2019-cu ildə həyatımıza daxil olan və hələ də varlığını davam etdirən Covid-19 epidemiyası bilmədiyimiz və ya heç eşitmədiyimiz fərqli anlayışları gətirdi və gətirməkdə davam edir. Onlardan biri də “Mağara Sindromu”dur.
Deyəsən, bunun çatışmadığını dediyinizi eşidirəm.
Təxminən iki ildir mövcud olan Covid-19 epidemiyası həyatımızda bəzi dəyişikliklərə, bəlkə də yeniliklərə səbəb olub. Daha əvvəl eşitmədiyimiz və təsirinin nə ola biləcəyini bilmədiyimiz bir xəstəliyin narahatlığını yaşadıq. Sonra həyatımızda olmayan öhdəliklər başladı, maskalar, sosial məsafə, komendant saatı... Nə olduğunu anlaya bilməsək də, xəstəliyin itkilərini, təsirlərini, əlamətlərini eşitməyə başladıq. Ola bilsin ki, ən yaxın qohumlarımızdan itkilər çəkmişik, ya da mən də olacağım deyə narahatçılıqla özümüzü çox yormuşuq. Nəhayət, peyvənd və peyvənd nisbəti ilə köhnə normala yaxınlaşdığımızı hiss etməyə başladıq. Yenə köhnə günlərdə olduğu kimi, təbii ki, müəyyən ehtiyat tədbirləri ilə bayıra çıxmağa, sevdiklərimizlə görüşməyə başladıq. Ancaq köhnə günlərə qayıtmaq ideyası bəziləri üçün həyəcanlı olsa da, digərləri üçün yeni bir narahatlıq və təşviş səbəbi oldu.
Həqiqətənmi bu qədər vaxtdan sonra narahatçılıq və təşviş, bəlkə itkilərimizdən sonra hər şey əvvəlki kimi olacaq? Heç bir şey olmamış kimi həyatımıza davam edə biləcəyikmi?
Bizi bu suallar narahat etsə də, Amerika Psixoloji Dərnəyinin araşdırmasına görə, tədqiqatda iştirak edən peyvənd olunmuş yetkinlərin 48%-i sosial həyata qayıtmaqdan narahat idi. Scientific American Journal of Science-da dərc olunan məqaləyə görə, fərdlərə ikinci peyvənddən sonra köhnə həyatlarına qayıda biləcəkləri bildirildikdən sonra bu xəbərin insanları sevindirmədiyi, əksinə narahat və narahat etdiyi görüldü. Geriyə dönüb çölə çıxmaq düşüncəsinin belə insanlarda təşviş doğurduğu müşahidə edilib.
Qadağaların sona çatmasına baxmayaraq çölə çıxmaq, ictimai həyata və mühitlərə qayıtmaq kimi hiss edilən narahatlıq və təşviş "Mağara Sindromu" adlanır. Lakin “Mağara sindromu” psixiatrik diaqnoz deyil. Pandemiya ilə doğulub Bu anda və insanlarda meydana gələn sıx narahatlığı və cəmiyyətə qarışma nöqtəsindəki narahatlığı izah etmək üçün istifadə edilən bir tərifdir.
Əslində, Covid-19 sonrası qadağalar bəziləri üçün müsbət nəticələr verdi. Pandemiya həm sosial həyatda, həm də iş həyatında bir çox dəyişikliklərə səbəb olub. Pandemiya ilə başlayan evdən işləmək bəziləri üçün daha faydalı və daha məmnunedici kimi qəbul edilib. Hər səhər işə gedib-gəlmək məcburiyyəti yoxdur, yolda sərf olunan vaxt müxtəlif yollarla istifadə edilə bilər, məcburi görüşlər onlayn keçirilə bilər və
bəlkə də hər gün nə geyinmək barədə heç bir fikir yoxdur. gün və bunun üçün heç bir əlavə vaxt sərf edilmir... Hər gün nə geyinəcəyimlə bağlı narahat olmamaq Şəxsi həyatda olduğu kimi iş dünyasında da bir çox şeyə, hətta demək olar ki, hər şeyə onlayn olaraq daxil ola və satın alına bilməsi rahatlıq baxımından fərdlər üçün cəlbedici olmuşdur. Bu səbəbdən keçmişə qayıtma fikri bəziləri üçün stress yarada bilər ki, bu rahat şərtlər əvvəlki kimi yenidən dəyişə bilər.
Bəziləri üçün peyvəndlərin iki dozası olsa da, onlardan daha çox müstəqil olaraq, kənarın təhlükəli, riskli olması və virusun hər an ötürülə biləcəyi ilə bağlı narahatlıq var. Cəmiyyətdə insanların sıx olduğu yerlərdə virusa yoluxma ehtimalı və onu müşayiət edə biləcək ölüm qorxusu insanların evdən çıxma və sosial mühitlərə qatılma mövzusunda daha çox narahat olmasına səbəb ola bilər. Araşdırmalar və araşdırmalar göstərir ki, köhnə normala qayıtmaq asan olmayacaq və insanların yeni qazandıqları vərdişlərdən əl çəkməsi çox çətin olacaq.
Beləliklə, məndə "Mağara Sindromu" varsa nə etməliyəm?
Bu zaman ilk növbədə səbirli olmağınız lazım olduğunu və tək olmadığınızı unutmayın. Təbii ki, uzun müddətdən sonra, bəlkə itkilərinizdən sonra, bəlkə də Covid-19 xəstəliyindən əziyyət çəkib evdə qaldıqdan sonra narahat ola bilərsiniz. Hər kəs eyni hadisəyə eyni reaksiya verməli deyil. Bəziləri eyni hadisə haqqında çox düşünsə də, bəziləri onun üzərində dayanmaya bilər. Hər kəsin fərqli xasiyyət və xarakterə malik olduğu müxtəlif təcrübələrdən gəldi� Bunu göstərir və təbii ki, bu normaldır. Əsas odur ki, nə edirik, qarşılaşdığımız vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün nə edəcəyik.
İlk növbədə, burada oxuduqca çölə çıxmaqla bağlı çox narahat olduğunuzu düşünürsünüzsə, özünüzə vaxt verin və bunu addım-addım etməyə çalışın. Təbii ki, çox izdihamlı mühitlərə birdən girərək özünüzü zorlamayın, amma heç çölə çıxmadan da təslim olmayın. Ən asandan ən çətinə doğru addım atın. Bütün səylərinizə baxmayaraq, narahatlıqlarınız azalmır və onların öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, mütəxəssis dəstəyinə müraciət etməlisiniz.
oxumaq: 0
