Piylənmə; Bədənin həddindən artıq piylənməsi kimi ifadə edilir və bugünkü cəmiyyətlərin ən böyük sağlamlıq problemi hesab olunur. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı piylənməni Bədən Kütləvi İndeksinin 30 və ya daha yuxarı olması kimi təyin edir.
Piylənmə insanın həm fiziki, həm mənəvi, həm də sosial cəhətdən sıxıntı keçirməsinə səbəb ola bilər. Bu, insanın ümumi bədən sağlamlığına mənfi təsir göstərir, mənfi bədən imicinə səbəb olur və gündəlik həyat fəaliyyətinin həyata keçirilməsində məhdudiyyətlər yaradır. Odur ki, piylənmə probleminin həlli insana hər mənada müsbət təsir edəcək.
Piylənmə; Tənəffüs, qan dövranı, həzm və dayaq-hərəkət sistemi kimi bir çox sistemə mənfi təsir göstərir.
PİYYƏNƏ VƏ ƏZƏLƏ-SKELE SİSTEMİ
Həddindən artıq çəki bədənə ziyan vurmaq deməkdir. sümüklər. və əzələlərə daha çox yük düşür. Buna görə də dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinin müxtəlif səbəbləri olsa da, əsas səbəb piylənmə kimi tanınır. Piylənmə ilə hərəkət çətinləşir. Hərəkət çətinləşdikcə hərəkətlilik günü-gündən azalır. Hərəkətin azalması ürək-damar sistemini və nəfəs almağı çətinləşdirir, əzələlərin və sümüklərin daha da zəifləməsinə səbəb olur. Bu vəziyyət, mövcud hərəkətliliyi gündən-günə azaldır, bədən mexanikasını pozur və təsirlər zamanla artmağa davam edir. Ancaq məlum olduğu kimi idmanla bu vəziyyətin qarşısını almaq mümkündür.
Baltacı, G., & Hedef, F. (2008). Piylənmə və məşq. Səhiyyə Nazirliyinin Nəşrləri, Ankara, (730).
MƏŞQ
Fizioterapevt olaraq müalicələrimizdə müştərilərimizə tövsiyə etdiyimiz məşq təcrübələridir. O, bizim ən böyük köməkçimizdir. Peşəmizin və bu sahədəki təcrübəmizin bir hissəsi olaraq idmanla iç-içə olan həyat tərzini mənimsəmək, müştərilərimizə bu həyat tərzini aşılamaq və onların əlaqədar problemlərinin məşqlə həllini tapmaq fizioterapevt olaraq bizim üçün vacib olan bir yanaşmadır. Bu səbəblə piylənmədə idman tətbiqlərinə önəm verilir.
Piylənmədə ən əsas məşq yeriməkdir. Gəzinti insanın qan dövranını sürətləndirir və kalori yandırılmasını artırır. Beləliklə, arıqlama prosesi başlayır. Təbii ki, bilindiyi kimi idman hərəkətləri balanslı və düzgün qidalanma vərdişləri ilə birlikdə davam etdirilməlidir. gəzmək İşlə yanaşı müxtəlif idman kombinasiyaları ilə arıqlama sürətlənir və insanın pozulmuş bədən mexanikası normal vəziyyətə qayıdır.
Nəticədə piylənmə ciddi sağlamlıq problemidir və uyğun qidalanmadır. və məşq proqramları təmin edilir. Böyük irəliləyiş əldə etmək olar.
oxumaq: 0
