- ANANASLA YAYA SALAM
Ananas; Çoxillik bitki və onun yeməli meyvəsidir. Vətəni tropik Amerikadır. Lakin onun meyvələri bütün isti bölgələrdə yetişdirilir. Ananas; dadı, antioksidant tərkibi və faydaları ilə hər zaman tədqiqatçıların diqqətini çəkən bir meyvə olub.
Qida maddələri ilə zəngin olan ananas, insan orqanizminə faydalı təsir göstərən meyvələrdəndir. dadı,sağlamlığa faydaları və arıqlamağa köməklikləri ilə diqqətinizi çəkir.Mütləq siyahılar arasında olmalıdır.
- ANANASIN FAYDALARINI QISA QISA SAĞLAYAQ
Ananasın tərkibinə baxdığımızda; C vitamini, kalium və liflə zəngin bir meyvədir.
Kalium mənbəyi olduğu üçün yüksək təzyiqi salmağa kömək edir.
Ananas; Tərkibindəki bromelain fermenti zülalın asanlıqla parçalanmasını təmin edir və beləliklə, həzmi asanlaşdırır. Başqa sözlə, həzm sistemini gücləndirir və zülalların orqanizmdə olmasını təmin edir, həmçinin iltihabı bədəndən çıxarır. Əslində bu xüsusiyyəti ilə gut xəstələri üçün də faydalıdır.Tərkibindəki antioksidant vitamin olan C vitamini ilə; Orqanizmdən zərərli birləşmələri xaric etməklə, ateroskleroz, şəkərli diabet nəticəsində yaranan ürək xəstəlikləri, xərçəng kimi xəstəliklərdən qoruyur.
- YAYA ANANASLA HAZIRLANMAQ VƏ GÜÇLƏNMƏK ÜÇÜN SƏBƏBLƏR VAR.
1.Orqanizmdə su tutulması səbəbindən ödemi aradan qaldırmağa kömək edir. Ödem müştərilərdə tez-tez rastlaşdığımız bir vəziyyətdir. Yağdan daha çox arıqlasanız belə, bədəninizdə suyun artması səbəbindən verdiyiniz çəki görünüşünüzə çox təsir etməyəcək.
2.Həzmi gücləndirir. Daha asan həzm o deməkdir ki, maddələr mübadiləsi daha yaxşı işləyəcək və beləliklə, yağ yanması sürətləndiriləcək. Bromelain fermenti yağların həzmində istifadə olunan lipaz fermenti ilə birlikdə fəaliyyət göstərərək qidadan alınan yağların bədəndə yığılmasının qarşısını alır. Purdue Universiteti tərəfindən aparılan araşdırmaya görə, yağların yandırılmasını sürətləndirən ananas iştahı azaldaraq arıqlamağa da kömək edir.
3.Tərkibində lif baxımından zəngindir. Lifli bağırsaqlar� Ürəyinizin nizamlı işləməsini təmin edir. Əgər tez-tez qəbizlik probleminiz varsa, ananas sizin üçün yaxşı seçim olacaq.
4.Zəngin antioksidant tərkibi ilə maddələr mübadiləsinin daha sürətli işləməsinə töhfə verəcək.
1 porsiya meyvə yerinə 3 nazik dilim ananas yeyilə bilər və təxminən 60 kaloridir.
Sizə daha fit, sağlam yay diləyi ilə...
oxumaq: 0
