Bütün reproduktiv yaşda olan qadınlar (aybaşı qadınlar) tövsiyə olunan miqdarda fol turşusu qəbul etməlidirlər. Hamilə qalmağı planlaşdırmasanız belə, vücudunuz hər gün yeni hüceyrələr yaratmaq üçün fol turşusuna ehtiyac duyur. Ən əsası, kifayət qədər fol turşusu almaq körpənizi sinir borusu qüsurlarından qoruyur və onların inkişaf riskini azaldır. Ölkəmizdə və dünyada ən çox rast gəlinən anadangəlmə anomaliya sinir borusu qüsurudur. Sinir borusu qüsurları (NTDs) beyin, onurğa və ya onurğa beyninin anadangəlmə qüsurlarıdır. Onlar körpənin bədəninin bir və ya bir neçə hissəsinin formasını və ya funksiyasını dəyişir və körpə üçün ömürlük ciddi problemlər yarada bilər.
Fol turşusu ilə folat arasında fərq nədir?
Fol turşusu turşu və folatın tərkibində B9 vitamini var.Fol turşusu vitamin əlavələrində istifadə edilən və bəzi qidalara əlavə edilən B9 vitamininin əl istehsalı kimyəvi növüdür.Folat yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə, sitrus meyvələrində, lobyada, noxudda və B9 vitaminlərinin təbii növüdür. fındıq. Fol turşusu ilə folat arasındakı ən böyük fərq, orqanizmin fol turşusundan fol turşusundan daha asan istifadə etməsidir.Fol turşusu orqanizm tərəfindən daha səmərəli istifadə edildiyi üçün ilk mərhələdə fol turşusu istifadə olunur.
Fol turşusunun miqdarı nə qədərdir. bədənimə turşu lazımdır?
Fol turşusu mikroqramla (mkq) ölçülür. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı reproduktiv yaşda olan qadınlar üçün tövsiyə olunan gündəlik normanı 400 mikroqram olaraq təyin edib. Fərdlərin pəhrizinin adekvat olmasını təmin etmək üçün fol turşusu ilə zəngin bir çox qidanın pəhrizinə fol turşusu əlavə edilə bilər.
Hamiləlik zamanı fol turşusuna ehtiyac
Fol turşusunun artmasının səbəbi Hamiləlik zamanı tələbat həm döldə, həm də hamilə qadınlarda toxuma sintezidir. Onlar fizioloji dəyişikliklər kimi tanınır. Artan folat ehtiyacını təkcə pəhrizlə qarşılamaq mümkün olmadığı üçün bütün dünyada hamilə qadınlara fol turşusu əlavəsi tövsiyə olunur. Hamiləlik dövründə mümkünsə əvvəl NTD, anemiya və s. Sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün ÜST hər bir qadına həftədə bir dəfə 400 mkq/gün və ya 2800 mkq fol turşusu qəbul etməyi və fol turşusu ilə zəngin qidalardan istifadə etməyi tövsiyə edir. Əvvəlki hamiləliklərində NTD problemi ilə qarşılaşan qadınlara, sonrakı hamiləliklərdə bu riski azaltmaq üçün dərman dozası olaraq xarakterizə edilən 4-5 mq/gün fol turşusu əlavəsi tövsiyələr arasındadır. Planlaşdırılmış hamiləlik ilə hamiləlik Fol turşusu əlavəsinə (400 mkq/gün) əvvəlcədən başlamaq və birinci trimestr boyu istifadə etməyə davam etmək lazımdır. Məlumdur ki, dəstək hamiləlikdən 2,5-3,5 ay əvvəl başlanmalıdır. Bildirilib ki, fol turşusu çatışmazlığı zamanı kişilərdə də sperma sayı azalır və keyfiyyətsiz olur.
oxumaq: 0
