Havaların soyuduğu və yanımızdan keçən hər iki nəfərdən birinin xəstə olduğu bu günlərdə xəstə olmamaq böyük uğurdur! Bu havadan ən çox təsirlənənlər isə gələcək analar və uşaqlardır. Bu yazıda immunitetinizi təbii yolla necə gücləndirə biləcəyinizdən danışacağam. Oxumaqdan həzz alın!
ZERDEKAL: Sərbəst radikallar orqanizmin sağlam hüceyrələrinə zərər verir. Zerdeçalın aktiv maddəsi olan kurkumin yüksək antioksidant təsiri ilə bu zərərli molekulları məhv edir. Hər gün bir çay qaşığı zerdeçal istehlak etmək, hətta günümüzün vəbası olan xərçəngdən də qoruyacaq. Zerdeçal bu günlərdə iltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətləri ilə köməyimizə gəlir. DİQQƏT! Zerdeçal hamiləlik zamanı uşaqlığın hərəkətini artıra bilər. Bu səbəbdən zerdeçal gələcək analar üçün riskli ədviyyatdır.
ZƏNƏNCƏL: Mesopotamiyada tapılan gil qablarda zəncəfilin içkilərə qarışdırıldığı və təmizləyici olduğu yazılıb. hava. Dənizçilərin yazdığı əsərlərdə çinli dənizçilərin üzərkən dəniz xəstəliyinin qarşısını almaq üçün özləri ilə zəncəfil götürdükləri yazılır. Buna görə də zəncəfil həm immuniteti gücləndirmək, həm də ürək bulanmasının qarşısını almaq üçün istifadə edilə bilən gözəl ədviyyatdır.
YAŞIL ÇAY: Yaşıl çay fitokimyəvi birləşmələrə görə çox yaxşı iltihab əleyhinə vasitədir. ehtiva edir. Yaşıl çayın bu xüsusiyyətindən faydalanmaq üçün gündə ən az 3-4 stəkan yaşıl çay içmək məsləhət görülür. DİQQƏT!Yaşıl çay tərkibində kofein olan bir içkidir. Caffeinin həddindən artıq qəbulu ilk 12 həftədə spontan aşağı düşməyə səbəb ola bilər. Bu səbəblə gözləyən analar yaşıl çay istehlak etmək istəyirlərsə diqqətli olmalıdırlar
SARIMSAQ-SOĞAN: Sarımsaq bədənimizdə antioksidant olan glutatyon istehsalını artırır. Ruslar 18-ci əsrdə qrip və göy öskürəyi müalicə etmək üçün sarımsaqdan istifadə edirdilər. Tərkibindəki quercetin və siyanidin bioflavonoidləri infeksiyaların qarşısını alır. Sarımsağın boğaz infeksiyalarında penisilindən daha təsirli olduğu sübut edilmişdir. Soğan sidikqovucu təsiri ilə orqanizmdən toksinləri çıxarmağa və qanı təmizləməyə kömək edir. Sarımsaq və soğan immunitet sisteminiz üçün faydalıdır İki gözəl qida!
ROE JELLY VƏ BAL:Təxminən 1 həftəlik arılar tərəfindən ifraz olunan gelə bənzər bir maddə olan arı südü çox yüksək qidalandırıcı xüsusiyyətlərə malikdir. Bir çox araşdırmada arı südü istifadə edən subyektlərdə arı südü istifadə etməyənlərə nisbətən müdafiə hüceyrələrinin sayının əhəmiyyətli dərəcədə artdığı müşahidə edilmişdir. 3 yaşdan yuxarı uşaqlara hər səhər səhər yeməyindən əvvəl 1 çay qaşığından çox olmayan bal ilə qarışdırılmış arı südü verilməsi immun sisteminin gücləndirilməsi baxımından çox faydalıdır. DİQQƏT! Həkimlə məsləhətləşmədən 3 yaşdan kiçik uşaqlarda, allergiya və ya astma xəstələrində istifadə edilməməlidir. Gələcək analar həkimləri ilə məsləhətləşərək arı südü istifadə etməlidirlər.
GÖZLƏYƏN ANALAR ÜÇÜN İmmuniteti gücləndirən çay:
Hansı bitki çaylarını içmək olar hamiləlik zamanı?Maraq məsələsidir. Bu nöqtədə hansı bitki çaylarından qaçınmaq vacibdir. Şüyüd, civanperçemi, verbena, adaçayı, barıt qabığı, sennabu dövrdə istifadə edilməməsi lazım olan çaylar arasındadır. İmmunitetinizi gücləndirmək və ürəkbulanmanı azaltmaq üçün: Limon, təzə zəncəfil, nanə və su ilə çay dəmləyib bir çay qaşığı bal əlavə edib məmnuniyyətlə içə bilərsiniz.
UŞAĞINIZIN İmmunitetini gücləndirən ÇAY:
İxtiyarlı məktəb mühiti mikrobların ötürülməsi üçün ən uyğun mühitdir. Cökə, limon, darçın, alma qabığı, kiçik alma dilimləri və su ilə hazırlayacağınız çaya az miqdarda bal əlavə edə bilərsiniz. Övladınız bu çayı sevsə də, siz uşağınızı mikroblardan qoruyan bir qalxan yaradacaqsınız. Əgər uşağınızın tərkib hissələrinə qarşı allergiyası yoxdursa, o, gündə 3 stəkan qədər bu çay içə bilər.
oxumaq: 0
