Təəssüf ki, son illərdə panik ataklar birdən-birə baş verən və geniş şəkildə yalnız dərmanlarla müalicə olunmağa çalışılan bir xəstəlik kimi qəbul edilir. Əslində panik atak və ya onun uzun müddətli vəziyyəti olan "panik pozğunluğu" xəstəlik deyil, müdafiə və ya nəticədir. Beləliklə, çox və ya çox az bir şey etdiyiniz zaman panik siqnalı işə düşür. Çaxnaşma hücumları həddindən artıq məşğul, özünə vaxt ayırmayan üslubun nəticəsi və ya bədəndən və duyğulardan xəbərdarlıq olaraq baş verir. Yəni çaxnaşma hücumunun daşıdığı bir mesaj var və əgər mesajı alıb lazım olanı etsəniz panika sona çatar.
Bədən müdrikdir; Ürək boş yerə döyünmür, baş gicəllənmir, nəfəs birdən-birə daralmır və bunların hamısının arxasında bədənə təsir edən mənfi fikirlər durur. Başqa sözlə, baxılan, üzərində cəmlənən və üzərində düşünülən kimyəvi reaksiyalar vasitəsilə orqanizmə təsir edir. Panik atak zamanı məhz belə olur. Bir fikir və ya inanc gəlir və ağlınızla nəyisə məcbur etdiyiniz zaman; Bədən bu vəziyyətə qarşı üsyan edir və panik atakla sizi dayandırır.
Bir sözlə, çaxnaşma sizin düşməniniz deyil, bir növ dost siqnal sistemidir. İndi isə nə demək istədiyimi bir neçə misalla izah etməyə çalışım.
Dəli olmaq/nəzarəti itirmək qorxusu: Panik atak xəstələrimizin çoxunun çox balanslı bir duruşda olduğunu görə bilərik. Həyatda dəyişən şərtlərə baxmayaraq eyni tarazlıqda qalmağa çalışmaqdan yoruldum
Ölüm qorxusu: "Həyatın dadı yoxdur, özüm üçün yaşamıram, heç olmasa bədənimi qoruyum, bəlkə gələcəkdə yaşayacağam."
Başgicəllənmə: "Yoruldum, bu güclü mövqedən əl çəkmək istəyirəm."
İnfarkt qorxusu: Əgər içimdəki sevgi və şəfqət ac dirəyi fərq edilir, utanacağam, sevgi və şəfqətə çox ehtiyacım var. Mən həmişə sevgini özümə deyil, başqalarına verirəm.
Ürək döyüntüsü; Mən bir şey etməliyəm, onu xəbərdar etməliyəm, daha özünü məcbur etməməlidir.
Yadlaşma və qəribəlik hissi: Mən dediyim insandan bezdim, kimsə olmalıyam? başqa və ya dəyişmək?
Kənara çıxa bilməmək, alış-veriş mərkəzlərinə gedə bilməmək: Ehtiraslarım Mənim əşyalarım, zəif tərəflərim nəzarətdən çıxacaqmı?
Bir kimi nəticədə panik atakını ruhumuzun və ya xoşbəxtliyimizin sığortası kimi görməli və problemi və ya sigortanı yandıran panik mesajını başa düşməliyik. Mənim təklifim əlbəttə ki, psixoterapiyadır.
Sevgi və sağlamlıqla. qalın.
oxumaq: 0
