Cütlüklərin cari münasibət tərzlərini sorğulaması və aşağıdakı suallara cavab axtarması onlara münasibətlərini daha sağlam şəkildə idarə etməyə kömək edəcək. Bu suallarla bağlı, Gerald R. Weeks&Larry Hof;
1-Münasibətdə iştirak, nəzarət və təsir/intimlik məsələləri ilə necə məşğul olursunuz? Bu sualdakı məsələlər (iştirak, nəzarət və təsir) Schutz tərəfindən üç əsas şəxsiyyətlərarası ehtiyac kimi vurğulanır. Cütlüklər bir-birlərinin sahələri, qorxuları, dini dəyərləri, maliyyə problemləri, uşaq tərbiyəsi üslubları və maraqları ilə nə dərəcədə əlaqəlidirlər? Cütlüklərin şəxsi kimlikləri iştiraka gəldikdə çox vacibdir. Ər-arvad öz şəxsi kimliklərini və aludəçiliklərini münasibətlərə kifayət qədər səviyyədə qoymasalar; O, öz ağrısını, utancını və buna bənzər hisslərini bölüşmək istəməyəcək və ya tərk edilmə qorxusuna səbəb olacaq hər hansı bir uğursuzluq halında davranışlarını dəyişməyə cəhd etməyəcək.
Qeydiyyatla bağlı əsas suallara gəlincə. Başqa bir məsələ olan “nəzarət”: Münasibətlərdə güc nə qədər bərabərdir, dağılırmı? Bu enerji bölgüsündən məmnunluq səviyyəsi necədir? Qərarlar və rollar necə qəbul edilir? Hər bir həyat yoldaşı özünə və tərəfdaşına məsuliyyət baxımından necə baxır? Nəzarət uğrunda mübarizə, adətən, həyat yoldaşlarından biri özünü hansısa şəkildə gücsüz hiss etdikdə və ya həyat yoldaşının təkbaşına qərar qəbul etməsindən narazı olduqda baş verir. Bu nəzarət mübarizəsi, cinsi istəklərini maneə törətdikləri üçün cütlüyün cinsi əlaqəsinə yayılır. Əksinə, həyat yoldaşlarının hər ikisi özünün və həyat yoldaşının güclü və məsuliyyətli olduğuna inandıqda, cinsi ifadə daxil olmaqla, bir çox sahədə qarşılıqlı və qənaətbəxş problem həlli, qərar qəbul etmə və rol paylaşma imkanı əldə edəcəklər.
Digər məsələ “sevgi”dir. “Yaxınlıq”la bağlı suallar bunlardır: Həyat yoldaşları bir-birinə nə qədər yaxındırlar? Onların hər biri nə dərəcədə razıdır? Həyat yoldaşları bir-birinə toxuna bilərmi, dəstəkləyici, isti və qayğıkeş ifadə dəyişiklikləri varmı? Həyat yoldaşları bu sualları özlərinə verməli və cavablarının çatışmayan hissələrini tamamlamalıdırlar ki, cütlük olaraq problemlərini minimuma endirə bilsinlər. Yaxınlıq ehtiyaclarının ödənilməməsi və onları düzgün ifadə etməməsi cinsi problemlər ehtimalını artırır.
2-Bu əlaqə üçün, Duyğular, məntiq və davranış arasında tarazlıq necə qurulur? Münasibətin optimal səviyyədə inkişafı üçün emosiya, məntiq və davranış arasında tarazlıq olmalıdır. Bir avarla qayığı çəkmək onun öz oxu ətrafında fırlanmasına səbəb olduğu kimi, bir münasibətdə yalnız bir şəxslə (duyğu, məntiq, davranış) hərəkət etmək cütlüklərdə münaqişəyə səbəb olacaq və əlaqə inkişaf etməyəcək. Cütlüklər özlərinin və partnyorunun insani duyğularını - sevinc, sevgi, incitmək, ağrı, qəzəb və s.-dən nə dərəcədə xəbərdar olduqlarını anlamağa çalışmalı və bu duyğuları partnyoruna nə dərəcədə çatdıra bildiklərini araşdırmalıdırlar. Münasibətlərin möhkəmlənməsinin qarşısı yersiz ifadələr və ya məlumatsızlıqla alınırsa, bu bacarıqları inkişaf etdirmək lazımdır. Məsələn, cinsi disfunksiya yaşayan cütlüklərin ağrı, qorxu və ya qəzəbi effektiv şəkildə ifadə etmələri, empatik reaksiyalar inkişaf etdirmələri və müdafiə reaksiyalarını və ya passiv-aqressiv hərəkətləri azaltmaları çox vacibdir ki, bu tədqiqatlar cinsi əlaqənin qarşısındakı maneələri aradan qaldıra bilsin. cütlərin cinsi funksiyaları.
Məntiq sahəsində cütlər bilişsel təhrifləri və irrasional inancları müəyyən edərək münasibətlərinə ən böyük faydanı təmin edəcəklər.Koqnitiv təhriflər bəzən dağıdıcı ola bilər. Bu təhriflər bunlardır: həddən artıq ümumiləşdirmə (belə şeylər həmişə mənim ağlıma gəlir), ya hər şey, ya da heç nə (əgər bu problemimiz varsa, boşanmalıyıq), mənfi cəhətləri böyütmək və müsbətə məhəl qoymamaq (bu arqumentlər arasında bütün yaxşı şeylər var. bizi mənasız), fərdiləşdirmə (bunu etmək mən deməkdir Bu, bəyənmədiyiniz deməkdir). Bu təhrif olunmuş fikirlər bir əlaqəyə girdikdə, cütlərin həqiqəti təhrif etmələrinə, müdafiə mövqeyi tutmalarına, mübahisələrin artmasına, inciklik və qəzəbli hisslərin yaranmasına səbəb olur. Bundan əlavə, həyat yoldaşları arasında "yoldaşım nə istədiyimi bilməlidir, bunu ona deməyimə ehtiyac yoxdur", "məni sevsəydin, nə istədiyimi bilərdin", "nə hiss etdiyini bilsəydim, hərəkət edərdim" buna görə", "Aramızda olan hər şeyi düzəltməliyəm", kişi heç vaxt həssas və zəif olmamalıdır". "Çox yaxınlaşsaq, nəzarəti itirəcəyik və bunun sonu pis olacaq" kimi yanlış inanclara sahibdirlər. Həyat yoldaşları, diqqətli olun, bunlar əlaqənizə virus kimi girmiş sözlər və davranışlardır!
3-Həyat yoldaşı bir-biri ilə aktiv olmalıdır. O, bu şəkildə ünsiyyət qura bilərmi? Əgər belədirsə, nə qədərdir? Cütlər öz hiss və düşüncələrini “mən” dili ilə aydın və təsirli şəkildə ifadə etmək, şifahi və şifahi olmayan ünsiyyət vasitələrindən istifadə etmək, eşitdiklərini təsdiqləmək və ya aydınlaşdırmaq, vaxtında seçici və konkret rəy bildirmək kimi əsas bacarıqlarındakı çatışmazlıqları aradan qaldırmalıdırlar. , və konstruktiv və müsbət istəklər irəli sürmək.Bu yolla, onlar əsas bacarıqlarındakı çatışmazlıqlarını kompensasiya etməlidirlər.Qulaqları,gözləri və hətta toxunuşu ilə dinləyə və partnyorunun düşüncələrinin,hisslərinin və hərəkətlərinin təsir etməsinə icazə verməlidirlər. Onlarda. Cütlüklər cinsi problemlərini aradan qaldırmaq üçün öz istək və ehtiyaclarını təsirli şəkildə ifadə etməli və partnyorunun ehtiyaclarına empatik və istəklə cavab verməli olmalıdırlar.
4-Cütlüyün problemi həll etmə və qərar verməsi nə qədər təsirli- proseslərin edilməsi? Cütlər problemi müəyyənləşdirmək, müxtəlif həll yolları tapmaq və hər birinin müsbət və mənfi nəticələri üzərində dayanmaq, təsirli qərara gəlmək, fəaliyyət planı yaratmaq və onu həyata keçirmək və sonra onu qiymətləndirmək bacarıqlarından səmərəli istifadə edərək problemlərini həll edəcəklər. Xaosdakı qeyri-müəyyənliklər problemi həll etmədiyi üçün həll olunmamış problemlər ortaya çıxacaq.Bu, cütlərin bir-birinə qarşı qəzəbini artıracaq.
5-Həyat yoldaşları münaqişələri effektiv şəkildə idarə edə bilirlərmi? Cütlər münaqişə ilə necə davrandıqlarını nəzərdən keçirməli və insan öz hisslərinə sahib olmalı və tərəfdaşını günahlandırmadan hisslərini qəbul etməlidir. Yəni əsl problemi ayırd etməyi bacarmalıdırlar, sadəcə bir fikri sübut etmək üçün köhnə kitabları açmadan mövcud vəziyyəti davam etdirməyi bacarmalıdırlar. Nəzarət edilə bilməyən qəzəb yarandıqda, cütlük bir-birlərindən uzaqlaşsalar yaxşı olardı ki, hadisəni necə idarə edəcəkləri barədə daha dəqiq düşünsünlər. Bu məsafədə onlar problemi müəyyən etməli və effektiv problemin həlli üsulu ilə barışmalıdırlar. Münaqişə həll edildikdə də onlar bir-birlərini təbrik etməlidirlər.
Münaqişə uğurla həll olunmazsa, qəzəb və inciklik həll olunmamış qalır. Problemlər konstruktiv şəkildə həll olunduqca, bu cür bacarıqlarla ümid və inam da artacaq.
Cütlüklər bu cür suallarla aralarındakı ünsiyyətin keyfiyyətini artırır və alışdıqları ünsiyyət tərzindən uzaqlaşır və bir-birlərinə münasibət yaradırlar. yeni bir. Onlar şeyləri yaşamağa başlayacaqlar. Fərdlərin illərdir həyatlarında bir dövrə kimi yaşadıqları yanaşmaların, alışdıqları ünsiyyət və ya davranış baxımından fərqinə vararaq, şüurlarını artıracaqlar. Fərd dövranı yaşayarkən, onun özü və reallığı uyğun gəlmir və o, öz davranışı ilə yanaşı başqalarının da davranışını anlamaqda çətinlik çəkir. Bu sorğular insanların davranışlarını və başqalarının davranışlarını anlamağa kömək edəcək.
oxumaq: 0
