Biz tərəddüd etmədən üzgüçülük deyirik.
NİYƏ?
Ağciyər tutumunu və tənəffüs funksiyalarını artırır.
Üzgüçülüyün bütün fəsillərdə məşğul olduğu bilinir.
DƏNİZ? HAVUZ?
Üzgüçülük üçün ilk seçim, şübhəsiz ki, AÇIQ DƏNİZ olmalıdır.
Lakin qeyri-adi qoxu olan çirkli, köpüklü sularda üzmək risk daşıyır.
MAVİ BAYRAQLI sahillərə üstünlük verilməlidir.
531 çimərliyi olan TÜRKİYƏ dünyanın ən mavi bayraqlı 3 çimərliyindən biridir.
Hovuz suyunda uçucu KLOR nə qədər yüksək olarsa, öskürək, soyuqdəymə, dəri quruluğu, qaşınma, xüsusilə qapalı hovuzlarda gözlərdə qaşınma.
Yeni hovuzlar planlaşdırarkən suyun dezinfeksiyası üçün xlordan alınmayan variantlar nəzərə alınmalıdır,
Ozonla təmizlənmiş hovuzlara üstünlük verilir.
Uşaqların birdən SOYUQ SUYA dalmasının qarşısı alınmalıdır. Əvvəlcə ayaqları, sonra bədəni tədricən suya batırmaq lazımdır. Çünki bəzi allergik uşaqlarda SOYUYUK SİŞBƏT (pətək) ola bilər.
Dəniz suyu burun, adenoid və badamcıq xəstəliklərinə müsbət təsir edir.
Digər tərəfdən qulaq pərdəsi deşilmiş, xroniki otit mediası olan və qulaq pərdəsinə boru taxılan uşaqlar hovuza, dənizə girərkən, hətta duş qəbul edərkən belə qulaqlarını sudan qorumalıdırlar. Əslində, izlədikləri həkimdən icazə almalıdırlar.
-
Uşaqlar günəşin qızardığı yay aylarında saat 10:00-16:00 arasında suya girməməlidirlər. şüalar ən güclüdür,
-
Günəşə çıxmadan otuz dəqiqə əvvəl, tercihen mineral əsaslı, UV filtrli günəşdən qoruyucu sürtülməlidir.
-
Yelkən seansları hər gün saat 16:00-dan sonra 10 dəqiqə ilə başlamalıdır.
-
Bu vaxt hər gün tədricən artırılmalıdır ki, onlar suda maksimum 30 dəqiqə qalsınlar.
-
Yeməkdən ən azı iki saat sonra üzməməlisiniz.
-
Qrip, sinüzit və soyuqdəymə kimi hallarda suya dalış edilməməlidir.
Hovuz suyunun təsadüfən udulması nəticəsində yaranan qızdırma İshal inkişaf edə bilər.
-
Üzgüçülük üçün mayolar bədənə uyğun olmalı və tez quruyan xüsusiyyətlərə malik olmalıdır.
-
Göbələk böyüməsinin qarşısını almaq üçün, xüsusən qızlar üçün yaş çimərlik paltarları dərhal dəyişdirilməlidir.
Uşaqlar hovuzdan və dənizdən çıxdıqdan dərhal sonra bol təmiz su ilə yuyulmalıdır.
-
Əgər su qulağa girərsə, qulaq yerə əyilərək bir ayaq üstə atılmalıdır.
-
Sinüzit problemi olan uşaqlarda saçların nəm və qurudulmaması da çox vacibdir.
oxumaq: 0
