Əvvəla, arıq bədən mümkün deyil. Yağ bədən istiliyimizi qoruyur və ADEK kimi vitaminlərin anbarıdır. Kişilərdə bədən çəkisinin 20%-ni, qadınlarda isə 30%-ni keçməməlidir.
Bunların xaricində regional çəkidən qurtulmağı hədəfləyən bir insansınızsa, ilk növbədə bədən tipinizə diqqət yetirməlisiniz. Misal üçün; Əgər armud tipisinizsə, arıqladığınız zaman daha kiçik armuda çevriləcəksiniz və ya alma növüsinizsə, daha kiçik bir alma olma ehtimalınız var. Başqa sözlə, ombanı əridən və ya qarnı əridən pəhrizdən söhbət gedə bilməz.
Piy yandırma mexanizmi necə işləyir?
Yağ toxumasından bəri? bədənin ən vacib enerji anbarıdır, hüceyrələr lazımsızdır, yerdə yağ yandırmağa başlamaz. Yağ yandırmağa başlamaq üçün ciddi idmana və pəhrizə ehtiyacınız var.Bədəninizin ətrafını hamarlaşdırdığınız zaman və qan şəkəriniz düşdüyü zaman bədəninizin hələ də enerjiyə ehtiyacı var, bu dəfə bədəninizdəki yağ hüceyrələri parçalanmağa başlayır və sərbəst yağ turşuları meydana çıxır. Qan dövranını saxlamaq. Qan dövranına daxil olan yağ turşuları hüceyrələrin ehtiyac duyduğu enerjini qarşılayır. Nəticədə, enerjiniz yalnız bir bölgədə olsa belə, bütün bədəndə yağ yandırılacaq.
Bir araşdırmada tennisçilərin raketdən istifadə etdikləri qolların və etdikləri qolların yağ nisbətləri müəyyən edilib. istifadə edilməməsi sual altındadır. Nəticə odur ki, iki qol arasında yağ nisbəti baxımından heç bir fərq yoxdur.Uzun müddət çox işləyən qolla istifadə olunmayan qol arasında yağ nisbəti baxımından heç bir fərq olmadığı tamamilə açıqdır. . Regional yağ yanması yoxdur.
Əzələ toxumasını artıraraq, daha sıx əzələlər əmələ gəlir və bu sizi daha incə göstərə bilər. Bu baxımdan, fitnes məşqləri və daha çox dözümlülük əsaslı (yüksək təkrarlanan məşqlər) tətbiq etmək lazımdır.
Arıqlama pəhrizi bədən yağını yandırıb ideal ideal çəkiyə çatsa da, yalnız bədəni yandıra bilər. kalça, omba, qarın və s. Əgər bu nahiyələr istədiyiniz strukturda deyilsə, əzələ toxumasını gücləndirməyi seçə bilərsiniz. Bu belə işləyir: Əzələ toxumasının hüceyrə ölçüsü birləşdirici toxumadan daha kiçik olduğu üçün tədqiq olunan əzələ qrupu daha böyük və incə olur.
Tədqiqatlar yağın niyə "inadkar" olması ilə bağlı bir çox fərqli mexanizmlər təqdim etmişdir. müəyyən sahələr. Cinsiyyət və genetika ilə davamlı piylərə nəzarət edir və katekolamin həssaslığının səbəbidir. Bu baş verə bilər. Katekolamin yağ yandırmaq üçün stimullardan biri olduğundan, qana buraxıldıqdan sonra yağ hüceyrələrinin reseptorlarına yapışacaq və parçalanma siqnalları göndərəcəkdir. Bu reseptorlar rekalsitranlıq adlanan endemik yağda nadirdir. Əzələ toxumasını artırmaq və yerli dəyişikliklər etmək inadkar piyləri effektiv şəkildə müalicə edə bilər.
oxumaq: 0
