Demək olar ki, hamımız çox yüksək həyat standartlarına malik, maddi vəziyyəti çox yaxşı olan, xoşbəxt ailə həyatı olan və hamı tərəfindən seçilən insanlarla qarşılaşdıqda, bu mənzərəyə həsədlə baxırıq, bəlkə də bir ah. Biz də bu insanların hər şeyə sahib olduğunu, çox xoşbəxt olduqlarını, heç bir problemi olmadığını düşünürük. Həqiqətən belədir?
Ağ Evin keçmiş müşavir müavini Vinsent Foster belə insanlardan biri idi. Ağ Evə qədərki həyatında, həyatının demək olar ki, hər bir sahəsi uğur və təriflərlə dolu idi, hüquq fakültəsini sinfinin ən yüksək pilləsində bitirdi, Arkanzas imtahanında ən yüksək bal topladı, çox məşhur bir qanunun ortağı idi. möhkəm, çox gözəl ailəsi var idi, çox zəngin idi və ətrafı tərəfindən sevilirdi.Vinsent Fosterin həyatı intiharla başa çatdı. Səbəbini araşdıran həkimlər Fosterin ifrat mükəmməllikçi şəxsiyyətinin əsas səbəb olduğunu ortaya qoyurlar.
Beləliklə, insanı intihara sürükləyən mükəmməllik nədir?
Əgər "hər şey və ya heç nə" fikri həyatınıza hakimdirsə, əgər mənfi detalları çox kiçik də olsa şişirdirsən, "hər kəs mənimdir" Əgər "mən mükəmməl olduğumu düşünməliyəm" kimi bir narahatlığınız varsa, kiçik və ya böyük, vacib və ya əhəmiyyətsiz hər şey haqqında qərar verməkdə həmişə çətinlik çəkirsinizsə , əgər “insan səhvi” həqiqətinə yox, “mükəmməl olmaq mümkündür” utopiyasına inanırsınızsa, “mükəmməl olmaq mümkündür” utopiyasına inanırsınızsa, "heç vaxt, həmişə, hər kəs, heç kim, "mütləq" sözlərini tez-tez istifadə edirsinizsə, mükəmməllikçisiniz.
Burada mükəmməl olmaq istəyini mükəmməllikçiliklə qarışdırmaq olmaz. Həyatın bəzi dövrlərində tutumumuz və mühitimizin imkan verdiyi qədər özümüzdən çox yüksək performans gözlədiyimiz zaman buna mükəmməllik deyil, mübarizə və qətiyyət deyilir.
Beləliklə, mükəmməllikçiliyə nə zərər verə bilər. bizə nə etsin?
Hər kəsin hər zaman hər şeyi ən yaxşı şəkildə etməsi və hamı tərəfindən bəyənilməsi və təqdir edilməsi mümkün deyil. Mükəmməl düşüncə tərzimiz bizi buna məcbur edir və bunun baş vermədiyini görəndə özümüzü natamam və lazımsız hiss edirik. Bu, öz dəyərimizi və özümüzə inamımızı itirməyimizə səbəb olur. Diqqətlə və diqqətlə araşdırmaq qabiliyyətimizə görə biz təfərrüatlara o qədər aludə oluruq ki, bu Bu, məhsuldarlığımıza mane olur, işi daim təxirə salmağa və ya vaxtında başa çatdıra bilməməyimizə səbəb olur. Hər şeyin mükəmməl olması lazım olduğunu düşündüyümüz üçün heç kimə etibar edə bilmərik və heç nəyi etibar edə bilmərik. Bu, sosial münasibətlərimizdə problemlər yaradır.
Mükəmməlliyə qalib gəlmək üçün nə edə bilərik?
Əslində, əgər bizdə bütün simptomları ilə mükəmməllik varsa, tək başına onu aradan qaldırmaq çox çətin olacaq. . Bunun üçün bir mütəxəssisin dəstəyi faydalı olacaq. Bundan başqa;
-
Hadisələrə 'nə etməliyəm' düşüncəsi ilə yanaşmaq yerinə, onlara 'nə edə bilərəm, nə qədər edə bilərəm' düşüncəsi ilə yanaşın. edim, nə qədər edə bilmərəm'.
-
Çətin ki, reallaşa bilməyəcək yüksək və qeyri-adi gözləntilər etməyin. Öz imkanlarınıza, maraqlarınıza və qabiliyyətlərinizə uyğun real məqsədlər qoyun.
-
İşinizdə nəyə nail olduğunuzu, nəyi əldə etmədiyinizi görməyə çalışın.
-
Səhvləri 'qəbuledilməz səhvlər' kimi qəbul etməkdənsə, onları 'pulla satın alınmayan həyat təcrübələri və təcrübələr' kimi qəbul edin.
-
Həyatınızda sizi həqiqətən rahatlaşdıran, istədiyiniz zaman edə biləcəyiniz hobbilər olsun.
oxumaq: 0
