Xroniki ağrılardan əziyyət çəkirsiniz? Səhhətinizdə həllini tapa bilmədiyiniz problemlər varmı? Bunların altında yatan psixoloji səbəblər ola biləcəyini heç düşünmüsünüzmü?
Parksın fikrincə, əksər xroniki ağrılar və həll olunmamış sağlamlıq problemləri stress və narahatlıqdan qaynaqlanır. Bu problemlərlə üzləşən bir çox insan öz narahatlığından xəbərsizdir; emosiyaların aşkarlanması, adlandırılması və təsvir edilməsində natamam bilik və bacarıqlara malik olurlar. Yaxşı xəbər budur ki, bu bacarıqlar əldə edilə bilər. Əgər bu problemləriniz varsa, özünüzü qısa bir qiymətləndirməyə tabe edin. Nəticələrinizi bizimlə bölüşə bilərsiniz.
-
Duyğularınızı adlandırmaqda çətinlik çəkirsiniz?
Düşünmürsünüzsə gün ərzində müəyyən situasiyalarda nə hiss edirsinizsə və bu barədə düşünəndə hisslərinizi təsvir edə bilmirsiniz.Ola bilsin ki, siz "aleksitimiya" ilə qarşılaşırsınız.
-
Xroniki ağrınız və ya sağlamlığınız olub. problemlər stresli bir həyat hadisəsindən sonra başlayır?
Belin aşağı hissəsi ağrıyır. , ürək bulanması hiss etməyə başladığınızı təsəvvür edin. Bütün bunlar stresli həyat hadisələri və nəzarət edə bilmədiyiniz dəyişikliklərlə başladı? (İş itkisi, pandemiya, ayrılıq və s.) Nəzərə alın ki, nəzarətsizlik narahatlığa səbəb olur.
-
Emosional eniş-yoxuşlarınızı başqaları ilə bölüşürsünüzmü?
Dostlarınızla yalnız siyasət, futbol, biznes, reseptlər haqqında danışırsınız? Əgər siz dostluq münasibətlərinizi səthi fəaliyyətlərə əsaslanaraq qurursanız və bir araya gəlsəniz, hiss etdiyiniz şeylər barədə dərinə getməyə bilərsiniz.
-
Nəyə ehtiyacınız olduğunu bilirsinizmi?
Əlaqə Müstəqillik, bacarıq və muxtariyyət kimi əsas ehtiyaclarınızı ödəyə bilməyəndə narahat olursunuz. Əgər bu ehtiyaclardan xəbərdar deyilsinizsə, onlar qarşılanmadıqda yaşadığınız problemləri dərk edə bilməzsiniz.
-
Mütləq mübarizə üsullarınız sağlamdırmı?
Yuta bilmək, yaxşı hiss etmək Yoxsa ağrılarınızdan xilas olmaq üçün spirt və ya siqaretdən istifadə edirsiniz? Bəlkə də televizor və ya kompüter qarşısında daha çox vaxt keçirməyin sizin üçün faydalı olduğunu düşünürsünüz. Düşüncələrinizi və mübarizə üsullarınızı yenidən nəzərdən keçirin. in.
-
İzahat oluna bilməyən ağrı probleminiz varmı?
Həyat çətinlikləri və qarşılanmamış ehtiyaclar, eləcə də həll edilə bilməyən hisslər. aydın ifadə, xroniki ağrıya səbəb ola bilər. Gündəlik həyatda çətinlikləri aşkar edən emosional xəbərdarlıq sisteminiz söndürülürsə, beyniniz sizi nəyinsə yanlış olduğunu xəbərdar etmək və diqqətinizi cəlb etmək üçün fiziki ağrı yarada bilər.
Bu və buna bənzər problemlər yaşayırsınızsa, peşəkar yardıma ehtiyacınız ola bilər.
oxumaq: 0
