Nomofobiya "Mobil fobiya yoxdur"dan qaynaqlanır; Bu, mobil telefonla təmin edilən ünsiyyətdən ayrılmaq qorxusu deməkdir. Başqa sözlə desək, hansısa yolla cib telefonunuzdan məhrum olmaq qorxusu. Müasir dövrün yeni sindromlarından biri kimi səciyyələndirilə bilən bu vəziyyət xüsusilə smartfonlardan istifadənin artmasından sonra geniş vüsət alıb. Əlçatan olmaq və əlçatan olmaq arzusu smartfonların hörmətlə qarşılanmasına səbəb olur. Bu səbəbdən insanlar telefonsuz qaldıqları və telefonla əlaqə saxlaya bilmədikləri üçün psixoloji gərginlik yaşaya bilərlər. Bu fobiyanı yaşayanların şəxsiyyətləri haqqında hələ kifayət qədər məlumat olmasa da, mütəxəssislərin fikrincə, bu sindrom daha çox baş barmaq nəsli adlanan gənclərdə müşahidə olunur.
Nomofobiyanın əlamətləri hansılardır. ?
Nomofobiya olanlar İnsanda müşahidə olunan tipik xüsusiyyətlər aşağıdakılardır:
- Telefonu olmayan şəxsdə özünü "natamam" hiss etmək, boşluq hissi,
- Yanında olsa belə, telefonunu obsesif şəkildə yoxlamaq,
- Batareya bitdikdə özünü çox aciz hiss etmək,
- Telefonunuzu unutmaq qorxusu bir yerdə telefonun xarab olması, yəni telefonunuzu istifadə edə bilməmək,
- Telefonunuz olmadıqda başgicəllənmə, ürək döyüntüsü, nəfəs almaqda çətinlik, mədə krampları kimi bəzi narahatlıq əlamətləri yaşanır.
Nədən qorxurlar?
Demək olar ki, mobil telefon əlaqəsini itirmək qorxusunun altında yatan asılılıqdır. Mobil telefon və sosial media asılılığı digər asılılıqlarla eyni mexanizmlə işləyir. Necə ki, insan aludə olduğu şeyə çata bilmədikdə və getdikcə daha çox ehtiyac duyduqda çəkilmə əlamətlərini yaşayır, eyni təsirlər nomofobiyada da görülür. Əslində, asılılıqda olduğu kimi, bir çox insanlar telefonlarını daha az istifadə etməyə qərar verə bilər; Beləliklə, o, çıxmağa cəhd edə bilər. Müasir çağ fobiyası olaraq xarakterizə edilə bilən bu qorxunun altında yatan səbəb müasir dövrün tətiklədiyi təklik, təcrid və qorxu kimi hisslərdir.
Nomofobiya-Sosial Media Əlaqəsi:
strong>Texnoloji qurğular və virtual şəbəkələr indi ünsiyyət forması və ondan kənarda əlaqə formasıdır. Telefonlar vasitəsilə sosial medianı izləmək, hadisələri anında öyrənmək, başqalarına casusluq etmək və görünmək bu asılılığı tətikləyir. S Sosial şəbəkələrdə “Mən görünürəm, ona görə də varam” düşünən insanlar telefona gələndə “Mən çatıram/çatıram, deməli varam” deyirlər. Telefon vasitəsilə internetə asanlıqla daxil olmaq bu fobiyanı qidalandıran ən mühüm mənbədir.
Bunu necə həll etmək olar?
İlk növbədə insan bunu problem kimi qəbul edin və bu vəziyyət haqqında şüurunuzu inkişaf etdirin. Asılılıq nə olursa olsun asılılıqdır. Telefonlar çox önəmlidir, lakin əsl münasibətləri heç vaxt əvəz edə bilməz. Bu, bir insanın həyatında hansı boşluğu telefondan əvəz olaraq istifadə etdiyini və hansı asılılığa düşdüyünü anlaması və bu mövzuda həyatını dəyişdirməsi, dəyişdirməsi və ya yeniləməsi üçün bir fürsət ola bilər. Bu mövzuda psixi sağlamlıq mütəxəssislərindən kömək ala bilərsiniz.
Nomofobiyadan xilas olmaq üçün tətbiq oluna biləcək sadə üsullar var. Telefonu evdə qoyub bir müddət istifadə etməmək günün ilk saatlarında çətin ola bilər. Ancaq bunun əslində bir rahatlıq olduğunu başa düşsəniz. Zaman zaman "texnoloji detoks" almaq yaxşı bir həll ola bilər. Beləliklə, insanların duyğularını başa düşə və ya hiss etdiyinizi dərk edə bilərsiniz. Göyün necə olduğunu müşahidə edin. Bu sadə üsullarla bir çiçəyin və ya otun rənginə diqqət yetirirsiniz. Texnologiya sizi idarə etmir, siz ona hakim olursunuz və texnologiyanı hərdən də olsa həyatınızdan çıxarırsınız. Nomofobiya almadan bu üsulları tətbiq edin. Uşağınızı nomofobiyadan qorumaq üçün oxşar üsullar üçün bəzi qaydalar təyin edə bilərsiniz.
oxumaq: 0
