Anam, atam və mən müayinə olunmağa gəldiyim psixiatrın gözləmə zalında oturmuşuq. Anamın; “Ümid edirəm ki, psixiatra müraciət etmək çox gec deyil” dedikdən sonra daha da narahat olduğumu anlayıram. Atam daha sakitdir, amma məyusluğu gözlərindən görünür. Məni bura gətirən imtahandan əvvəl və imtahan zamanı yaşadıqlarımdır. Bundan sonra baş verənləri danışmağa ehtiyac varmı, amma həmişə eyni nəticə... “Uğursuzluq”. Sadə sınaq imtahanından əvvəl də ürəyimin döyüntüsünü qulaqlarımda eşidirəm. İmtahan başlayandan sonra baş verənlər daha pis oldu... Fikrimi cəmləməyə çalışarkən bildiklərimi xatırlamaqda çətinlik çəkirəm. Başımda uyuşma, ürəkbulanma və hətta bəzən qusma, əllərimdə titrəmə hiss edirəm. Hətta bir dəfə qələmimi tuta bilmədiyim üçün imtahandan çıxmalı oldum. Bu il üçüncü dəfə universitet imtahanı verəcəyəm. Ağlıma gələn ilk şey bir daha uğur qazana bilməyəcəyim fikri oldu... Əslində mən həmişə çalışqan tələbə olmuşam. Oxumağa vaxt ayırıram. Valideynlərimdən də dəstək alıram. Çox vaxt deyirlər ki, əllərindən gələni etdilər, qalanı məndən asılıdır. Onlar düşünürlər ki, mən əlimdən gələni edəcəm. Eynən qardaşım kimi... Qardaşım ilk imtahandan sonra universitetə daxil oldu. Stomatologiya fakültəsinə daxil olan gün evdə bayram ab-havası var idi. Məndən də eyni uğuru gözləyirdilər, olmadı. Düşünürəm ki, indi ailəmə yük olmuşam. Hələ onlarla danışmamışam, amma qarşıdan gələn imtahan nəticəsində hansı şöbəyə gedəcəm. Tək bildiyim odur ki, eyni şeyi yenidən yaşamaq istəmirəm...
İmtahan narahatlığı imtahandan əvvəl və imtahan zamanı baş verən bir sıra fiziki, koqnitiv və emosional simptomlarla xarakterizə olunur. Şagirdin tez-tez müvəffəqiyyətsizliyinə səbəb olan bu pozğunluqda fərdin beyni uğur qazanıb-qazanmayacağı narahatlığı ilə məşğul olur. Bu düşüncələrdən ötəri ürək döyüntüsü, tənəffüs sürətinin artması, əllərdə titrəmə, əl və ayaqlarda soyuqluq, bağırsaq hərəkətlərinin pozulması, qəbizlik və ya ishal, narahatlıq-qusma və bu fiziki əlamətlərə əlavə olaraq baş ağrısı, yuxu və qidalanma pozğunluqları baş verir. . Narahatlıq və narahatlıqla yanaşı, diqqəti cəmləməkdə çətinlik, düşüncələrdə fasilələr və əsəbilik yarana bilər. "Hansı fərdlərdə imtahan narahatlığı yaranır və səbəbləri nələrdir?" Sualın cavabını ilk növbədə tələbə cavablandırmalıdır. necə qavranıldığını və şərh olunduğunu müəyyən edir. İmtahanı özünə təhlükə kimi qəbul edib, onu təhdid kimi görmək narahatlığın səviyyəsini artırır. Ancaq valideynlər və müəllimlər yüksək akademik uğur gözlədikdə və mənfi və tənqidi rəylər verdikdə, fərdin şəxsi və ailə keyfiyyətlərini, istedadlarını, təhsil və vaxtını idarə etmə bacarıqlarını qiymətləndirmədikdə, qeyri-adekvat dərs vərdişləri və uğursuzluq düşüncələrinin tez-tez aktivləşməsi ilə peyğəmbərlik gerçəkləşir. və qeyri-adekvatlıq.. Narahatlığın təsiri ilə düşüncələr bloklanır, suallar səhv oxunur, diqqət dağınıq olur. Əgər narahatlığı idarə etmək mümkün deyilsə, tələbənin akademik uğurunda azalma olacaq. Fərd öz performansından aşağı performans göstərir və onun karyera seçiminə sonrakı həyatda təsir edə bilər. Burada vacib olan narahatlığın səbəbini tapmaq və konkret həll yolu tapmaqdır. İmtahandan əvvəl və imtahan zamanı insanın nələr yaşadığını anlamaq, digər narahatlıq sahələrinin varlığını araşdırmaq, ailə, dost və müəllim dəstəyinin olub-olmamasını şübhə altına almaq və onun məruz qaldığı hər hansı stress faktorunu aradan qaldırmaq vacibdir. Test narahatlığının öhdəsindən gəlməyə çalışarkən valideynlərin bəzi öhdəlikləri var. Uşağınızı ən yaxşı tanıdığınızı bilirsiniz. Mükəmməlliyi gözləmək əvəzinə, hansı yolun onu daha xoşbəxt edəcəyinə diqqət yetirmək işinizi asanlaşdıra bilər. Onun təhsil almaq motivasiyasını artırmaq üçün onun harada çətinlik çəkdiyini anlamağa çalışın. Uşağınızın uğurunu ətrafınızdakı digər tələbələrin və ya dost və qohumlarının övladlarının uğurları ilə müqayisə etmək onun narahatlığını daha da artıracaq və motivasiyasını azaldacaq. Əgər uşağınızın televizor, telefon və kompüter qarşısında çox vaxt keçirdiyini düşünürsünüzsə, əvvəlcə onlara nə qədər vaxt ayırdığınızı yoxlayın. Mənfi tənqid əvəzinə müsbət rəy seçmək və nə olursa olsun onun yanında olduğunuzu hiss etdirmək ona inamlı hiss etməsinə kömək edəcək.
oxumaq: 0
