Məşhur pəhrizlər dözülməsi çətin olan dadsız, ac yemək planı təklif edir. Bu pəhrizləri dayandırdıqdan sonra itirilən çəki tez bir zamanda bərpa olunur. Bu tip pəhrizlərə “yo-yo pəhrizləri” deyilir. Yo-yo pəhrizləri öz adını çəki velosipedindən götürür.Bu, çəkinin yo-yo kimi yuxarı və aşağı enməsinə səbəb olan bir prosesdir və buna görə də adını daşıyır. Bu cür pəhriz çox yayılmışdır –
Kişilərin 10%-i və qadınların 30%-i bunu etmişlər. Yo-yo pəhrizləri və davamlı çəki artımı, davamlı olaraq arıqlayan və sonradan qazanan insanların çəkiyə nəzarət mexanizminə zərər verəcək.Tədqiqatlar həmçinin göstərir ki, pəhrizlə arıqlayan və sonra onu daha sonra alan fərdlər həyatlarının qalan hissəsində daha çox kilo alırlar. Buradan da göründüyü kimi, ciddi pəhriz Pəhriz saxlayırsınızsa və 10 kilo arıqlayıb sonra 5 kilo alırsınızsa, bu, sonradan daha çox kökəlməyinizə səbəb ola bilər.
Yo-yo Diet və İmmunitet
Artıq çəkili 114 qadınla aparılan araşdırma onların keçmişdə davamlı olaraq arıqladığını və arıqladığını göstərib.Bu,
hazırkı immun sistemi vəziyyəti arasında əlaqə olub-olmadığını müəyyən etmək üçün edilib.Hərçənd bəzi qadınlar Son 20 ildə nə baş verdiyini dəqiq xatırlaya bilmədiklərinə görə, ümumiyyətlə, davamlı arıqlayan və itirən qadınların sağlamlıq problemlərinin olduğu anlaşılırdı.
br />
Yüksək Bədən Yağı Faizi
Bəzilərində Tədqiqatlar, yo-yo pəhrizi bədən yağ faizinin artması ilə nəticələndi.
Yo-yo pəhrizinin çəki artımı mərhələsində yağ əzələ kütləsindən daha asan bərpa olunur. Bu, bədəninizin yağ faizinin çoxsaylı yo-yo dövrü ərzində artmasına səbəb ola bilər.
Bir araşdırmada, 19 tədqiqatdan 11-i yo-yo pəhrizinin tarixinin daha yüksək bədən yağ faizini və daha çox qarın yağını proqnozlaşdırdığını aşkar etdi. Bu, daha yüngül, davamlı həyat tərzi dəyişikliklərindən daha çox arıqlama pəhrizindən sonra nəzərə çarpır və yo-yo effektindən məsul ola bilər.
Ürək Xəstəliyi Riskinin Artması
Çəki velosipedi Ürəyi qidalandıran damarların daraldığı
koronar arteriya xəstəliyi ilə əlaqələndirilir.Həddindən artıq çəkisi olan insanlarda ürək xəstəliyi riskini artırır.
Məyusluğa səbəb ola bilər
Yo-yo pəhrizinin kilo alması zamanı itirdiyiniz çəkini geri qaytarmaq çox əsəbi ola bilər
Əslində, yo-yo pəhrizinə riayət edən insanlar çox vaxt sağlamlıqlarından narahat olurlar.
Diabet riskinin artması
Yo Yo-yo pəhrizində 2-ci tip diabetin inkişaf riski yüksəkdir.Müxtəlif araşdırmaların nəzərdən keçirilməsində, yo-yo pəhrizi yerinə yetirildikdə 2-ci tip diabetin proqnozlaşdırıldığı ifadə edildi. 17 tədqiqatdan dördündə. 15 böyüklər arasında aparılan bir araşdırma, iştirakçılar 28 günlük arıqlamadan sonra kökəldikləri zaman, əsasən qarın piyləri ilə qarşılaşdıqlarını göstərdi.Qarın piylərinin diabetə səbəb olma ehtimalı, qollar, ayaqlar kimi digər
yerlərdə saxlanılan yağlardan daha yüksəkdir. , və ya omba.
/p>
oxumaq: 0
