Psixoterapiya psixi sağlamlıq pozğunluqlarını danışaraq müalicə etmək üsuludur. Söz və nitq insanlara xasdır. İnsan ruhunda dərin yaralar sözlə açılsa da, ruhun sağalmasının yolu da sözdən keçir. Amma psixoterapiya təsadüfi söhbət deyil. Bu sahədə təlim və nəzarət proseslərindən keçmiş mütəxəssis tərəfindən müəyyən nəzəri əsaslarla, əldə olunacaq məqsədlər və elmi əsaslarla həyata keçirilən prosesdir. Psixoterapiyanın əsas məqsədi ifadə olunmayanı ifadə etmək, şüur səviyyəsində olmayanı şüura çatdırmaq, hiss və düşüncələri inteqrasiya etməkdir. Psixoterapevtlər qavrayışları yenidən qurmağa və qeyri-funksional həyat hekayələrini yenidən təşkil etməyə kömək edir. Dil bizi başqalarına və özümüzə bağlamaq üçün təkamül etmişdir və dilin bu funksiyası psixoterapiyada danışmaqla sağalmağın ən böyük səbəbidir.
Hansı nəzəriyyəyə əsaslanmasından asılı olmayaraq, bütün psixoterapiya növləri əzabları azaltmaq, simptomları minimuma endirmək və müştərinin həyatında stress amillərinin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətini artırmaqdır. Uğurlu bir psixoterapiya prosesində biz duyğularımızı yaşamağı, başa düşməyi və tənzimləməyi öyrənirik. Psixoterapiya bizə özümüzü, başqalarını və dünyanı yeni şəkildə dərk etməyi öyrədir. Bu öyrənmə prosesi zamanı müştəri ilə terapevtin qarşılıqlı əlaqəsi sayəsində “əsl mənlik” haqqında yeni hekayə yazılır.
Ən əsas səviyyədə psixoterapiya şəxsiyyətlərarası öyrənmə mühitidir. Bu mühit bir çox cəhətdən uşağın düzgün tərbiyəsinə bənzəyir. Psixoterapiyaya gələn insan neçə yaşında olursa olsun, bu proses zamanı onun uşaqlığına toxunulur. Əgər insan sıx emosional təcrübələrlə uşaqlıq təcrübələrində ilişib qalırsa, uşaq terapevtlə birlikdə o bataqlıqdan çıxarılır və qaldığı yerdən böyüməsinə dəstək verilir. İstər sağlam evdə, istərsə də psixoterapiya mühitində ən yaxşı öyrənmə mühitini təmin edən şeylər, insanı anlayan biri ilə tərbiyəvi münasibət qurma bacarığı, güvən mühitinin yaradılması və qarşıya çıxan çətinliklərlə üzləşməyə həvəsləndirməkdir. həyat bu etibar təməli ilə gətirir. Ən yaxşı öyrənmə təcrübəsi stimul orta səviyyədə olduqda baş verir. Çox az stimullaşdırma olduqda, siz yuxu rejiminə keçirsiniz; çox stimul olduqda, döyüşə və ya uçuş reaksiyasına girmirsiniz. Səbəb olur e. Bu mühitlərdə öyrənmək qeyri-mümkün olur. Terapiya, ideal tərbiyə mühitində olduğu kimi, orta səviyyədə stress yaratmağı hədəfləyir. Proses müştərini döyüşə və ya qaçmağa məcbur etmədən çətinliklərini həll edə biləcəyi şəkildə öhdəsindən gəlməyə imkan verməklə irəliləyir.
Hər bir psixoterapiya prosesi aşağıdakı əsas məsələləri hədəf alaraq şəxsi təcrübə yaratmağa çalışır. və nəzəri yanaşmasına uyğun müdaxilələrin daxil edilməsi.
-
Fərziyyələrin, münasibətlərin və qəbulların nəzərdən keçirilməsi.
-
Məlumatlılığın artırılması.
-
Reallığı qiymətləndirmək bacarığının artırılması.
-
Narahat təcrübələrlə üzləşməyə kömək etmək (adaptivlikdən yayınmanı azaltmaq).
-
İnsanın özü ilə etdiyi mənfi, mühakimə xarakterli söhbətlərində dəyişikliklər yaratmaq. .
-
Yeni və daha uyğunlaşan həyat hekayəsi hazırlamaq.
Terapiya davranışları, emosiyaları, hissləri və düşüncələri araşdırır və araşdırır.O, məlumatlılığı artırmaq və insan təcrübəsinin bu müxtəlif sahələrini inteqrasiya etmək məqsədi daşıyır, beləliklə, əlaqəsi kəsilmiş hekayələr birləşdirilə bilər. Əksər hallarda psixoterapiyanın məqsədi düşüncə və hisslərin inteqrasiyasıdır. Başqa sözlə, avtomatik duyğunun mənasına diqqət yetirməklə, emosional və idrak prosesləri aktivləşir, beyində neyron şəbəkələri arasında yeni əlaqələr qurulur. Bu, gündəlik həyatda uyğun olmayan davranış nümunələrindən imtina etmək və ahəngdar olanları seçmək kimi əks olunur. Bu vəziyyəti bir misalla izah etsək, insan uşaqlıqdan qəbul olunmağın yeganə yolu kimi fədakarlıq və yük götürmə nümunəsini öyrəndikdə, həyat mənzərəsi dəyişsə belə, yetkinləşdikdə də eyni davranış modelini davam etdirəcək. Qurban, düşünmədən avtomatik olaraq verdiyi reaksiya modeli olacaq. Ancaq artan yüklərlə bu insan artıq yüklərinin öhdəsindən gələ bilməyəcəyi və keçmişdə əldə etdiyi mübarizə yolu bu gün qarşısına çıxan bir vəziyyətə çatdıqda fərqli simptomlar inkişaf etdirəcək. Məsələn, bu cür narahatlıq hücumları və ya panik atakları olan bir şəxs psixoterapiyaya müraciət edə bilər. Psixoterapiyanın məqsədi avtomatik reaksiya nümunələrinin necə inkişaf etdiyini anlamlandırmaq, buradakı duyğu və düşüncələri əlaqələndirmək və verilən avtomatik reaksiyaları təhlil etməkdir. Bunun əvəzinə, insanlara bu günü real qiymətləndirəcək yeni davranış nümunələri inkişaf etdirmək imkanı verməkdir. İnsan bu nöqtəyə çatdıqda, yaşadığı simptomlar böyük ehtimalla yox olacaq. Bu müddətdə fədakarlığın qəbul edilmənin tək yolu olmadığını, öz ehtiyaclarını ön plana çəkə biləcəyini anlayacaq və yeni bir yol taparaq ömrünün qalan hissəsini davam etdirə biləcək. Beləliklə, uğurlu psixoterapiya prosesində əvvəllər dərk edə bilmədiyimiz avtomatik reaksiyalar məna qazanacaq, düşüncələr və duyğular inteqrasiya olunacaq, uyğunlaşmayan reaksiyalar harmonik fikir və emosiyalarla əvəzlənəcək.
oxumaq: 0
