Depressiya bir xəstəlikdir. İlk növbədə bunu bilmək və qəbul etmək lazımdır. Sənin heç bir səhvindən, qüsurundan, əskikliyindən, günahından irəli gəlmir. Bu xəstəlik beyin kimyasının pozulması nəticəsində yaranır. Kədərli hadisələr və stresslər bunda təsirlidir.
DEPRASİYA uzun müddət davam edən və insanın həyatına mənfi təsir göstərən, daimi kədər və maraq itkisinə səbəb olan əhval pozğunluğudur. Bu, bədbəxtlik və həyatdan zövq almamaq vəziyyətidir. Bu, dəyərsizlik, həddindən artıq günahkarlıq, tənhalıq, kədər və ümidsizlik hissləri ilə xarakterizə olunur.
Yaşayış şəraitinin gətirdiyi ağır yük və pandemiya ilə birlikdə evə qapanmaq insanların mənəvi aləmində çöküş yaradıb. Bəzi insanların şəxsiyyət quruluşu bu vəziyyətdən daha çox təsirlənir.
Depressiyaya səbəb olan nədir?
Depressiya pozulma nəticəsində yaranan xəstəlikdir. beyindəki kimyəvi tarazlığın. Məsələn, yaxınını itirmək, işini itirmək və ya xroniki xəstəliyə tutulmaq kimi səbəblər depressiyaya səbəb ola bilər.
Bəzən insan heç bir səbəb olmadan depressiyaya düşə bilər. Genetik ötürülmə yolu ilə də insandan insana keçə bilər. Əgər ana və ya ata tez-tez depressiyaya düşürsə, övladları bunu yaşayaraq və örnək götürərək öyrənirlər.Bu mənada "Görünmə ehtimalı bir az daha yüksəkdir, çünki genetik meyl var."
Depressiyanın əlamətləri hansılardır?
İnsanın normal olaraq həvəslə və sevərək gördüyü işi görmək istəməmək, yataqdan qalxmaq istəməmək, daimi yuxululuq, yuxuya getməkdə və ya çox yatmaqda çətinlik, həddindən artıq yemək və ya iştahsızlıq, daimi yorğunluq hissi, nitqdə və ya hərəkətlərdə lənglik.Özünü dəyərsiz və günahkar hiss etmək, intihar düşüncələri kimi əlamətlər "depressiyanın simptomları" hesab edilir.
Bu simptomlarla yanaşı, müddət də vacibdir. Bir insana depressiya diaqnozu qoyulması üçün bu simptomlar ən azı iki həftə davam etməlidir. Qadınlarda rastlanma tezliyi yüksək olsa da, uşaqlıqdan qocalığa qədər hər yaşda depressiya yarana bilər.
Depressiya qocalıqda da olur. “Demək olar ki, keşik çəkir, fürsət gözləyir” deyə bilərik. Yaşlı insanlar çox vaxt birdən çox xəstəlikdən əziyyət çəkirlər. Bunlara depressiya əlavə edin Diaqnoz qoyulduqda insanın səhhəti daha da pisləşir.
Əhəmiyyətli sağlamlıq problemi olsa da, yaşlılarda depressiya nadir hallarda diaqnoz qoyulur. Səbəb isə qocaların sıradan, sevincsiz, bədbəxt və durğun olması normal qarşılanır və şikayətlərinin qocalıqdan qaynaqlandığını düşünürlər. Digər səbəb isə yaşlıların depressiyasında “fiziki şikayətlərin” ön planda olmasıdır. Yaşlı insanlar ümumiyyətlə öz əhval-ruhiyyələrindən danışmırlar. Əhval-ruhiyyələrini soruşanda belə cavab vermirlər. Əllərini yelləyərək, “heç bir şey yoxdur” deyirmiş kimi rədd edirlər. Daha doğrusu, “gözlərim əvvəlki kimi yaxşı görmür, ayaqlarım ağrıyır, tez yorulur, əvvəlki kimi güclü deyiləm, gücüm çatmır” deyə şikayətlənirlər. Həkimlər daha çox fiziki simptomlara diqqət yetirdikləri üçün depressiya diaqnozunu nəzərdən qaçırırlar.
Depressiyanın qarşısını almaq olarmı?
Depressiyadan qorunmağın dəqiq yolu olmadığı halda , stresə nəzarət Psixoloji dayanıqlığın artırılması və özünə hörmətin gücləndirilməsi mühüm addımlardır. Bir insanın yuxarıda sadalanan şikayətləri varsa, onun və ətrafının tez bir zamanda dəstək alması faydalı olar. Çünki depressiyadan təkcə insanın özü deyil, evdə və işdə ətrafdakı insanlar da bu mənfi əhval-ruhiyyədən təsirlənir.
Depressiya xəstəlikdir. İlk növbədə bunu bilmək və qəbul etmək lazımdır. Sənin heç bir səhvindən, qüsurundan, əskikliyindən, günahından irəli gəlmir. Bu xəstəlik beyin kimyasının pozulması nəticəsində yaranır. Kədərli hadisələr və stres bunda təsirli olur. Depressiyaya düşdüyünüz üçün heç vaxt özünüzü günahlandırmayın və ya utandırmayın. Bu sənin günahın deyil. Heç kimin günahı yoxdur! Daha mükəmməl, vasvası, həddindən artıq məsuliyyətli və çox işləyən insanlar daha tez-tez depressiyaya düşürlər.
Bəs bu halda nə etmək lazımdır? Açıq havada çox olmaq yaxşıdır; Xüsusilə günortadan əvvəl edilən gəzintilər daha çox günəş işığından faydalandığı üçün səhər saatlarında gəzinti etmək tövsiyə olunur. Tək qalmamağa diqqətli olmaq, sizin üçün faydalı olan bir dostla zəng edib söhbət etmək, mümkünsə bir-birinizlə görüşmək və qəhvə içmək, sizin üçün faydalı olan şeyləri kəşf etmək profilaktik təsir göstərir.
İçində. seanslarımda müştərilərdən soruşuram: "Sənin üçün nə yaxşıdır, səni nə xoşbəxt edir?" İnsanlar onları nəyin xoşbəxt etdiyini bilmirlər. Onlar bədbəxtliyə və ümidsizliyə o qədər diqqət yetirirlər ki, onları nəyin xoşbəxt etdiyini dərk etmirlər. Çünki ağıl həmişə neqativlərə yönəlib. Bir sözlə, sizi xoşbəxt edən hər şeylə məşğul olmaq və onunla vaxt keçirmək özünüzü daha yaxşı hiss etdirəcək.
Depressiyaya düşmək zəiflik əlaməti deyil, depressiyaya düşdükdən sonra kömək istəmək də deyil. Kömək istəmək sizi daha güclü edəcək. Vaxt itirmədən kömək almaq əvvəlcə özünüzə, sonra ətrafınızdakı insanlar üçün faydalı olacaq.
Həyatın gözəlliklərini qaçırmayın! Sizə sağlam, xoşbəxt və dinc günlər arzulayıram...
oxumaq: 0
