Efir yağları aromaterapiyada, sağlamlıq və rifahı dəstəkləmək üçün bitki ekstraktlarından istifadə edən alternativ tibb növündə istifadə olunur. Bununla belə, bu yağlarla bağlı bəzi sağlamlıq iddiaları mübahisəlidir.
Bunda məqalədə sizə efir yağları və onların sağlamlığa təsiri haqqında bilmək lazım olanları söyləyəcəyik.Mən lazım olan hər şeyi izah etməyə çalışacağam.
Efir yağları nədir?
Efir yağları birləşmələrdir. bitkilərdən əldə edilir.Yağlar bitkinin qoxusunu və dadını və ya “mahiyyətini” ehtiva edir.
Unikal aromatik birləşmələr hər bir efir yağına xarakterik mahiyyət verir.Efir yağları distillə kimi mexaniki üsullarla (buxar və /və ya su) və ya soyuq presləmə.Aromatik kimyəvi maddələr çıxarıldıqdan sonra onlar istifadəyə hazır məhsul yaratmaq üçün daşıyıcı yağla birləşdirilir.
Yağların istehsal üsulu vacibdir, çünki efir yağları əldə edilir. kimyəvi proseslər vasitəsilə əsl efir yağları hesab edilmir.
Efir yağları necə işləyir?
Efir yağları müxtəlif üsullarla ən yaxşı şəkildə inhalyasiya edilir. O, aromaterapiya praktikasında istifadə olunur.
Efir yağları birbaşa şifahi olaraq qəbul edilməməlidir. Efir yağlarının tərkibindəki kimyəvi maddələr bədəninizlə müxtəlif yollarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
Dərinizə tətbiq edildikdə bəzi bitki kimyəvi maddələri sorulur. Bəzi tətbiq üsulları istidən və ya bədən dəyişikliklərindən təsirlənir.Təsirlənmiş nahiyələrə tətbiq etməklə udulmasını artıra biləcəyi düşünülür. Bununla belə, bu sahədə araşdırmalar yoxdur.
Efir yağlarının qoxularını tənəffüs etmək limbik sisteminizi, beyninizin duyğular, davranışlar, qoxu hissi və uzunmüddətli yaddaşda rol oynayan bir hissəsini stimullaşdıra bilər. .
Maraqlı biri. Eyni şəkildə, limbik sistem də xatirələrin yaradılmasında böyük rol oynayır. Bu, tanış qoxuların niyə xatirələri və ya emosiyaları tətiklədiyini qismən izah edə bilər.
Limbik sistem həmçinin tənəffüs, ürək döyüntüsü və qan təzyiqi kimi şüursuz fizioloji funksiyaların idarə edilməsində rol oynayır.
Populyar efir yağları
Hər birinin özünəməxsus qoxusu və potensial sağlamlıq faydaları olan 90-dan çox növ efir yağları var.
Burada 10 məşhur efir yağının və onların qısa siyahısı verilmişdir. əlaqəli sağlamlıq xüsusiyyətləri:
Nanə: Enerji artırır və həzmə kömək edir
Lavanda: Stressi azaltmaq üçün istifadə olunur.
Səndəl ağacı: Əsəbləri sakitləşdirmək və diqqəti toplamaq üçün istifadə olunur
Berqamot: Stressi azaltmaq və ekzemanı müalicə etmək üçün. dəri xəstəlikləri
Qızılgül: əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq və narahatlığı azaltmaq üçün istifadə olunur
Çobanyastığı: əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq və istirahət etmək üçün istifadə olunur
İlanq-İlanq: Baş ağrıları müalicə etmək üçün istifadə olunur, ürəkbulanma və dəri xəstəlikləri.
Çay Ağacı: İnfeksiyalarla mübarizə və immuniteti artırmaq üçün istifadə olunur
Yasəmən: Depressiya, doğuş və libido ilə kömək etmək üçün istifadə olunur
>Limon: Həzm, əhval-ruhiyyə, baş ağrıları və s. ilə kömək etmək üçün istifadə olunur.
Efir yağlarının sağlamlıq faydaları
Geniş istifadəsinə baxmayaraq, efir yağlarının müəyyən sağlamlıq vəziyyətini müalicə etdiyi bilinir. qabiliyyəti haqqında bilinir.
Stress və narahatlıq
Təxmin edilir ki, stress və narahatlıq yaşayan insanların 43%-i simptomlarını aradan qaldırmaq üçün alternativ müalicənin hansısa formasından istifadə edir.
Aromaterapiya üzrə ilkin tədqiqatlar olduqca müsbət olmuşdur. Bir çoxları müəyyən efir yağlarının qoxusunun narahatlıq və stressi müalicə etmək üçün ənənəvi terapiya ilə birlikdə müsbət nəticələr verdiyini göstərmişdir.
Maraqlıdır ki, masaj zamanı efir yağlarından istifadə stressi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Baş. Ağrı və miqren
90-cı illərdə aparılan iki kiçik araşdırma, iştirakçıların alın və burunlarına nanə yağı və etanol qarışığının tətbiqinin baş ağrısı ağrısını aradan qaldırdığını aşkar etdi.
Son tədqiqatlar da nanə və lavandanın dəriyə sürtülməsindən sonra baş ağrısının azaldığını müşahidə etdi.
Bundan başqa, məbədlərə çobanyastığı və küncüt yağı qarışığının tətbiqinin baş ağrıları və miqrenləri müalicə edə biləcəyi təklif edildi. . Bu, ənənəvi fars baş ağrısı vasitəsidir.,
Yuxu və yuxusuzluq
Ətirli lavanda yağının qadınların doğuşdan sonra, eləcə də ürək xəstəliyi olan xəstələrdə yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırdığı sübut edilmişdir. p>
Bir araşdırma efir yağları və yuxu ilə bağlı 15 araşdırmanı araşdırdı və bunu tapdı Bir çox araşdırmalar göstərdi ki, iyləmə yağları – əsasən lavanda yağı – yuxu vərdişlərinə müsbət təsir göstərir.
İltihabı azaltmaq
Efir yağlarının iltihablı xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edə biləcəyi irəli sürülüb. Bəzi tədqiqatlar onun antiinflamatuar təsirlərə malik olduğunu göstərir.
Sıçanlar üzərində aparılan araşdırma, kəklikotu və oregano efir yağlarının kombinasiyasının qəbulunun kolitin remissiyasına kömək etdiyini göstərdi. Zirə və rozmarin yağları üzərində aparılan iki siçovul araşdırması oxşar nəticələr tapıb.
Lakin çox az insan tədqiqatı bu yağların iltihabi xəstəliklərə təsirini araşdırıb. Buna görə də onların effektivliyi və təhlükəsizliyi məlum deyil.
Antibiotik və antimikrob
Antibiotiklərə davamlı bakteriyaların artması bakterial infeksiyalarla mübarizə apara bilən digər birləşmələrin axtarışına marağı artırıb. p>
Sınaq borusu tədqiqatları nanə və çay ağacı yağı kimi efir yağlarını antimikrobiyal təsirlərinə görə geniş şəkildə araşdırıb və bəzi müsbət nəticələr əldə edib.
Lakin bu sınaq borusu tədqiqatının nəticələri maraqlı olsa da, onlar Bu yağların bədəninizə təsirini əks etdirməməsi mütləqdir. Bu, müəyyən bir efir yağının insan bakterial infeksiyalarını müalicə edə biləcəyini sübut etmir.
Digər istifadələr
Efir yağlarının aromaterapiya xaricində bir çox istifadəsi var.
Bir çox insan istifadə edir.
Onlar həmçinin ev kosmetikasında və yüksək keyfiyyətli təbii məhsullarda təbii qoxu kimi istifadə olunur.
Bundan əlavə, efir yağları təhlükəsiz və təhlükəsizdir. DEET kimi süni ağcaqanad kovucularla müqayisədə ekoloji cəhətdən təmizdir. Onun alternativ təklif edə biləcəyi irəli sürülüb.
Lakin onların effektivliyi ilə bağlı nəticələr qarışıqdır.
Tədqiqatlar göstərib. sitronella kimi bəzi yağların bəzi növ ağcaqanadları təxminən 2 saat dəf edə biləcəyini. Vanilinlə birlikdə istifadə edildikdə konservasiya müddəti 3 saata qədər uzadıla bilər.
Bundan əlavə, efir yağlarının xüsusiyyətləri göstərir ki, onlardan bəziləri sənaye üsulu ilə qidaların saxlama müddətini uzatmaq üçün istifadə edilə bilər.
Düzgün istifadə. �efir yağlarını necə seçmək olar
Bir çox şirkətlər yağlarının "təmiz" və ya "tibbi dərəcəli" olduğunu iddia edirlər. Bununla belə, bu terminlər universal şəkildə müəyyən edilməyib və buna görə də az çəki daşıyır.
Onların tənzimlənməyən sənaye məhsulları olduğunu nəzərə alsaq, efir yağlarının keyfiyyəti və tərkibi çox fərqli ola bilər.
Yalnız. for high Keyfiyyətli yağları seçmək üçün aşağıdakı ipuçlarını nəzərdən keçirin:
Saflıq: Tərkibində yalnız aromatik bitki birləşmələri olan, əlavələr və sintetik yağlar olmayan yağ tapın. Saf yağlar tez-tez "lavanda efir yağı" kimi terminlərdən daha çox bitkinin botanika adını (məsələn, Lavandula officinalis) sadalayır.
keyfiyyət: Əsl efir yağları minimum ekstraksiya ilə dəyişdirilmiş yağlardır. Distillə və ya mexaniki soyuq presləmə yolu ilə çıxarılan kimyəvi tərkibli efir yağını seçin.
Reputasiya: Yüksək keyfiyyətli məhsullar istehsal etmək üçün reputasiyaya malik brend alın.
Təhlükəsizlik və yan təsirlər
p >Bir şeyin təbii olması onun təhlükəsiz olması demək deyil.
Bitkilər və bitki mənşəli məhsullar sağlamlığınıza zərər verə biləcək çoxlu bioaktiv birləşmələri ehtiva edir və efir yağları da bundan fərqlənmir.
Bununla belə, əksər efir yağları inhalyasiya edildikdə və ya dərinizdə istifadə üçün sabit əsas yağ ilə birləşdirildikdə təhlükəsiz sayılır. Hamilə qadınlar, uşaqlar və ev heyvanları da daxil olmaqla ətrafdakı qoxunu hiss edə biləcək başqalarını da nəzərə aldığınızdan əmin olun.
Lakin onlar bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər:
-səpgi
p >-astma tutmaları
-baş ağrısı
-allergik reaksiyalar
-Ən çox görülən yan təsir səpgi olsa da, efir yağları daha ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. reaksiyalar baş verə bilər və hətta bir ölüm hadisəsi ilə əlaqələndirilmişdir.
Mənfi reaksiyalarla ən çox əlaqəli olan yağlar lavanda, nanə, çay ağacı və ilanq-ilanqdır.
Darçın kimi fenollarda olan yağlar dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər və əsas yağla birləşdirilmədən dəridə istifadə edilməməlidir. Bu arada sitrus meyvələrindən alınan efir yağları dərinin günəş işığına reaksiyasını artırır və yanıqlar yarana bilər.
Efir yağları. Qəbul edilməsi tövsiyə edilmir, çünki o, zərərlidir və bəzi dozalarda ölümcül ola bilər.
Çox az tədqiqat bu yağların hamilə və ya laktasiya edən qadınlar üçün təhlükəsizliyini araşdırıb və ümumiyyətlə onlardan qaçınmaq tövsiyə olunur.
XÜLASƏ
p>
Efir yağları əsas yağla birləşdirildikdə, inhalyasiya edildikdə və ya dəriyə tətbiq olunduqda ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur. Onlar birbaşa şifahi olaraq qəbul edilməməlidir.
Lakin bir çox əlaqəli sağlamlıq iddialarını dəstəkləyən sübutlar yoxdur və onların effektivliyi tez-tez şişirdilir.
Kiçik sağlamlıq problemləri üçün efir yağlarından istifadə edilir. tamamlayıcı terapiya kimi, yəqin ki, zərərsizdir.
Lakin, əgər sizin səhhətiniz ciddidirsə və ya dərman qəbul edirsinizsə, onlardan istifadəni həkiminizlə müzakirə etməlisiniz.
oxumaq: 0
