İctimaiyyət arasında osteoporoz olaraq da bilinən osteoporoz, yaşlı yaşlarda və xüsusilə menopozdan sonrakı dövrdə qadınlarda tez-tez rast gəlinən problemlərdən biridir. Hörmətli pasiyentlər, bu yazıda sizə osteoporoz nədir və osteoporoz necə diaqnoz qoyulur? Kim osteoporoz alır? kimi tez-tez verilən suallara cavab verəcəyəm: Unutmayın ki, erkən yaşda alınan ehtiyat tədbirləri və gələcəkdə idmanla özünüzü osteoporozdan qoruya və onun təsirlərini azalda bilərsiniz.
Osteoporoz nədir?
Osteoporoz, ümumiyyətlə osteoporoz kimi tanınan, sümük sıxlığının azalması ilə xarakterizə olunan bir xəstəlikdir. Osteoporoz əslində məsaməli sümük deməkdir. Başqa sözlə, osteoporozu sümüklərin zamanla aşınması kimi təyin etmək olar. Bu xəstəlik uzun illər simptomlar göstərmədən irəliləyə bilər. Sümüklərdə ilk qırıq əmələ gələnə qədər fərqinə varmaya bilər. Buna görə osteoporozun erkən diaqnozu çox vacibdir.
Diqqətli olun: Əziz pasientlərim, əgər siz osteoporoz riski qrupundasınızsa, mütləq sümük ölçmə aparmalı və uzun müddətdə yarana biləcək problemlər üçün erkən tədbirlər görülməlidir.
Osteoporoz inkişaf etmiş hallarda ciddi problemlər yarada bilər. 50 yaşdan yuxarı hər 2 qadından 1-də və 4 kişidən 1-də daha sonrakı yaşlarda sümük sınığı müşahidə edilir. Osteoporoz səbəbiylə qırıqlar adətən omba, bilək, qol və ayaq sümüklərində olur. Lakin proqressivləşən osteoporoz zamanı sadə ev işləri görərkən belə sümük qırıqları baş verə bilər.
Osteoporozun səbəbi nədir? Kim risk altındadır?
Osteoporoz daha çox qadınlarda rast gəlinən bir xəstəlik olsa da, kişilərdə rast gəlinməsi cüzi deyil. Ona görə də hər kəs osteoporoza qarşı diqqətli olmalıdır. İnsan orqanizmində sümük əmələ gəlməsi 30 yaşa qədər davam edir. Lakin 30 yaşından sonra sümüklərin məhv olması sümük əmələ gəlməsini üstələyir və osteoporoz başlayır.
Unutulmamalıdır ki, sümük əriməsinin sürətləndiyi dövrlə yanaşı, osteoporoza səbəb ola biləcək bir çox fərqli faktor var.
-
Hormon pozğunluqları,
-
Siqaret və siqaret Alkoqoldan istifadə,
-
Qeyri-adekvat və qeyri-müntəzəm qidalanma,
-
İdman etməmək,
-
Osteoporoz genetik faktorlar kimi faktorlara görə meydana gələ bilər,
-
Osteoporoz meydana gələ bilər və menopozdan əvvəl yumurtalıqların çıxarılması kimi faktorlara görə risk arta bilər.
Osteoporozun qarşısını almaq olarmı?
Əziz pasiyentlər, osteoporoz bir çox problemlər yaradır həyat keyfiyyətini aşağı salır.Onun baş verməzdən əvvəl qarşısını almaq və ya xəstəliyin gedişatını yavaşlatmaq olar. Osteoporozla bağlı ən yanlış fikirlərdən biri budur ki, 30 yaşından sonra nə edirsinizsə edin, osteoporozun qarşısını almaq mümkün deyil. Bununla belə, düzgün qidalanma planı, sağlam vərdişlər və müntəzəm məşqlə osteoporozun qarşısını almaq və onun inkişafını yavaşlatmaq olar.
Kalsium
Osteoporozun qarşısını almaq, onun irəliləməsini qarşısını almaq və sümük quruluşunu qorumaq üçün qidalanmada dəyişikliklər edilməlidir. proqram. Kalsium həmişə yaxşı sümük kütləsinin formalaşması üçün çox vacibdir. Ancaq unutmaq olmaz ki, kalsiuma təkcə uşaqlar deyil, hər bir fərdin ehtiyacı var. Artan yaşla müqayisədə bir qədər az olsa da, gündəlik kalsium istehlakı hər bir fərd üçün vacibdir və kişi və ya qadın olmasından asılı olmayaraq 50 yaşdan yuxarı hər kəsin ehtiyacı ilə demək olar ki, eynidir. Əziz pasiyentlər, əgər qida rasionunuzda kifayət qədər kalsium yoxdursa, zəhmət olmasa, yediklərinizə daha çox diqqət yetirin. Əgər kifayət qədər süd və süd məhsulları istehlak etsəniz, gündəlik kalsium ehtiyacınızı asanlıqla qarşılaya bilərsiniz. Süd və süd məhsulları istehlak etməyi üstün tutmasanız belə, kalsiumu yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən və əlavə qidalardan ala bilərsiniz.
Vitamin D
Vitamin D kalsiumun udulması üçün çox vacibdir, ona görə də osteoporozda D vitamini kifayət qədər qəbul edilməlidir. tədbirlər. Gündəlik qəbul edilməli olan D vitamininin qidalanma proqramına daxil edilib-edilmədiyi yoxlanılmalıdır. Çatışmazlıqlar varsa, əlavələrdən istifadə etmək lazım ola bilər. Lakin D vitamininin normadan artıq olması insan orqanizminə toksik təsir göstərə bildiyi üçün onu mütəxəssis nəzarəti altında qəbul etmək lazımdır. Üstəlik Onu da xatırlamaq lazımdır ki, bədənə qəbul edilən D vitamini sintez etmək üçün günəş işığı lazımdır.
Daimi idman
Sümükləri möhkəm saxlamaq üçün məşq etmək vacibdir. Bununla belə, məşq planlaması osteoporoz riski altında olan və ya diaqnozu qoyulmuş insanlar üçün çox diqqətlə aparılmalıdır. Bu prosesdə çox sıx və ağır olmamaq şərti ilə məşq proqramı hazırlamaq vacibdir. Bundan əlavə, tarazlığı qorumaq üçün məşqlərə diqqət yetirilə bilər. Çünki osteoporozlu insanlarda yıxılma nəticəsində yaranan qırıqların intensivliyi nəzərə alındıqda balans idmanının təsirini görə bilərik.
Diqqətli olun: Müntəzəm qidalanma və məşq, məhdud spirt istehlakı və siqaretdən imtina ilə birlikdə osteoporozun inkişafını ləngidə və onun baş verməsini təxirə sala bilər. Hörmətli pasientlər, yüksək səviyyədə kofein, zülal, duz və şəkər istehlakı dayandırılmalı və sağlam qidalanma tövsiyələri və vərdişləri yenidən nəzərdən keçirilməlidir.
Osteoporoz Diaqnozu
Osteoporoz diaqnozunda ilk növbədə xəstənin xəstəlik tarixçəsi dinlənilir və onun yuxarıda qeyd etdiyim riskləri daşıyıb-daşımadığı yoxlanılır. Bu prosesin sonunda fiziki müayinə edilir və sümük sıxlığı testi başda olmaq üzrə bəzi laboratoriya testləri aparılır. Aşağı sümük kütləsi diaqnozu qoyularsa, buna səbəb ola biləcək şərtlərə diqqət yetirilməli və əlavə diferensial diaqnoz üçün əlavə testlər aparıla bilər.
Sümük Densitometriyası (Sümük Sıxlığı Testi): Bu test eyni cins, etnik mənsubiyyət və yaşda olan 25 yaşlarında olan şəxsin sümük sıxlığını müəyyən edir. xəstənin mövcud sümük sıxlığını olması lazım olan ən yüksək sümük sıxlığı ilə müqayisə edən etibarlı bir tətbiqdir. Bu test adətən menopoza girmiş qadınlara tətbiq edilir. Bu tətbiq ilə osteoporoz diaqnozu qoymaq mümkündür.
Osteoporozun müalicəsi
Osteoporozun müalicəsində , ilk növbədə vəziyyətin səviyyəsi, insanın həyatına nə dərəcədə təsir etdiyi nəzərə alınır. Bundan sonra müalicənin planlaşdırılması aparılır.
Osteoporozun müalicəsi Xəstələrin məlumatlılığını artırmaq çox vacibdir. İdman etmək və həyat tərzini dəyişmək kimi bir çox mövzuda ətraflı məlumat verilməlidir.
-
Osteoporoz səbəbiylə ağrı yaranarsa, insanın həyat keyfiyyəti aşağı düşə bilər. ağrıkəsicilərlə artır.
-
Sümük destruksiyasının vəziyyətindən asılı olaraq, dərmanlar sümük məhvini azaltmaq və sümük əmələ gəlməsini dəstəkləmək üçün istifadə edilə bilər. Yuxarıda qeyd etdiyim kimi, D vitamini və kalsium əlavələrinə tez-tez üstünlük verilir.
-
Həm təhsil, həm də ağrıya nəzarət üçün fiziki terapiyaya üstünlük verilə bilər.
-
Osteoporoz səbəbiylə donqar riski varsa, korsetdən istifadə tövsiyə oluna bilər.
Ehtiyatlı olun: Osteoporoza nəzarət edin Nəzarət altına alındıqda, bu, həyat keyfiyyətinizə mənfi təsir göstərməyə bilər. Bu diaqnozu olan insanların yıxılmaması, həyat keyfiyyətini aşağı salacaq vərdişlərdən uzaq durması və gündəlik həyatlarında lazımi tədbirləri görmələri çox vacibdir.
oxumaq: 0
