında qlükoza və aclıq zərdabında insulin dəyərləri ilə hesablamaya əsaslanır.
İnsulin müqavimətinin və II Tip DM-nin qarşısını almaq və azaltmaq üçün istifadə edilən ən mühüm yanaşmalardan biri həyat tərzinə müdaxilədir. Buna uyğun olaraq, təlimatlara daxil edilən tövsiyələr bədən çəkisinin artmasının qarşısını almaq, ümumi və doymuş yağ turşularının istehlakını azaltmaq, fiziki fəaliyyət səviyyəsini artırmaq və lazım olduqda müvafiq farmakoterapiya tətbiq etməkdir. Əgər geri dönməz hala gəlibsə və klinik problemlər yaranıbsa, müvafiq dərman müalicəsi aparıla bilər. İnsulin müqavimətinin tibbi müalicəsi ilə yanaşı Həyat tərzi dəyişiklikləri dərmanların effektivliyini artırır. Həyat tərzinin dəyişməsi, çəki itirmək, pəhrizin tənzimlənməsi və insulin müqavimətinə qarşı müntəzəm məşq insulin müqavimətinin və mümkün fəsadların qarşısını böyük ölçüdə alacaq.
İNSULİN DÜZENLİLİK VƏ QİDALANMA
Karbohidrat: Gündəlik enerji ehtiyacının müəyyən miqdarını karbohidrat tərkibli qidalardan qarşılamaq qanda qlükoza nəzarətinə təsir edir. Şəkərli diabetin müalicəsində verilən tövsiyələrə görə, həyat tərzi dəyişikliklərini ehtiva edən az yağlı, aşağı karbohidratlı və enerji ilə məhdudlaşdırılmış pəhrizlər insulinə həssaslığın artmasına təsir göstərir. Araşdırmalar və qiymətləndirmələr göstərir ki, gündəlik karbohidrat qəbulu 130 qramdan aşağı düşməməlidir, çünki qlükoza beyin və mərkəzi sinir sistemi üçün enerji mənbəyi olmaqla yanaşı, suda həll olunan vitamin və minerallar üçün də zəruridir. Bununla belə, bədəndəki qlükoza səviyyəsini artırıb-artmadığını və insulin siqnalına təsir edib-etmədiyini müəyyən etmək üçün ümumi karbohidrat qəbulundan çox istehlak edilən karbohidratın növü son dərəcə vacibdir.
Fruktoza: Müxtəlif tədqiqatlar fruktozanın qlükoza mübadiləsinə və insulinə həssaslığa mənfi təsirini bildirmişdir. Fruktoza təbii olaraq meyvələrdə tapıla bilən bir monosaxariddir, lakin o, həm də şirinləşdirilmiş içkilərə və işlənmiş qidalara əlavə edilən şəkərin tərkib hissəsi kimi daxil edilir. Bundan əlavə, araşdırmalar meyvə və tərəvəzlərdə olan fruktozanın lipidlərə və qan qlükozasına artan təsirə səbəb olmadığını göstərdi. Bunun səbəbi kimi meyvə və tərəvəzlərdə olan lif, fitokimyəvi və antioksidant tərkibi kimi faktorlar göstərilir.
Zülal: Zülallar qlikolitik fermentlərin və hormonların sintezində iştirak edir. insulin, bədən mayelərinin əmələ gəlməsi və iltihab prosesləri.O, mediatorların strukturunda olması səbəbindən insulin müqavimətində mühüm rol oynayır. Yüksək proteinli pəhrizlərin insulin həssaslığına təsiri mübahisəli nəticələrə səbəb ola bilər. Yüksək proteinli pəhrizlər insulinotrop (insulini artıran) təsirə malikdir və insulin ifrazını təşviq edərək qanda artıq qlükozanı azaldır. Bu, trumpın aradan qaldırılmasına səbəb olaraq insulin həssaslığını yaxşılaşdıran bir strategiya olaraq görülür.
Yağ: Qidalanmada olan yağ turşuları yalnız əhəmiyyətli bir enerji mənbəyi deyil, həm də bir siqnaldır. molekullar müxtəlif hüceyrə proseslərində iştirak edirlər. Metabolik hədəflərə və ürək-damar xəstəlikləri riskinə təsirindən ötəri, istehlak edilən yağın növü ümumi yağ istehlakından çox daha vacibdir.
Diyet lifi: Qida lifi; Onlar insan orqanizminin həzm edə bilmədiyi və ya qidaların tərkib hissəsi kimi qismən fermentləşdirə bilməyən kompleks karbohidratlar kimi müəyyən edilir. Müşahidə tədqiqatlarından əldə edilən məlumatlar göstərir ki, lif və liflə zəngin tam taxıllı qidaların yüksək qəbulu piylənmə və diabet riskinin azalması ilə əlaqələndirilir. Çox vaxt həll olunan viskoz lifin həzm sisteminə təsirini aşkar etmək daha asandır. Qidaya bu növ lif əlavə etməklə qanda qlükoza əmələ gəlmə sürəti yavaşlayır və buna uyğun olaraq insulin ifrazı azalır. Qanda qlükoza və insulin konsentrasiyasına olan bu faydalı təsirlər insulin müqaviməti olan insanlar üçün son dərəcə vacibdir.
Ümumiyyətlə, sağlam və nizamlı qidalanma vərdişinə çevrilmək ən yaxşı nəticələri verəcəkdir. Adekvat və balanslı qidalanma, idman etmək, aşağı glisemik qidalar yemək, gündəlik lif qəbulunu artırmaq və artıq çəkidən xilas olmaq insulin müqaviməti üçün çox vacibdir. Bundan əlavə, su istehlakı və stress faktorları nəzərə alınmalı olan məqamlardır.
oxumaq: 0
