Körpənin sağlam böyüməsi və inkişafı üçün ən uyğun qidalanma üsulu ana südüdür. Ana və körpənin sağlamlığına bioloji və psixoloji təsir göstərir. Ana südü ilə qidalanma zamanı enerji və qida maddələrinə ehtiyac hamiləlik dövründəkindən daha yüksəkdir.
Əmizdirmə zamanı ananın qidalanmasının hiylələri hansılardır?
Laktasiya dövründə süd istehsalı üçün tələb olunan enerji ikidən təmin edilir. mənbələr:
Məsləhətlər:
- Analar köhnə çəkilərinə qayıtmaq üçün tələsməməlidirlər. Bu proses diyetisyen nəzarəti altında aparılmalıdır. Doğuşdan sonrakı qadınlarda arıqlama pəhrizi tətbiq edilməməlidir. Bununla belə, unlu, yağlı və şəkərli qidaları çox yeməməyə diqqət yetirilməlidir.
- Əmizdirən ananın pəhrizi və ya idmanı, hamiləlikdən əvvəl vitamin və qida qəbulunu davam etdirmək şərti ilə südün keyfiyyətinə və kəmiyyətinə təsir göstərmir. minerallar və gündə əlavə 25 qram protein alır.
- Əmizdirmə zamanı südün boşalması üçün ananın yaxşı qidalanması, stresssiz və yaxşı istirahət etməsi, körpəsini tez-tez əmizdirməsi vacibdir.Süd turşusu ilə zəngin olan ana südü. istehsal olunur.
- Əmizdirərkən musiqiyə qulaq asın, bacararsanız yaxşı kitablar oxuyun. Əmizdirmədən əvvəl ilıq duş süd kanallarını açmağa kömək edir.
- Körpəniz yatarkən gün ərzində qısa yuxular alın. Unutma; Ana südü ilə qidalanma fizioloji bir hadisədir. Biz bloklamadıq avtomatik olaraq baş verir.
- Doğumdan sonra körpəni əmizdirərkən hamiləlikdən əvvəlki dövrlə müqayisədə daha çox maye qida qəbul edilməlidir. Maye qəbulu gündə təxminən 3 litr (10-12 stəkan) olmalı və su kimi yüngül təbii içkilər, cökə, nanə, çobanyastığı, gicitkən, şəkərsiz kompot, təzə sıxılmış meyvə şirələri, limonad kimi çaylara üstünlük verilməlidir. və süd.
- Kalsiumla zəngin olan süd, yumurta və pendir kimi qida qrupları gündəlik qidalanma proqramına daxil edilməlidir.
- Tərkibində salam, kolbasa kimi əlavələr olan qidalar , kolbasadan mümkün qədər uzaq durmaq lazımdır.
- Vitamin və minerallarla zəngin tərəvəz və meyvələr hər yeməkdə olmalıdır.
- Tüd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər (ispanaq, pazı, kələm) , süd istehsalına töhfə verən minerallar, vitaminlər və fitoestrogenlərlə zəngin olan kök, çuğundur.Zülal dəstəyi verən qızılbalıq, paxlalı bitkilər, küncüt (tahini), ərik, əncir və xurmanı ödəməklə qida rasionuna əlavə etmək tövsiyə olunur. kalori qəbuluna diqqət.ana südünün dadını dəyişə bilər. Bu vəziyyət bəzi körpələrdə diskomfort (qaz əmələ gəlməsi, əmməkdən imtina kimi) yaratsa da, bəzi körpələrdə heç bir problem olmaya bilər.
- Analar körpələrinə uyğun olaraq hansı qidaları qida rasionundan xaric edəcəyini təyin edə bilərlər. ' reaksiyası.
- Əmizdirmə zamanı dəmir çatışmazlığı ümumi problemdir. Dəmir çatışmazlığı anemiyasının qarşısını almaq üçün qırmızı ət və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin istehlakı artırılmalıdır. Ana südü ilə uşağa keçən dəmir, körpənin dəmir anbarlarını doldurmaq və qan istehsalında istifadə etmək baxımından da əhəmiyyətlidir.
- Dəmirlə zəngin qidalar; ət, toyuq, balıq, yumurta, sakatat, qoz (qoz, badam kimi), quru meyvələr (məsələn, üzüm, ərik, gavalı, meyvə pulpası), paxlalılar (məsələn, quru lobya, noxud, mərcimək), bəkməz və yaşıl yarpaqlı tərəvəz. Bu qidaların istehlakına diqqət yetirilməlidir.
- Kənd təsərrüfatı məhsullarının üzərində pestisidlərdən istifadə edildiyi üçün tərəvəz və meyvələr yaxşıca yuyulmalıdır.
- Ananın qida rasionunda balıq istehlakı önəmli olmalıdır. . Balıqda olan və ana südü ilə uşağa keçəcək Omeqa-3, DHA, EPA körpənin zehni inkişafı üçün vacibdir.
- Yodlaşdırılmış duzdan istifadə edilməlidir. . Çünki yod körpənin zəkasının inkişafında təsirlidir və təbii qidalarla qəbul edilə bilməz.
- Mümkün olduğu qədər çay, qəhvə, kola istehlak edilməməlidir. Çay yeməkdən 1-2 saat sonra açıq və limonla içilməlidir. Beləliklə, vitamin və mineralların itirilməsinin qarşısını almaq olar.
- Tərkibi bilinməyən qida məhsulları istehlak edilməməlidir. Ana südündən uşağa əlavələrin keçməsi ilə arzuolunmaz hallarla qarşılaşa bilər.
- Siqaret və spirt, süni dadlandırıcılar ana südünə keçdiyi üçün istifadə edilməməlidir.
Əmizdirməyə başlamaq və Müvafiq Tutma Mövqeyi Nə Olmalıdır?
Əmizdirmə zamanı ana rahat vəziyyətdə olmalıdır. Xüsusilə ilk həftələrdə saatlarla bu vəziyyətdə oturacağınız üçün qolun altına rahat oturacaq, ayaq altına dayaq, yastıq qoyula bilər. Ana südü ilə qidalanma anı ana ilə körpə arasında xüsusi bir müddət hesab edilməlidir. Ananın bu xüsusi vaxtdan zövq alması üçün uyğun mühit və şərait yaradılmalıdır.
Ana südünün əhəmiyyəti və düzgün əmizdirmə texnikası haqqında ətraflı məlumatı Ana Südünün Önəmi və Əmizdirməyin Faydaları ünvanında tapa bilərsiniz.
br>Analar üçün düzgün konsepsiya üçün tövsiyələr:
- Əmizdirməyə mütləq doğuşdan sonra ilk saatlarda başlamalıdır.
- Uşağınızı göbəklə təmasda, bütün bədəni sizə baxacaq şəkildə yerləşdirin, ona deyil. sadəcə başı. Uğurlu ana südü ilə qidalanmanın sirri düzgün mövqedir.
- Dörd barmağınızla aşağıdan yuxarı, baş barmağınızla sinənizi dəstəkləyin. Barmaqlarınız areolaya (qəhvəyi hissə) toxunmamalıdır.
- Körpənizin ağzını açmaq üçün onun yuxarı dodağına və ağzının küncünə toxunun. O, ağzını geniş açana qədər məmə ucunuzla onun dodağına toxunmağa davam edin.
- Döş başı və onun sahəsinin böyük hissəsi (areola) körpənin ağzında olmalıdır. İlk tutuşda bir az ağrı olsa belə, ritmik əmməyə keçdikdən sonra tutuşu hiss etməli, ağrı hiss etməməlisiniz.
- Ağrılamaqda davam edərsə, tutma mövqeyində xəta olarsa, çatlamamaq üçün körpəni döşdən ayırmalı və yenidən körpənin düzgün tutulmasını təmin etməliyik. Əksər körpələr 10-20 dəqiqə əmirlər. Ana südü ilə qidalanma müddətini təyin edən körpədir, lakin uzun olmamalıdır. Uzun müddət ana südü ilə qidalanma, əgər 20 dəqiqə �-dən çox olarsa, məmə bezində infeksiya və çatlar əmələ gələcək.
- Uşağın döşdən ayrılmasını istədiyiniz zaman barmağınızı ağızın kənarından damağa doğru daxil edin və nə zaman dodaqlar rahatlaşır, yavaş-yavaş döşdən ayrılır.
- Körpənizi əmizdirmənin sonunda və döş dəyişdirərkən mütləq geğirməyin.
- Ana südü ilə qidalanan körpələr ilk günlərdə butulka ilə qidalananlar qədər qaz əmələ gəlməyə bilər və südünüz çoxaldıqda daha çox qaz çıxarmağa başlayacaqlar.
- Hər dəfə fərqli döşlə əmizdirməyə başlayın və hər iki döşlə qidalandırın.
- Uşağın istədiyi vaxt qidalandırın. İlk ayda körpə dörd saatdan çox yatırsa, onu oyandırıb əmizdirə bilərsiniz.
- Uşağın əmmə intervalları nizamsız ola bilər. Süd bol olduqdan sonra körpələr adətən gündə 8-10 dəfə 2-3 saatlıq fasilələrlə əmirlər.
- İlk dörd həftə ərzində körpənizə yalnız ana südü vermək kifayət qədər süd ifrazı üçün çox vacibdir.
- Süd ifrazı 4-6 həftədən sonra bol olacaq. Bu dövrdə butulka və ya əmzik istifadə etməmək daha yaxşıdır.
- Döşlərinizə qulluq etmək üçün hər gün duş qəbul edin və döşlərinizi sabunsuz yalnız su ilə yuyun.
- Gecə-gündüz döşlərinizi dəstəkləyən və dartılmayan büstqalter geyinin.
Unutmayın
Uşağınızın kifayət qədər qidalandığını göstərən yeganə etibarlı göstərici çəki artımıdır. İlk 48 saatını yaşamış yaxşı qidalanan körpə adətən gündə 4-6 dəfə uşaq bezini isladır. O, gündə ən azı iki dəfə, bəzən hər ana südü zamanı nəcis çıxarır və ikinci həftədən sonra müntəzəm olaraq çəki alır.
Ana Südünü Necə Artırmaq olar?
Sürətli böyümə dövrlərində ana südü körpəyə bir neçə gün kifayət etmirsə, döşlərin boşalmasına baxmayaraq körpənin əmmə istəyi davam edərsə, körpə südünü artırmağa çalışacaq. tez-tez əmməklə ifrazat.
Bu vəziyyətdə ana;
- Südünü tez-tez boşaldıb,
- Maye qəbulu və qidalanmasına diqqət yetirməli,
- O, kifayət qədər dincəlməlidir. Bunlar edildikdə süd ifrazı qısa müddətdə artır.
- Uşaq hər qidalanma zamanı hər iki döşdən 10-20 dəqiqə tutmalıdır.
- Gündə 9-12 dəfə 2-3 saat fasilə ilə əmizdirilməlidir.
- Əgər körpə döşü tam boşaltmadan əmməyi dayandırarsa, südü sığallamaqla ifrazı stimullaşdırmaq olar. körpənin başını və ya bədənini və ya döşünü masaj etməklə.
- 3 gün ərzində. Süd ifrazı artmazsa, hər qidalanmadan 5-10 dəqiqə sonra hər döş.
Ana Südü Necə Sağalmalı və Saxlanılmalıdır?
Ana işləyirsə, südünü sağıb körpəsinə buraxa bilər. Bunun üçün:
- Sağım prosesinə başlamazdan əvvəl əllər, yelin və sağım üçün istifadə olunacaq materiallar təmiz olmalıdır.
- Sağılanın saxlama qabına tarix etiketi yapışdırılmalıdır. süd.
- Süd otaq temperaturundadır. 4 saat soyuducuda 3 gün, dondurucuda 3 ay saxlanıla bilər.
- Dondurulmuş/soyudulmuş süd birləşdirilə bilər. yemək hissələrində, lakin təzə süd əvvəllər dondurulmuş südə əlavə edilmir. Yeməkdən sonra artıq süd atılır.
- Soyudulmuş süd ilıq suya salınaraq qızdırılır, mikrodalğalı soba istifadə edilmir. Süd donduqda piy qatı yuxarı qalxır, qızdırıldıqdan sonra yumşaq silkələməklə qarışdırılır.
oxumaq: 6
