Deyə bilərik ki, hər bir cütlük münasibətində mübahisələr, həll olunmamış problemlər və bəzən sonradan peşman ola biləcək incidən dialoqlar olur. O qədər ki, cütlük münasibətləri ilə bağlı araşdırmalar göstərir ki, cütlüklərin problemlərinin 69%-i onsuz da həlli mümkün olmayan problemlərdir. Beləliklə, bu qədər böyük nisbəti nəzərə alsaq, bəzi cütlüklər münasibətlərini necə qoruya bilər? Buradakı sehr həlli mümkün olmayan problemlə bağlı “sağlam dialoq” yaratmaqdır.
Bəzən elə bir mübahisə yaranır ki, səslər ucalır, bəzən digər partnyor fizioloji olaraq dinləməkdən qapadılır, bir neçə gün xatırlandıqda və ya xatırladıqda sizi utandıracaq, peşmanlıq hissi keçirəcək sözlər söylənilir. sonra. Baxırıq ki, sonradan cütlüklər ümumiyyətlə, hadisə heç olmamış kimi bir-birləri ilə yenidən dialoqa girirlər; Ya biri inciyir, digəri isə heç olmamış kimi davranır; Bəzən onların hər ikisi hadisəni görməməzlikdən gəlir.
Keçmiş mübahisələrdəki incidəcək sözlər və ya mübahisədə hər bir tərəfdaşın bu məsələ ilə bağlı təsəvvürləri hansısa şəkildə həll olunmayıbsa, bir gün basdırılan emosiyalar və ifadə olunmayan o döyüşdəki fikirlər birləşəcək.Yenə hardasa qopacaq. Bunun baş verməməsi üçün keçmiş döyüşləri, təəssüf doğuran hadisələri və ya keçmiş emosional zədələri yenidən emal etmək lazımdır. “Emal” hadisəni yenidən yaşamadan danışa bilmək deməkdir. Buna nail olmaq üçün sakitləşmək və hadisədən emosional məsafə saxlamaq lazımdır. Bundan sonra, aşağıdakı ipuçlarından bəziləri ilə keçmiş mübahisənizi daha sağlam şəkildə nəzərdən keçirmək mümkün ola bilər.
-
İlk olaraq tərəfdaşınıza danışmaq istədiyinizi deyin. Keçən gün mübahisəniz haqqında az şey.Yaxşı bir başlanğıc edə bilərsiniz.
-
Sonra həmin günkü müzakirənizin məzmununu qeyd etmədən, müzakirə zamanı hansı hissləri keçirdiyinizi (qəzəb, günahkarlıq, kənarda qalma, tənhalıq və s.) onunla bölüşün. Onun hansı hissləri keçirdiyini soruşun. Şərh və ya tənqid etmədən.
-
Müzakirənin necə keçdiyini "öz nöqteyi-nəzərindən" izah etməyin vaxtı gəldi. Nə demək üçün. Müzakirə boyu öz gözlərinizlə gördüklərinizi ona danışın. Bunu edərkən ittihamedici ifadələrdən qaçın. "Sən belə dedin!" Əvəzində daha yumşaq ifadələr işlədin, məsələn, “Mən eşitdim bunu dediyinizi”. Eynilə, tərəfdaşınızdan onun reallığını söyləməsini xahiş edin. Mühakimə etmədən və müdafiə etmədən sadəcə ona qulaq asın. Bəzən "İndi mən bunu sizin nöqteyi-nəzərinizdən daha yaxşı başa düşə bilərəm" kimi cümlələrdən istifadə edə bilərsiniz. Bu cür cümlələr sizin onunla razılaşdığınız mənasına gəlmir, onlar partnyorunuzun hadisəni, hətta onun bir hissəsinin necə keçdiyini başa düşə bildiyinizi göstərir.
-
Olmaq. Mübahisə zamanı əhval-ruhiyyənizə təsir edə biləcək gündəlik stress amillərinizi mübahisədən əvvəl izah etdiyinizə əmin olun. . Məsələn, işdə probleminiz varsa, bunu tərəfdaşınıza bildirin.
-
Nəhayət, bir-birinizə təkliflər verin ki, növbəti müzakirəniz daha sağlam keçsin. Özünüzü tənqid edərək gələcək müzakirələr üçün özünüz edə biləcəyiniz bir şeyi paylaşın.
oxumaq: 0
