Sosial fobiyanın səbəbləri
Sosial anksiyete pozğunluğuna səbəb olan xüsusi səbəb yoxdur. Sosial fobiyanın formalaşmasında bir çox amillər təsirli olur. Xəstəliyin inkişafına irsi ötürülmənin, beynin fobiyanın yaranmasına meyilli olmasının, ailənin uşaq tərbiyə tərzinin və uşaqlıq təcrübələrinin təsir etdiyi müşahidə edilir. Odur ki, sosial fobiyanın yaranmasında tək səbəbi olmayan bioloji, psixoloji və ekoloji faktorların təsirli olduğunu və bu amillərin müxtəlif səviyyələrdə rol oynadığını söyləmək olar.
Bioloji amillər.
Sosial fobiya problemində irsi ötürücü faktorun rolu əhəmiyyətli deyil.Güclü olmasa da, mövcud olduğu düşünülür. Əgər fərdin qohumları arasında sosial fobik insanlar varsa, fərdin sosial fobiya yaşama riskinin bir qədər yüksək olduğu təklif edilir. Ailədə oxşar problemin olub-olmaması soruşulduqda yaxın qohumlarda da oxşar problemin olması bunu təsdiqləyir.
Diqqət çəkən ən mühüm amillərdən biri də müşahidə olunub ki, beynin strukturunda bəzi kimyəvi və elektrik pozğunluqları, nizamsızlıqlar və balanssızlıqlar var. Xüsusilə vurğulanması lazım olan; Serotonin adlanan kimyəvi maddənin normadan aşağı olması və ya onun ötürülməsində pozulma olmasıdır. Ümumiyyətlə, sosial fobik insanların beynində bu kimyəvi maddə mütənasib olaraq azdır və ötürülmədə çatışmazlıqlar var. Buna görə də, bu azalma stressli vəziyyətlərdə beyində müxtəlif reaksiyalara səbəb ola bilər, məsələn, narahatlıq, narahatlıq və narahatlıq yarada bilər. Başqa sözlə, sosial fobiyanı bir infrastruktur hazırlığı adlandırmaq olar.
Bioloji faktorlara nəzər saldıqda diqqət çəkən məsələlərdən biri də beynin qorxu hissəsini idarə edən amigdala adlı hissəsinin olmasıdır. son dərəcə aktiv. Bu həddindən artıq aktivləşmə sosial fobiyanın formalaşmasına ciddi şəkildə təkan verir. Avtonom sinir sistemində həddindən artıq stimullaşdırmaya səbəb olan bir təhlükə olduğu kimi qəbul edilə bilər. Bu vəziyyətdə, ürək dərəcəsinin ciddi sürətlənməsi və mədə-bağırsaq sistemində həddindən artıq hərəkət kimi çaxnaşma hücumuna yaxın bir şey yaşana bilər. Bəzi hallar da var ki, huşunu itirmə müşahidə olunur.
Psixoloji amillər
Sosial fobiya əslində psixi infrastrukturu olmayan bir problemdir. artıq hazırlanmışdır. Bu zövq Ancaq bəzən müəyyən bir vəziyyətdən və ya hadisədən sonra baş verə bilər və travmatik bir təcrübə ilə şərtlənmiş və qurulmuş ola bilər. Bu zehni infrastruktura nümunə verilərsə; Şagird sinifdə mövzunu izah edərkən səhv edir və dostları ona gülürlər. Belə bir vəziyyətdə şagird özünü alçaldığını və rüsvay edildiyini düşünə biləcəyi üçün utanır və fiziki əlamətlər göstərir. Növbəti dəfə mövzunu izah etmək üçün yenidən şuraya gəldiyi zaman, bu əvvəlki mənfi təcrübə böyük ehtimalla mənfi gözləntilərə səbəb olacaq və içində olduğu mühit onun duyğularını tətikləyəcək və əvvəlki fiziki əlamətlər də bu vəziyyətə yoldaşlıq edəcək. Buna görə də sosial fobiya probleminin inkişafının keçmişdə yaşanan utanc verici və ya alçaldıcı bir hadisə nəticəsində meydana gəldiyini söyləmək olar. Bu, fərddə travma yaradan belə hadisələr nəticəsində baş verə bilər. Yenə psixoloji faktorlara misal olaraq; Utancaq xasiyyətli uşaqların yetkinlik dövründə sosial anksiyete pozğunluğu riski altında olduqlarını söyləmək olar. Bir şəxsdə meydana gələn sosial fobiya problemi uşaqlıqda yaşanan sui-istifadə və ya zorakılıq tarixi ilə də əlaqəli ola bilər. Sosial fobiyası olan insanlar başqalarının davranışı (məsələn, lağ edilməsi) nəticəsində başlarına gələnləri müşahidə edərək bu fobiyası inkişaf etdirmiş ola bilərlər. İnsan həyatında mühüm əhəmiyyət kəsb edən, insanda sıxıntı və kədərə səbəb olan bəzi hadisələr (ölüm, ayrılıq kimi) sosial fobiyaya da səbəb ola bilər.
Sosial fobiyaya malik olan insanların beynindən minlərlə fikir keçsə də. sosial mühitə girsəniz, bunları iki başlıq altında qruplaşdırmaq olar:
“Hər dəfə eyni şeylər olacaq”
“Sən mənə axmaq, anormal, yararsız və s. “Deyəcəklər”
Bu iki fikrə əlavə olaraq, son illərdə aparılan araşdırmalarla “Başqalarını narahat edəcəm” düşüncəsi əlavə edilmişdir.
Ətraf mühit faktorları
İnsanların özünü çox ifadə etmədiyi cəmiyyətlərdə özünə inamı aşağı olan və özünə inamı olmayan fərdlər sosial fobiya problemini yaşayırlar. Problemin başlanğıcı çox vaxt uşaqlıqda müşahidə olunur. Hətta məktəbəqədər yaşda da müşahidə olunur. Fiziki görünüşü və ya səsi ilə bağlı sağlamlıq problemləri olan şəxslərdə daha çox rast gəlinir. ürke Təcrid olunmuş və başqalarına yaxınlaşmaqdan qorxan uşaqlar ayıq-sayıq olmalı olan uşaqlardır. Normal inkişaf zamanı öyrənilməli olan bəzi sosial bacarıqları öyrənə bilməyən və onları lazımi səviyyədə inkişaf etdirə bilməyən uşaqlar diqqətli olması lazım olan uşaqlar arasındadır.
Uşaqların tərbiyə üsulu da formalaşmasında mühüm amildir. sosial fobiyadan. Ümumiyyətlə, nəzarət edən, həddindən artıq qoruyan və ya rədd edən valideynlərin uşaqları çox güman ki, sosial fobik fərdlərdir. Yenə ailədə təzyiq varsa, emosional istiliyi aşağı olan ailə mühitidirsə, zalım və sərt valideynləri olan ailədirsə, uşaqda sosial fobiyanın olması ehtimalı yüksəkdir. Əgər uşaqdan böyük gözləntilər varsa və uşaq bu yüksək gözləntilərə çatmadığına görə cəzalandırılırsa, bu, uşaqda uğursuzluq qorxusu yarada bilər. Uğursuzluq qorxusu da sosial fobiyaya səbəb ola bilər. Tanımadığı mühitlərdən, insanlardan və obyektlərdən həddindən artıq qorxu kimi təyin olunan davranış inhibesinin sosial fobiyanın inkişafında xəbərçi əlamət olduğu deyilir. Valideynlərin tənqidi münasibəti varsa, uşağın sosial fobik olma riski artır. Hər hərəkəti idarə olunan uşaq narahat ola bilər, hətta yaxşı niyyətli hərəkətlər uşağa mənfi təsir göstərə bilər. Gündəlik həyatın hər detalına nəzarət edilən, psixoloji və fiziki zorakılığa məruz qalan uşaqlarda risk artır. Günahkarlıq hissləri yerləşə bilər, insan özünü dəyərsiz görə bilər və etibarsızlıq yaşaya bilər. Bu, gələcəkdə məktəb həyatında özünü ifadə edə bilməməsinə səbəb olur.
Sosial fobiyanın müalicəsi
Sosial fobiyanın müalicəsi müalicəsi çətin olmayan və müvəffəqiyyətlə müalicə oluna bilən psixoloji pozğunluqlar sırasındadır. Fərdin sosial fobiya səviyyəsindən asılı olaraq, psixoterapiya bəzən təkbaşına, bəzən də dərmanlarla birlikdə tətbiq oluna bilər.
Sosial fobiya adətən düzgün müalicə ilə tamamilə müalicə oluna bilən psixoloji bir problemdir. Ancaq müalicənin müvəffəqiyyətinə bir çox amillər təsir edə bilər. Bu amillər
· müxtəlif psixiatrik xəstəliklərlə yanaşı. Onun baş verməsi,
· başlanğıcın erkən yaşı,
· şəxsin müalicə istəyi,
· işləmə zamanı insanın yaxşılaşmaya yönəlmiş səyi kimi qiymətləndirilə bilər. müalicə prosesi.
Bu amilləri nəzərə alaraq gözləntilər real olmalıdır.
Sosial fobiyanın müalicəsi iki növdür: dərman müalicəsi və psixoterapiya. Xəstəliyin şiddətindən asılı olaraq bəzən yalnız psixoterapiya tətbiq edilir, lakin ümumiyyətlə hər iki müalicənin birlikdə tətbiqinə üstünlük verilir.
Psixoterapiya
Psixoterapiya sosial anksiyete pozğunluğu olan insanlar üçün istifadə olunur və əksər insanlarda simptomları yaxşılaşdırır. Ən təsirli müalicə modeli koqnitiv-davranışçı terapiyadır. Aparılan araşdırmalar nəticəsində bilişsel-davranışçı psixoterapiyanın sosial fobiyanın müalicəsində əhəmiyyətli dərəcədə faydalı olduğu göstərilmişdir. Terapevtin dediklərinə tam əməl olunarsa, müalicə prosesi sürətlənəcək və uğurlu nəticə əldə ediləcək.
Bu terapiya modelinə dərman müalicəsi əlavə edildikdə, əlavə edilən dərmanlar tədricən müalicəni daha effektli edə bilər. simptomların azaldılması. Koqnitiv terapiyada narahatlıq hisslərini və bu narahatlıq hissinə qarşı meydana gələn fiziki simptomları tanımaq, narahatlığa səbəb olan vəziyyətlərdə düşüncələri anlamaq və bunlara qarşı mübarizə strategiyaları hazırlamaq kimi mərhələlər vardır. İnsana narahatlıq əlamətlərini tətikləyən vəziyyətlərə fərqli reaksiya vermək öyrədilir. Davranış terapiyasında modelləşdirmə, şikayətlərin ünvanlanması, fiziki simptomların daha aydın qavranılması üçün rol oynama, rahatlama təhsili və sosial bacarıqların öyrədilməsi kimi hər bir fərd üçün tətbiq oluna bilən fərqli üsullar mövcuddur.
Terapiyanın məqsədi insanın özü haqqında mənfi fikirləri tanıması və dəyişdirməsidir. O, həmçinin sosial vəziyyətlərdə özünə inam qazanmağa kömək edəcək bacarıqları inkişaf etdirməyə yönəldilir. CBT-nin məqsədi sosial fobiya diaqnozu qoyulmuş şəxsin düşüncələrini daha məntiqli bir yerə yönəltmək və daha əvvəl insanın narahatlığına səbəb olan vəziyyətlərdən qaçmamasını təmin etməkdir. Bu terapiyada sosial fobiyası olan şəxsin narahatlığının səbəbi araşdırılır və qorxuları ilə üzləşməsinə köməklik edilir. Bu, insana narahatlığa səbəb olan hər hansı hadisəyə əvvəlki reaksiyalarını tanımağa və əvvəlkindən fərqli reaksiya verməyə imkan verir.
Duman. Tematik desensitizasiyaya, yəni ekspozisiyaya əsaslanan koqnitiv davranış terapiyası koqnitiv terapiyanın ən mühüm məqsədlərindən biridir. Sistemli desensitizasiya nəticəsində insan ən qorxulu sosial vəziyyətlərlə qarşılaşmaq üçün addım-addım çalışır. Bu, öhdəsindən gəlmək bacarıqlarını təkmilləşdirə və narahatlığa səbəb olan vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək üçün özünə inam yaratmağa kömək edə bilər.
Sosial vəziyyətlərdə rahatlıq və inam qazanmaq üçün bacarıq və rol oyunu təlimində iştirak etmək də faydalı olacaq. Sosial vəziyyətlərə məruz qalma təcrübələri narahatlıqları aradan qaldırmaq üçün xüsusilə faydalıdır.
Fiziki simptomlar yaşanmadıqda, insan ağlını daha asan idarə edə bilər. Ancaq terapiya yolu ilə altında yatan düşüncəni aradan qaldırmaq vacibdir.
Səhv etmək istəməyən mükəmməllikçi insanların əslində irrasional düşüncələri ola bilər və bunlar terapiyada düzəldilir. Tənqid olunacağam və ya kənarlaşdırılacağam kimi əsas mənfi düşüncələri daha sağlam düşüncələrlə əvəz etmək lazımdır və bunlar müalicələrlə əldə edilir. Müalicələr mütləq psixoloqun müşayiəti ilə aparılmalıdır.
İnsanı xəstəliyindən xəbərdar etmək, motivasiyasını artırmaq, fərdi psixoterapiyada əldə edilən davranış dəyişikliklərinin onun orqanizmində hansı gərginliklər yaratdığını, hərarət fərqlərini başa düşmək. və ürəyin ritmi və beynində hansı bioelektrik görünüşü var.. İnsanın düşüncələrini idarə etmək bacarığı əldə etdikləri barədə rəy bildirməklə əldə edilir.
Narkotik
Sosial fobiyanın müalicəsində istifadə edilən çox sayda dərman var. Bunların arasında antidepresan qrupu seçici serotonin geri alma inhibitorlarıdır (SSRI). Bu dərmanlar tez-tez sınaqdan keçirilmiş ilk dərman növləridir. Dərman müalicəsini nəzərdən keçirərkən, xüsusilə serotonin sisteminə təsir edə biləcək dərmanlar seçilir. Dərmanla müalicəyə qərar verərkən etiraf etmək lazımdır ki, müalicənin ilk günlərində yüngül ürəkbulanma, yüngül baş ağrısı, yuxu pozğunluğu, mədə pozğunluğu və bu kimi müvəqqəti əlavə təsirlər baş verə bilər. Bədənin zamanla oxşar simptomlara alışa biləcəyini xəstəyə bildirmək, insanı daha rahat edə bilər. İstifadə olunan dərmanın təsirinin görünməsi üçün iki-üç həftə gözləmək tövsiyə olunur. yenidən istifadə edin
oxumaq: 0
