Göz Sağlamlığı: Lutein

• Lutein orqanizmi hüceyrələrin zədələnməsindən qorumağa kömək edir. antioksidant glutatyonun təkrar emalına kömək etməklə. Bu təsirlərlə xərçəng hüceyrələrinin çoxalmasının qarşısını alır.

• LDL və ya pis xolesterini aşağı salmağa kömək edir.

• Antioksidan xüsusiyyətləri ilə immunitet sisteminizi gücləndirir.

• LDL xolesterolu salan təsiri ilə damarlarda lövhə yığılmasının qarşısını alaraq ürək-damar xəstəlikləri riskinizi azaldır.

  >

• Eyni zamanda.Lütein dərini ultrabənövşəyi şüaların təsirindən qorumağa kömək edir.

• Lutein torlu qişada olur. göz sağlamlığında təsirli olan zeaxstantin ilə birlikdə göz. Bu iki molekul görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Gözə gələn zərərli işıqdan gözü qoruyaraq göz xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edir.

• Yaşla meydana gələn katarakt və degenerasiya kimi göz problemlərinin qarşısını almağa müsbət təsir göstərir.

LUTEİN BƏDƏNDƏ NECƏ DÜŞÜR?

Lutein orqanizmdə istehsal olunmayan bir antioksidantdır. Xüsusilə yuxarıda daha ətraflı sadaladığım kələm, ispanaq və balqabaq kimi qidalarla təmin oluna bilər. Xüsusilə hər gün yumurta istehlak edərək çox miqdarda luteinlə qarşılaşacaqsınız. Zeytun yağı və avokado kimi sağlam yağlar əlavə edərək lutein tərkibli tərəvəzləri istehlak etsəniz, luteinin udulmasını artıra bilərsiniz.

QİDA ƏLAVƏSİ KİMİ QİDALANMASI

Milli Göz İnstitutunun apardığı tədqiqatın nəticələrinə görə, siz luteinin udulmasını artıra bilərsiniz.Əgər lutein yoxdursa, o, qida əlavəsi kimi luteinin qəbulunu tövsiyə edir.

Ancaq həmişə dediyim kimi, qida əlavəsi qəbul etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin. Sağlam və dinc günlərə..

_{oxumaq: 0}