Triqliseridlər bədəndə tapılan yağlı maddənin ən çox yayılmış formasıdır. Yeməklər arasında enerji ehtiyacını təmin etmək üçün yığılan yağ şəklindəki maddələr qan dövranında yüksək səviyyəyə çatarsa, müxtəlif sağlamlıq problemlərinə meyllilik yarana biləcəyi üçün bu mövzuda diqqətli olmaq lazımdır. Bədəndə enerji istehsalında birbaşa istifadə olunmayan bütün qida məhsulları və əlavə kalorilər trigliseridlərə çevrilərək yağ hüceyrələrində toplanır. Enerjiyə ehtiyac yoxdursa, müxtəlif hormonların aktivləşməsi ilə trigliseridlər ayrılır. Bu səbəbdən yüksək karbohidratlı pəhriz olan insanlarda trigliserid səviyyələri də yüksək ola bilər. Trigliserid, yüksək trigliserid səviyyəsinin səbəbləri, trigliserid əlamətləri və trigliseridləri necə azaltmaq olar kimi maraqlandıran digər mövzular üçün məqalənin davamını izləyə bilərsiniz.Pəhrizlə alınan ən yüksək yağ miqdarını təşkil edir. Bu yağlı quruluşdakı maddələr bədənin gündəlik ehtiyacları üçün lazım olan enerji miqdarını qarşılamaq baxımından son dərəcə əhəmiyyətlidir. Enerji sərfiyyatının xaricində istehsal edilən trigliseridlər ümumiyyətlə bədəndə yağ olaraq yığılır.Yağlı maddələr olan trigliseridlər yağlı qidaların qəbulundan sonra qaraciyər tərəfindən istehsal oluna və ya nazik bağırsaqlardan sorularaq orqanizmə qəbul edilə bilər. Bununla belə, bu maddələrin qan dövranında sərbəst dolaşmasına icazə verilmir. Trigliseridlər çox aşağı sıxlıqlı lipoprotein (VLDL) və ya chylomicron adlanan lipoproteinlər kimi təsnif edilən daşıyıcı zülallara əlavə olunur. Daşıyıcı zülalın aşağı sıxlığı bu xarakterli maddələrin artması və müxtəlif ürək-damar xəstəliklərinə qarşı həssaslığın artması ilə əlaqələndirilir.
Triqliserid testi nədir?
Triqliserid testi bir üsuldur. qanda bu maddənin səviyyəsini müəyyən edən test növü. Bu test nəticəsində əldə edilən dəyərlər insanın ürək-damar xəstəliklərinə qarşı həssaslığının müəyyən edilməsində rəhbərdir. Trigliserid testini aparmaq üçün xəstədən bir qədər qan götürülür və analiz üçün laboratoriyaya göndərilir. Müxtəlif biokimyəvi analiz üsulları olan cihaz Xəstənin rəfində aparılan ölçmə nəticəsində xəstənin trigliserid səviyyəsi müəyyən edilə bilər.
Triqliserid neçə olmalıdır?
Triqliserid səviyyəsi üçün müəyyən edilmiş dəyər diapazonları ümumiləşdirilə bilər. aşağıdakı kimi:
- Oruc zamanı edilən qiymətləndirmədə trigliseridlər üçün normal dəyər. diapazon 150 milliqram/desilitr və ondan aşağıdır.
- Sərhəd hündürlüyünün ifadəsi 150 dəyər aralığında istifadə edilə bilər. -199 mg/dL.
- 200 ilə 499 mq/dL arasında olan dəyərlər yüksək hesab edilir, bu dəyər isə 500 mq/dL-dir. Əgər trigliserid səviyyəsi . Oruc zamanı aşkar edilən səviyyələr gündən-günə dəyişə bilər. Eyni zamanda imtahandan əvvəl oruc tutmağa diqqət yetirilməlidir; Nəzərə alınmalıdır ki, toxluq zamanı edilən ölçmələrdə orucluq dəyərlərindən 5-10 dəfə yüksək dəyərlər aşkar edilə bilər.
Triqliserid niyə yüksəlir?
Qidalanma və həyat tərzi vərdişləri trigliserid səviyyələri ilə sıx əlaqəli anlayışlardır. Sağlam və balanslı qidalanma proqramına sahib olan fərdlər nizamlı məşq kimi düzgün həyat tərzi vərdişlərini inkişaf etdirsələr, trigliserid səviyyələri adətən normal hədlər daxilində olur.Yüksək glisemik indeksli pəhriz trigliserid səviyyələrində artıma səbəb ola bilər. Karbohidratların bu təsirinə baxmayaraq, əslində yağlı bir maddə olan trigliseridlərin miqdarının yağ istehlakı ilə necə dəyişdiyi hələlik tam açıqlanmış bir məsələ deyil. Bu mövzuda məlum olan fakt ondan ibarətdir ki, doymuş və ya trans yağ tərkibi yüksək olan qidalarla qidalanma trigliserid səviyyələrində olmasa da, digər zərərli xolesterin səviyyələrinin artmasına səbəb ola bilər.Tütün istifadəsi trigliserid səviyyələrinə kompleks təsir göstərir. Bu zərərli vərdişi olan şəxslərdə tütündən istifadənin dayandırılması həm bu maddənin səviyyəsinə nəzarəti asanlaşdırır, həm də müxtəlif xəstəliklərə, xüsusilə ürək və ağciyər xəstəliklərinə səbəb olur. Bu, xəstəliklərin inkişaf riskini azaltmağa kömək edir.Fiziki fəaliyyət trigliserid səviyyələrini azaltmaqda təsirli ola bilər. Ancaq oturaq həyat tərzi keçirən insanlar fiziki fəaliyyətin bu faydasından faydalana bilmirlər və səhv həyat tərzi vərdişləri olan bu fərdlərdə trigliserid səviyyələri adətən yüksək olur.Triqliserid səviyyələrində dalğalanmalar bir çox faktorla baş verə bilər. Adətən müvəqqəti olan bu dəyişikliklər, yanlış həyat tərzi vərdişləri uzun müddət davam edərsə, xroniki bir kurs da keçə bilər. Həyat tərzi faktorlarına əlavə olaraq, trigliserid səviyyəsinin normaldan daha yüksək olduğu müəyyən edilə bilən müxtəlif şərtlər var. Bunlardan bəzilərini aşağıdakı kimi sadalamaq olar:- Piylənmə
- Hamiləlik
- Metabolik sindrom
- Şəkərli diabet
- Hipotiroidizm< /li >
- Böyrək pozğunluqları
- Revmatoid artrit kimi iltihabla müşayiət olunan xəstəliklər
Yüksək trigliseridin simptomları hansılardır?
Triqliseridlərin artması bir vəziyyətdir. unikal simptomlar yaradan belə deyil. Hüceyrələrdə saxlanılan yağlı maddələrin uzun müddətli yüksək səviyyədən sonra orqan zədələnməsindən sonra baş verən şikayətlər adətən baş verir. Buna görə də, həkimlərin məlumatı və tövsiyəsi ilə xüsusilə artıq çəki olan insanlarda kalori istehlakının məhdudlaşdırılması trigliserid səviyyələrini idarə etməkdə faydalı ola biləcək bir yanaşma ola bilər. Müxtəlif tədqiqatlar göstərir ki, bədən çəkisinin 5-10% itirilməsi trigliserid səviyyələrində çox əhəmiyyətli bir azalma təmin edə bilər. Bu səbəblə trigliserid səviyyəsini nəzarət altında saxlamaq üçün çəki nəzarətini saxlamaq vacibdir.
Şəkər əlavə olunmuş məhsulların istehlakı bir çox insanın gündəlik həyatlarında tez-tez təkrar etdiyi vərdişdir. Xüsusilə meyvə şirələrində, qəlyanaltılarda və qazlı içkilərdə yüksək miqdarda olan şəkər əlavə edildikdə trigliseridlərə çevrilərək orqanizmdə saxlanılır. Şəkər əlavə olunan məhsulların həddindən artıq istifadəsi ilə bağlı müxtəlif araşdırmalar aparılıb. göstərdi ki, trigliseridlərin yüksəlməsi hətta tarda istehlakı ilə gənc uşaqlarda da baş verə bilər. Bu səbəbdən belə rafine edilmiş şəkər əlavəli məhsullardan uzaq durmaq tövsiyə olunur.Tərkibində şəkər əlavə edilən məhsullarda olduğu kimi, orqanizmin ehtiyacından artıq istehlak edilən karbohidratlar trigliseridlər kimi bədəndə yığılır. Bu səbəblə həkimlərin məlumatı və tövsiyəsi daxilində insanların bu tətbiqi etməsinə mane olmaq üçün heç bir sağlamlıq zərurəti olmadığı müddətcə, karbohidratlar baxımından aşağı çəkili bir pəhriz trigliserid dəyərlərinin azalmasına töhfə verə bilər.Qidalanma ilə yanaşı aparılan araşdırmalar. arıqlamağa imkan verən aerobik məşqlər də trigliserid səviyyələrini azalda bilər. Ümumilikdə ürək-damar sağlamlığı baxımından tövsiyə olunan minimum məşq səviyyəsi həftədə ən az 5 gün 30-45 dəqiqədir.Süni yolla istehsal olunan trans yağlar müxtəlif qidaların saxlama müddətini uzatmaq məqsədi ilə çıxarılan yağ şəklində olan maddələrdir. Adətən qızardılmış qidalarda və hazır xəmirlərdə olan trans yağlar bəzi heyvan mənşəli qidalarda da az miqdarda olur. İltihaba qarşı həssaslığı artırdığı bilinən trans yağın həddindən artıq istehlakı trigliserid səviyyələrinin artmasına səbəb ola bilsə də, müxtəlif tədqiqatlar göstərir ki, doymuş trans yağlar əvəzinə poli doymamış yağ turşuları ilə zəngin yağların istehlakı trigliseridlərin səviyyəsini azalda bilər. ən çox 6% doymuş yağlardan qarşılana bilər. Trigliseridlərin yüksəlməsi spesifik simptomlar yaratmasa da, təhlükəli bir kurs keçirə bilər. Yüksək trigliserid səviyyələri üçün risk faktorlarının olduğunu düşünürsənsə, səhiyyə müəssisələrinə müraciət etmək və ixtisaslaşmış həkimlərdən dəstək almaq tövsiyə olunur.oxumaq: 9
