Əgər Zəiflik cədvəliniz varsa, aşağıdakı elementlərin çoxu sizə tanış olacaq:
SÜRPRİZLİ MƏŞQİYYƏ
- Hisslər – fikirlər:
- Mən həmişə pis bir şeyin baş verəcəyini hiss edirəm.
- Mən tez-tez qəza, cinayətin, təbii fəlakətin qurbanı olmaq və ya itirmək ehtimalı barədə düşünürəm. bütün pulum.
- Mən əsəb pozğunluğundan və ya dəli olmaqdan qorxuram.
- Panik atak keçirməkdən qorxuram.
- Mən qorxuram. infarkt keçirdim və ya ölümcül xəstəliyə tutuldum.
- Mən tez-tez əsəb və stress keçirirəm.
- Dünya təhlükəli yerdir.
- Müxtəlif fobiyalarım var.
Davranışlar:
- Fəlakət xəbərlərini oxuyuram.
QACINMAK İLE MƏŞQİYYƏT
- Tamamilə təhlükəsiz olmayan mühitlərə girmirəm (məsələn, liftə minmək). və s.)
- Mən özümlə sakitləşdirici dərman aparıram.
- Mən tez-tez ehtiyat tədbirləri görürəm.
HƏFRƏT KOMPENSASİYA İLƏ MƏŞQİYYƏ
- Təhlükələrə fikir vermirəm, risk edirəm.
MƏNƏKLƏR
- Əgər zəiflik sxeminiz varsa, aşağıdakılara bənzər uşaqlıq təcrübələriniz ola bilər:
- Anan/atanız həddən artıq qoruyucu idi .
- Anan/atanız təhlükəsizliyinizdən çox narahat idi.
- Ananız/atanız sizi tez-tez təhlükələr barədə xəbərdar edirdi.
- Anan/atanız əsəbi, narahat, fobik idi .
- Ananız/atanız tez-tez dünyadakı fəlakətlərdən və mənfiliklərdən danışırdı.
- Anan/atan saxlamaq üçün hər şeyi etdi. salamatsan.
- Sən balaca olanda zəif uşaq idin və tez-tez xəstələnirdin.
HƏYATA TƏSİRLƏR
- Zəiflik sxemi həyatınıza necə təsir edir:
- O edə bilər' t özünü rahat hiss et, çünki onun fobiyaları var Siz ola bilərsiniz və həyatınız məhdud ola bilər.
- Sağlamlığınız üçün o qədər narahatsınız ki, istirahət edə bilməyəcəksiniz.
- Daim arxayınlaşmalı və ehtiyat tədbirləri görməlisiniz.
- Ümumiləşdirilmiş Anksiyete Bozukluğu, Obsesif Kompulsif Bozukluğu, Panik Bozukluğu Uyuşma, agorafobiya kimi diaqnozlardan əziyyət çəkə bilərsiniz.
- Qohumlarınız (həyat yoldaşınız, övladlarınız, dostlarınız) hər zaman danışdığınız neqativ imkanlardan sıxıla bilər.
- Daimi ehtiyatlı davranışlarınıza görə yaxınlarınız sizə qəzəbli ola bilər.
oxumaq: 0
