Xoşbəxtlik, lüğət mənası olaraq, bütün arzu və istəklərə tam və davamlı olaraq çatmaqda hiss olunan sevinc halıdır. İstək və ya həsrətin yerinə yetdiyi zaman hiss olunan sevinc kimi müəyyən edilir. Xoşbəxtlik haqqında düşünəndə nəyin olduğunu dərk edirik. bizi xoşbəxt edir və nə yox.İnsanlardan soruşduqda özünüzü necə hiss edirsiniz?Ümumiyyətlə aldığımız cavab yaxşıdır.Bu cavabı bir çox istiqamətdə almaq olar.İnsanların xoşbəxtlik anlayışları insandan asılı olaraq dəyişə bilər. Həyatda istədiyiniz hər şey, çoxlu pul, mükəmməl bir iş və yaxşı münasibət insanların xoşbəxtliyi üçün kifayətdirmi?Onlar bütün bunlara sahib olub hələ də bədbəxt ola bilərlərmi?Biz də bu problemlə qarşılaşırıq.Andan həzz alan insanlar və gələcək hədəflərinə doğru addımlar atsalar daha çox həyat enerjisi var və xoşbəxt olma ehtimalı daha yüksəkdir?Beyin mürəkkəb bir quruluşdur və bu duyğuda mühüm rol oynayır. Hiss olunan emosiyalarda beyindən ifraz olunan serotonin,dofamin,oksitosin,endorfin və s kimi beyin hormonları mühüm rol oynayır.İnsanların həyat tərzi də bu hormonların səviyyəsinə təsir edə bilir.
Xoşbəxtlik hormonu olaraq bilinən serotonin özümüzü şən, canlı və fit hiss edir.O çatmayanda özümüzü depressiya, pessimist və qəzəbli hiss edirik.Serotonini artırmaq üçün idman,sağlam qidalanma və nizamlı yuxu vacibdir.
Dopamin bizi şən, həyata bağlı və özümüzə güvənli hiss edir. Dofamin olmadan özümüzü tənbəl, unutqan və sıxıntılı hiss edirik. Bizi xoşbəxt edən hobbilərlə məşğul olmaq, musiqi dinləmək, vitamin kimi qidalar qəbul etmək C, banan və xiyar və s. dopamini artırmağa kömək edir.
Oksitosinin varlığında sevgi, şəfqət, səxavət və paylaşma hissi verir, çatışmayanda isə tənha, sevgisiz və narahat hiss edir.Masaj etmək, xəyal qurmaq, ev heyvanını qidalandırmaq. və sevdiklərinizi qucaqlamaq endorfin hormonunu artırmağa kömək edir, sizi xoşbəxt edir, əskik olduqda özünüzü rahat, pozitiv, stresli, gərgin və istəksiz edir.Acı bibər yemək, aşiq olmaq, nizamlı gəzintilər etmək, sizi yaradan şeylərə baxmaq. gülmək əhvalınızı yüksəltmək üçün təsirli ola bilər.Bütün bunların mənası,Ayn Randın dediyi kimi,özünüzə dəyər verməyi öyrənməkdir,bu isə xoşbəxtlik uğrunda mübarizə aparmaq deməkdir.Həyatda xoşbəxtlik üçün səy və dəyişiklik lazımdır.
oxumaq: 0
