Prostat xərçənginin dəqiq səbəbi bilinmədiyi üçün bu gün də profilaktik üsullar çox aydın deyil. Bununla belə, son tədqiqatlar göstərir ki, prostat xərçəngi riski pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə azaldıla bilər.
Prostat xərçəngi və qidalanma:>
Pomidorda çoxlu "likopen" maddəsi var. Bəzi tədqiqatlar likopen həblərinin müntəzəm qəbulunun prostat xərçəngi riskini 15% azaltdığını göstərsə də, digər tədqiqatlar göstərir ki, pomidor istehlakı xərçəng riskini 26% azaldır.
Soya tərkibində fitoestrogenlər, bədənimizdə estrogenə bənzər bir maddə.Tərkibində məqalə var. Məlumdur ki, soya PSA səviyyəsini aşağı salır və soya istehlakı çox olan cəmiyyətlərdə prostat xərçəngi nisbəti aşağıdır.
Balıq yağı omeqa-3 yağ turşuları ilə çox zəngindir. Məlumdur ki, omeqa-3 yağ turşuları ümumiyyətlə ürək xəstəliklərinə və digər xərçəng növlərinə qarşı qoruyucu təsir göstərir. Omeqa-3 yağ turşularına daha çox qızılbalıq və ton balığı kimi soyuq dəniz balıqlarında rast gəlinsə də, təəssüf ki, ölkəmizin sularında olan balıqlarda omeqa-3 yağ turşuları azdır.
Bəzi araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm olaraq E vitamini istehlak edilir.50 mq dozanın prostat vəzi xərçəngi riskini azaltdığı bildirilsə də, heç bir təsirinin olmadığını bildirən nəşrlər də var. Seleniumun eyni şəkildə prostat xərçəngi riskini azaltdığı təklif edilir. Göbələklərdə şiş böyüməsinin qarşısını alan və PSA səviyyəsini aşağı salan bol miqdarda selen var.
Məlumdur ki, tərəvəz və meyvələrlə zəngin yemək və yağlı qidalardan uzaq olmaq prostat xərçəngi riskini azaldır. Brokkoli və Brüssel kələminin də prostat xərçəngi riskini azaltdığını göstərən araşdırmalar var.
Yaşıl çay xüsusilə polifenollarla zəngindir. İddia olunur ki, bu maddə xərçəng hüceyrələrinin inkişafını ləngidir, yaşıl çay isə xərçəng hüceyrələrinin aqressivliyini artıran poliamin maddəsini də azaldır.
Prostat xərçəngi insanlarda daha çox olur. tərkibində çox yağ və qırmızı ət olan qidalar yeyənlər. Peyvənd Böyük miqdarda kalsium qəbulu prostat xərçənginə qarşı qoruyucu xüsusiyyətlərə malik olan D vitamininin orqanizmdə sintezini azaldır.
Prostat xərçəngi və idman:
Nizamlı məşq edildikdə prostat xərçəngi riski mümkün kilo itkisi ilə azalır. Tədqiqatlar göstərir ki, məşq bədəndəki testosteron səviyyələrini azaldır və PSA səviyyəsini aşağı salır. Bədən kütləsi indeksi 30 və ya daha çox olan insanlarda prostat xərçəngi də daha aqressiv bir kursa malikdir. Bədəndəki yağ kütləsində saxlanılan leptin və insulinə bənzər böyümə faktoru kimi hormonlar obez xəstələrdə prostat xərçənginin yayılma sürətini artırır.
Prostat xərçəngi və xolesterin:
Tədqiqatlar göstərir ki, yüksək xolesterol səviyyəsi ilə prostat xərçəngi arasında əlaqə var. Pis xolesterin (LDL) prostat xərçənginin sürətlə irəliləməsinə səbəb olan dihidrotestosteronun səviyyəsini artırır.
Siqaretin prostat xərçəngi hüceyrələrinin böyüməsini artırdığı da məlumdur.
oxumaq: 0
