İNQREDİENTLƏR
-1 Xİyar -1 ƏDƏD NƏNƏ -1/2 ƏDƏD LİMON -1 ÇƏHƏRİ İSPANAK -1 KƏRƏZ DAŞI -1 KİÇİK DİLİM KÖK zəncəfil -1 LİR SU
HAZIRLANMASI : Bütün inqrediyentlər qarışdırıldıqdan sonra qəlyanaltılarınızda pulpa ilə birlikdə hazırladığınız qarışığı içə bilərsiniz. Xiyar 9% su olduğu üçün sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir. Bu xüsusiyyəti sayəsində bədəninizdəki artıq ödemdən qurtulmanıza kömək etməklə yanaşı, əsas və qəlyanaltı yeməkləriniz zamanı doldurma xüsusiyyəti sayəsində gün ərzində həddindən artıq kalori qəbulunun qarşısını alır. Tərkibindəki A, C, manqan və dəmir sayəsində gündəlik vitamin ehtiyacınızı qarşılamanıza kömək edən nanə həzmsizlik, qəbizlik kimi şikayətlərin aradan qaldırılmasında da təsirlidir. Limon tərkibindəki zəngin C vitamini sayəsində gündəlik vitamin ehtiyacının bir hissəsini qarşılamaqla yanaşı, bədən müqavimətini artıran xüsusiyyəti sayəsində maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və yağ yandırmağa başlamağa kömək edir. İspanaq və kərəviz, tərkibindəki yüksək lif sayəsində qəbizlik problemlərini aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər və kalorisi az olduğu üçün qəlyanaltılarınıza dad vermək üçün istifadə edilə bilər. İmmuniteti dəstəkləyən və maddələr mübadiləsini sürətləndirən təsirinə görə qış aylarına yaxınlaşdıqca rahatlıqla qəlyanaltılarınız üçün zəncəfil seçə bilərsiniz. Mədə və bağırsaq problemi olan insanların dietoloqların tövsiyə etdiyi kimi istehlak etmələri tövsiyə olunur.
2.İNQREDİYENTLƏR
-1 STƏK AŞIQ KEFİR -1 ORTA ARMUD -1 ŞİRİN QAŞIĞI CHİA TOXUMLAR -1 KİÇİK ÖLÇÜDƏ DİLİMLİ KÖK ZƏNCƏLƏNİ
HAZIRLANMASI: 1 stəkan yüngül kefirə 1 çay qaşığı çia toxumu əlavə etdikdən sonra çia toxumları gelləşənə qədər 20-25 dəqiqə otursun. Sonra 1 ədəd orta boy armud xırda doğranmalı, sonra zəncəfil əlavə edilərək yaxşıca qarışdırılmalıdır. Bağırsaq sağlamlığına müalicəvi təsiri olan kefir, zəngin probiotik tərkibi sayəsində qəbizlik problemlərinin aradan qaldırılmasına kömək edir, tərkibindəki protein sayəsində isə gündəlik zülal ehtiyacınızı qarşılamanıza kömək edir. Armud zəngin lifi və antioksidant tərkibi sayəsində qarın nahiyəsində yağ yığılmasının qarşısını alır. Arıqlama prosesi zamanı Arıqlamağınıza kömək edəcək qidalar arasındadır. Çia toxumlarının tərkibindəki lif miqdarı sayəsində uzun müddət mədədə qalaraq, lazımsız kalori qəbulunun qarşısını alacaq və bağırsaqlarınızın işləməsini dəstəkləyəcək. Zəngin lif tərkibinə malik olan bu müalicəyə gün ərzində çox aclıq hiss etdiyiniz zaman və qəbizlik probleminiz olanda üstünlük verməlisiniz.
3.İNQREDİYENTLƏR
-½ ŞÜŞƏN HAYNALANMIŞ NƏHƏT -1/2 PARÇA AVAKADO -1 BÜTÜN YUMURTA + 1 YUMURTA AĞI -2 YEŞƏQQIQ KƏŞMƏ PƏNDİRİ
HAZIRLANMASI: Bütün inqrediyentlər qarışdırılıb qarışdırıldıqdan sonra küftə halına salınmalıdır. Qabartma kağızı üzərində əvvəlcədən isidilmiş sobada 180 dərəcə 40-50 dəqiqə bişirilməlidir. Nuş olsun. Zəngin zülal tərkibi ilə bu alternativ yemək gündəlik zülal ehtiyacınızı ödəməyinizə, sizi uzun müddət tox tutmağınıza və bədəninizdə yağ yandırılmasını sürətləndirməyə kömək edəcək.
4.İNQREDİENTLƏR
-1 çay qaşığı spirulina -1 su.stəkan ispanaq -1\2 banan -1 orta boy alma -1 limon suyu -İstənilən konsistensiyaya görə su
HAZIRLANMASI: Bütün inqrediyentlər qarışdırıldıqdan sonra , onları su ilə istənilən konsistensiyaya gətirmək və gün ərzində içmək olar. Spirulina tərkibindəki yüksək zülal və lif tərkibi sayəsində maddələr mübadiləsini sürətləndirməklə yanaşı, xolesterini aşağı salan və həzm edici təsirə malikdir. Tərkibindəki yüksək lif bağırsaq fəaliyyətini tənzimləməyə kömək etdiyi üçün gündəlik qidalanma proqramlarınıza spirulina əlavə edə bilərsiniz. Şirin dişinizi doyurmaq üçün banan və alma, lif məzmunundan faydalanmaq üçün ispanaq isə bu müalicəyə daxildir.
5.İNQREDİENTLƏR
– 1 çay qaşığı bal. -1 çay qaşığı.nar sirkəsi - 1 stəkan təbii mineral su
HAZIRLANMASI: Mineral suyunuza bal və sirkə əlavə edib gün ərzində içə bilərsiniz. Xüsusilə bel nahiyəsindəki piy problemindən şikayət edən insanlar nar siropundan bol istifadə etməlidirlər. Bu nahiyədə yağ yandırmağa kömək edən nar sirkəsi regional problemləri olan insanlar üçün ideal içkidir. Bal şəkər ehtiyacınızı ödədiyi üçün şirniyyat yemək istəyinizin qarşısı alınacaq.
oxumaq: 0
