Siqaret tərkibində çoxlu zərərli kimyəvi maddələr, xüsusilə nikotin olan və asılılıq üçün çox yüksək potensiala malik bir maddədir. Siqaret çəkən bir çox insan hətta siqareti atmağa cəhd etməyin nə qədər çətin olduğunu bilir.
Ad asılılığı ilə, əlbəttə ki, siqareti buraxma prosesində səbr və müdriklik nümayiş etdirməliyik. Siqareti tərgitmə prosesində onsuz da özümüzlə böyük bir mübarizə apararkən, ətrafımızdakı insanların “əslində öz əlinizdədir, baxın,” kimi ifadələrlə bizi yaxşı niyyətlə dəstəkləməyə çalışarkən əslində bizə mane olduğunu da anlayırıq. o biri dərhal çıxdı, yenə ağzına salmadı, iradənin yoxdu, istəsən çıxa bilərsən.” Farkında deyillər. Siqaretdən əziyyət çəkən bir insan olaraq, siz hamıdan çox siqareti atmaq istəyirsiniz. Ancaq ətrafınız bunu həqiqətən istəmədiyiniz hissini verərək, sizi daha ümidsiz hiss edə bilər. Düşdüyü yerdə od yanır deyirlər, elə belədir! Yaxşı, siz siqareti tərgitmək istəyirsiniz, amma dəfələrlə cəhd etsəniz də, buraxa bilmirsiniz. "Bunun həlli yoxdurmu?" Üsyan etdiyinizi eşidirik.
Siqareti tərgitməyin bir yolu: EMDR! Onun mənası göz hərəkətləri ilə desensitizasiyadır. Bu məqsədlə siqaret çəkməyə ilk başladığınızda yaşadığınız təcrübələri, keçdiyiniz prosesləri, yaşadığınız travmaları, son vaxtlar siqaret çəkmək istəyini tətikləyən zaman, yer və vəziyyətləri və bütün duyğularınızı əhatə edən vahid bir yanaşma tətbiq edirik. , keçmişdə, indi və gələcəkdə siqaret çəkmək istəyinə səbəb olan düşüncələr və hərəkətlər haqqında danışırıq. Bütün dünyada sürətlə yüksələn psixoterapiya üsulu olan EMDR sayəsində siqaretlə olan "emosional bağınızı" arxada qoymağınıza kömək edirik. Çünki biz siqaretdən qurtulmaq istəyirik dedikdə əslində içimizdəki siqaretin müsbət çalarlarından qurtulmuruq. Siqaret çəkməyin bütün müsbət mənalarını kəsməsəniz, bir gün yenidən siqaret çəkmə ehtimalınız yüksəkdir.
Fikirləşin ki, kimsə ilə ayrılmaq məcburiyyətində qalsanız nə olardı. Sən sevirsən? Sevginiz bitmədikcə, mütləq Ona qayıdacaqsınız. Siqaret belədir! Siqaretlə “ürək bağını” qırmadıqca siqareti atmaq çətindir. Budur EMDR ilə bağlı yeniliklər Elmi çərçivədə hazırlanmış xüsusi üsullar burada işə düşür. Bu, siqaretlə olan müsbət əlaqənizdən qurtulmanıza kömək edir və beləliklə, siz asılılıqdan azad olursunuz.
oxumaq: 0
