Yox deyə bilməyin həyatımızda rolu və əhəmiyyəti nədir?İlk növbədə bunu tam başa düşmək lazımdır. Təsəvvür edin ki, beyniniz radio kimidir. Sevimli kanallarınızı dinləməkdən həzz alacaqsınız. Dinlədiyiniz kanal tam qəbul etmədikdə, xırıltı eşitməyə başlayacaqsınız. Getdikcə daha çox çəkməməyə davam etdikdə bu cızıltılar getdikcə artar və bu vəziyyət sizi narahat edir. Dinlədiyinizi anlamamağınıza və ondan həzz almamağınıza səbəb olur. Dinləməyə davam etməkdə çətinlik çəkəcəksiniz.
Budur, o, çəkiliş aparmayanda eşitdiyiniz xırıltılar; Özünüzü tanımadığınız və özünüzü eşitmədiyiniz zaman ehtiyaclarınızı və prioritetlərinizi başqaları tərəfindən sizin haqqınızda verilən qərarlar kimi düşünə bilərsiniz. Başqalarının prioritetləri və istəkləri sizin həyatınızda ən vacib olanda, siz özünüzü itirməyə başlayırsınız. Həyatınızdakı cızıltılar, yəni xarici nəzarət artmaqda davam edir.
Ona görə də öz həyatımızda aparıcı rolda olmaq və qərarlar qəbul etmək üçün yox deməli və sərhədlərimizi aydınlaşdırmalıyıq. xaricdən daxilə deyil, öz içimizdən.
Yox deyə bilməyimiz həyatımızda güclü bir silecekdir; Bu, görmə sahəmizi genişləndirir və daha aydın görməyə imkan verir. Və unutmayaq ki, Xeyr dedikcə özümüzlə bağlı Bəlilərimiz artır və özümüzü daha aydın görməyə başlayırıq.
Xeyr deyə bilməməyimizin altında yatan hisslər və düşüncələr nələrdir?
Reşat Nuri Güntekin, “Yox deməyə üstünlük veririk, bu mənim işimdir” dedi. Biz “olmaz” deyə bilməyən insanlarıq. O, yaşadığımız cəmiyyəti “Yorğunluğumuz bitməz” kəlamı ilə ümumiləşdirir.
Bəs niyə yox deyə bilmirik, bu yorğunluğu hansı fikirlər qidalandırır?
Ø Ayıbdır? üzərinizə
Ø Ay camaat Əsəbi olmayın
Ø Mübahisə yaranmasına imkan verməyin
Ø Arxadan danışmayın
Ø Haqqımda pis düşünməsinə imkan verməyin
Ø Əlimə yapışacaqmı, icazə verin bunu bircə dəfə edim
Ø Heç nə bir dəfə olmur...
Bu və buna bənzər fikir və fərziyyələrin altında yatan hisslər hansılardır?
Ø İtirmək qorxusu
Ø Dəyərsizlik hissi
Ø Günahkarlıq
Ø Yalnızlıqdan qaçmaq
Ø Sevilməmək qorxusu
Ø Gözləntilər, qarşılanmamaq birini daha yaxşı görməyi gözləmək və s.
Ø Səhv başa düşülmək qorxusu...
Bu duyğuların nəticəsində nələr ortaya çıxır, özümüzdə hansı narahatlıqlar yaranmağa başlayır? Tükənmişlik, introversiya, xroniki yorğunluq, tükənmə, qəzəb, mürəkkəblik....
Bu pozğunluqlar sizə tanış gəlirmi, sizdə hansılar var? Onu hansı düşüncələr və hisslər müşayiət edir? Bütün bu duyğulardan qaçarkən nəyə aludə olursunuz? Çözümünüzdən qaçırsınız?
Necə Xeyr Deyə bilərik?
İlk növbədə, düşdüyünüz vəziyyəti qiymətləndirin. Onu hansı hisslərin və düşüncələrin müşayiət etdiyinə baxın. Xeyr deyəndə özünü günahkar hiss etmə. Hər şeyə yetərli olmağa çalışmaq bizim əsas vəzifəmiz deyil, zərurət yaranmadan həllini tapmağı öz üzərimizə götürməyək.
Yox demək bizi biganə və düşüncəsiz etmir. Əksinə, bu, öz ehtiyaclarımızı və ətrafımızdakıların ehtiyaclarını dəqiq və aydın şəkildə görə bildiyimizi göstərir. Könülsüz olaraq “Bəli” dediyimiz şeyləri buraxaraq, əslində dürüstlüyü seçirik.
Gəlin limitlərimizi və prioritetlərimizi müəyyən edək;
· Nə edəcəyimizi və nəyi edə bilməyəcəyimizi düzgün müəyyənləşdirək. edin.
· Həqiqətən nə etmək istəyirik və nə etmək istəmirik. ?
· Özümüz üçün prioritetlərimiz hansılardır? & Başqalarının prioritetləri hansılardır?
· Biz kimik və kim deyilik?
Bunlar haqqında həqiqətən düşünərək cavablar tapdığımız zaman özümüzü tanıyacaq və özümüzə daha çox dəyər verəcəyik. . Biz özümüzü daha çox təsdiq edəcəyik.
Bu sualların cavablarını nəzərdən keçirdikdən sonra özümüz üçün prioritet siyahı hazırlayaq. Xüsusilə nəyə yox deyə bilmədiyinizi, sizin ixtiyarınızda olmayanları müəyyən edib, müdaxilə etməkdə çətinlik çəkdiyiniz nöqtələrdən başlaya bilərsiniz. İlk öncə kiçik məşqlərlə bu əzələləri inkişaf etdirməliyik. 1 həftə məşq etməmə deyin və özünüzü müşahidə edin. Bu məşqləri edərkən gəlin niyyətimizdə səmimi olaq, aydın və nəzakətli bəyanat verək, təslim olmadan dik duraq.
Hamımızın “yox” demək və aparıcı rolu götürmək qabiliyyəti var, lakin bizdə var. necə və harada istifadə etməkdə çətinliklər. İlk növbədə ondan səmərəli istifadə etməyi öyrənmək Çalışqan olmalı və çalışmalıyıq ki, yaşadıqca səmərəli nəticələri də görə bilək.
Və unutmayaq ki, Xeyr demək bizi eqoist etmir, əksinə, şəxsiyyətimizi və özümüzü ortaya qoyur.
oxumaq: 0
