Həyatın müəyyən sahələrində bəzi insanlara "yox" demək çətin ola bilər. Məsələn, iş saatları xaricində gələn zənglərə cavab vermək və ya biz müsait olmasaq da, görüşü təxirə sala bilməmək kimi kiçik görünən davranışlar əslində sizin üçün ayırdığımız vaxtı oğurlayır.
Yaxşı münasibətlər qurmaq çox vacibdir. hər kəs üçün vacibdir. Ancaq yaxşı münasibətlər qurmaq üçün etdiyiniz bəzi davranışlar sizə zərər verə bilər. Müəyyən etdiyimiz doğru sərhədlərlə sağlam münasibət qurmaq və özünü təmin etmək mümkündür.
Bu nə deməkdir?
Hər bir yox eyni deyil. Hər dəfə yox dediyiniz zaman eyni nəticəni əldə edə bilməzsiniz. Xeyr və ya yox deməklə kim olduğunuzu, nə istədiyinizi, nəyi istəmədiyinizi, ehtiyaclarınızın nə olduğunu, öz istək və ehtiyaclarınıza verdiyiniz dəyəri və insanların istək və ehtiyaclarına verdiyiniz dəyəri müəyyən edirsiniz. başqaları.
Sağlam bir yox necə demək olar?
Xeyr, lazımi yerdə və zamanda deyildikdə, uzunmüddətli perspektivdə sizin və maraqlandığınız insanlar üçün sağlam nəticələr verəcək şəkildə deyildikdə, sağlam bir xeyrdir. zərər verməyən bir yoldur.
Sağlam sərhədlər sağlam xeyirxah əməllərdən başlayır.
Dərhal cavab vermək əvəzinə düşünmək üçün vaxt yarada bilərsiniz.
Nümunə vermək üçün; Tutaq ki, iş yerində kimsə sizdən bədahətən tələb edir. Bu müraciətə dərhal cavab verməmək daha yaxşı olardı. Siz digər şəxsdən bunu e-poçt və ya mesaj vasitəsilə göndərməsini istəyə bilərsiniz və siz həm vaxtında istirahət edə, həm də həqiqətən qəbul etdiyinizi və ya rədd etdiyinizi inkar edə bilərsiniz. Nə etdiyinizi aydın görə bilərsiniz.
Sağlam xeyriyyəçilikdən sonra uzun izahatlara ehtiyac yoxdur. "Yox, amma..." mesaj verə bilər. Və ya əksinə, qarşı tərəfə “Bəli, amma...” ifadəsi “İstənilən vaxt imtina edə bilərəm” ifadəsidir. Mesaj verərkən də sizi rahatlaşdıra bilər.
"Xeyr" sözünü işlətmək əvəzinə "mən" dilini işlətməklə "yox" mənasını verən sözlər deyə bilərsiniz.
• Etmək istəmədiyiniz davranışı qısaca təsvir edin. “Siz məndən ............. etməmi istəyirsiniz”
• Etmək istəmədiyiniz davranışla bağlı öz həqiqətinizi və hisslərinizi söyləyin.
• Bunu etsəniz necə hiss edəcəyinizi və bunun sizə göstərəcəyi təsirləri təsvir etməyə çalışın. “Əgər etsəm........ özümü bədbəxt hiss edəcəm” və ya “Əgər ....... işim pozulacaq, əsəbləşəcəyəm, bitirmək üçün çox yorulacağam” və ya “... ...... baş verərsə, çox narahat olacağam” Və s.
“Xeyr” deməyin səbəblərini sadaladıqdan sonra bunu edə bilməyəcəyinizi söyləmək daha asan olacaq. . Siz də vaxtaşırı məşğul olduğunuzu, bəzən bu barədə heç bir məlumatınızın olmadığını söyləməklə də yox deyə bilərsiniz.
Bunu unutmayın; “Yox” demək o insanı rədd etmək demək deyil. Bu, sadəcə olaraq əsaslandırmalarla bəyan etmək deməkdir ki, bu şərtlər altında o işi edə bilməyəcəksiniz. Siz bu işi başqa vaxt və ya hər hansı bir şəraitdə özünüzə uyğun hiss etdiyiniz zaman edə bilərsiniz və ya başqa bir müddət ərzində digər şəxsə kömək edə bilərsiniz.
Müvafiq yerdə&nb Düzgün yox deməyi öyrəndikcə, həyatda yerinizi təyin edə biləcəyiniz məhdudiyyətlər çəkməyə başlayacaqsınız. Bu sizin ən təbii haqqınızdır. Sərhədlər sizin dostunuzdur!
Əgər qoyacağınız sərhədləri müəyyənləşdirməkdə və ya saxlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, ekspertdən dəstək almağı düşünə bilərsiniz.
oxumaq: 0
