Narahatlıq Bozukluğu nədir?
Narahatlıq pozğunluğu əsl səbəb olmadan yaşadığımız narahatlıq vəziyyətidir. Anksiyete sözünü də onun türkcə qarşılığı kimi istifadə edirik. Xalq arasında təşviş və ya narahatlıq yerinə; Narahatlıq, təşviş, təşviş və sıxıntı sözləri işlədilir.
“İçimdə bir problem var, əfəndim, heç vaxt getmir, həmişə qorxuram ki, pis bir şey olar. Hamı mənə deyir ki, sən fərziyyələr edirsən, şişirdirsən, amma mən buna kömək edə bilmirəm. Kaş ki, mən də onlar kimi rahat olaydım.”
Yuxarıda anksiyete pozğunluğu diaqnozu qoyulan müştərimin özünü təsvir edərkən işlətdiyi ifadə anksiyete pozğunluğuna tam uyğun gəlir.
Həddindən artıq narahatlıq, gündəlik həyata mənfi təsir edən gərginlik, hər zaman ən pisini gözləmək və həyatı idarə edə bilməmək qorxusu kimi xüsusiyyətlər nümayiş etdirirlər. Anksiyete pozğunluğu çox güman ki, həyat boyu baş verə bilər və yaşlandıqca narahatlıq həssaslığı artır.
Narahatlıq zərərlidirmi?
Narahatlıq bizi motivasiya edən, olmağımıza kömək edən şeydir. Müvəffəqiyyətli, əslində mənfi vəziyyətlərə hazır olmağımıza, həyatda daha təhlükəsiz addımlar atmağımıza və təhlükələrdən qorunmağımıza imkan verən bir sistemdir. Gündəlik həyatda iş, sağlamlıq, iqtisadiyyat, ailə və gələcəyin qeyri-müəyyənliyi kimi bir çox sahələr bizi narahat edir. Yüngül bir narahatlıq bizə problemlərin öhdəsindən gəlməyə imkan verir.
Məsələn, universitet imtahanına hazırlaşan tələbəni düşünək.O, 12 ildir dərslərində həmişə uğur qazanıb və məqsədi yaxşı universitetdə tibb oxumaqdır.
İndi bu tələbə mənim hər halda uğurlu olduğumu düşünərək təhsil almağa həvəsləndirə bilərmi, narahat olmağa ehtiyac yoxdur? Gələcəklə bağlı bir az narahatlığı olmayan bir insan işləmək üçün motivasiya ola bilərmi?
Eyni zamanda, bütün insanlarda olan narahatlıq bizi təhlükələrdən qoruyan faydalı bir siqnal sistemi kimidir. Anksiyete pozğunluqlarında bu xəbərdarlıq sisteminin bir qədər pozulduğunu söyləyə bilərik. Qırılan sistem bizi yalançı həyəcan siqnalı kimi daim narahat edir və hər an təhlükəli bir şey varmış kimi düşünməyə və hərəkət etməyə sövq edir.
Narahatlıq nə vaxt zərərli olur?
“Əvvəllər təlaşlı, narahat insan idim. Ancaq narahatlıq hücumu keçirəndən bəri, Mən oyana bilmirəm. Düşünürəm, işdə saatlarla işləyirdim, yorulurdum, heç qorxmurdum, indi ən xırda şeydən belə qorxuram. "Yorulsam, ürək döyüntülərim olsa, nəfəsim kəsilərsə və ya pis bir şey olarsa, heç nə etmək istəmirəm."
Həyatınızı məhdudlaşdırmağa başlayanda, ictimai həyatınızı məhdudlaşdıran, gün ərzində işinizi sağlam şəkildə yerinə yetirməyinizə mane olan narahatlıq, zərər verməyə başlamışdır. Təsəvvür edin, “narahat olacağam, ürəyim döyünəcək, ətrafımdakı hər kəsə biabır olacağam” deyə düşünürsən və ən yaxın adamlarınla görüşmək belə istəmirsən. Narahatlıqdan və bədənin simptomlarından qorxmağa başlayanda narahatlıq zərərli olur. Bir sözlə, narahatlıq normaldır, lakin narahatlıqdan narahat olmaq normal deyil.
Əhəmiyyətli bir sual budur ki, həyatının bir dönəmində narahatlıq hiss etməyən varmı? Yoxsa qorxu, sevgi və kədər kimi bütün insanlar arasında ümumi bir hissdir?
Narahatlıq Bozukluğunun Simptomları Nələrdir?
Onlar ümumiyyətlə narahat olduqları bilinir, narahat olduqlarının həddindən artıq olduğunu bilirlər, özlərini narahat hiss edirlər, lakin onu idarə edə bilmirlər. Onların yuxu problemləri var və hətta gecələr yuxuya gedə bilməməkdən narahat ola bilərlər. Ümumi narahatlıq vəziyyəti onları yorğun və ləng hiss edir. Onlar son dərəcə qəzəbli, bədbəxtdirlər və mənfiliyə dözə bilmirlər.
Onların nəfəs darlığı, sinədə sıxılma hissi, əzələ ağrıları, ürəkbulanma və qızdırma kimi fiziki şikayətləri də ola bilər.
Narahatlıq.Bu pozğunluq Onun həyatına necə təsir edir?
Narahatlıq pozğunluğu olan bir müştərim onun həyatına təsirini belə izah etdi.
“Səhər oyanıram, bədənimə qulaq asıram, ürək döyüntülərim olub-olmadığını yoxlayıram və elə həmin anda narahatlıq və ürək döyüntüsü hiss edirəm, içimdə oturur. Bütün günü heç nə etmək istəmirəm, çölə çıxmaq mənasızdır, heç kimlə danışmaq istəmirəm. Evimin, işimin qayğısına qalmaq istəmirəm, daxili narahatlığımdan bezmişəm. Dostlarımla görüşmək istəmirəm, onlarla görüşməkdən həzz alırdım. Sanki heç kim məni başa düşmür. Həftə sonu ailəmlə getdiyim şam yeməyində belə gələcək tənhalığımı düşünməkdən sıxılırdım və sonra ürək döyüntülərim olurdu. Onları incitmək istəmirdim, amma öz narahatlığımla onların əyləncələrini korlayırdım. Amma əlimdən gəlmir, cansıxıcılığımdan qurtula bilmirəm”.
Narahatlıq pozğunluğu müalicə edilə bilərmi?
Bəli, narahatlıq pozğunluğu müalicə edilə bilən bir xəstəlikdir.
Dərmansız müalicə etmək mümkündürmü? Dərman və ya psixoterapiya tək və ya birlikdə istifadə edilə bilər.
Ümumi anksiyete pozuqluğu, panik pozğunluğu, obsesif-kompulsiv pozğunluq, sosial fobiya, lift qorxusu kimi narahatlıq pozğunluqları terapevtin köməyi və planı ilə addım-addım öyrənilməlidir. Təəssüf ki, terapevt planı və köməyi olmadan xəstəliyin öhdəsindən gəlmək üçün istifadə edilən qaçmaq, qaçmaq, təhlükəsizliyi təmin edən davranışlar, daim bədənə diqqət yetirmək və düşünməməyə çalışmaq kimi taktikalar narahatlığın daha da artmasına səbəb ola bilər.
oxumaq: 0
