Qarın nahiyəsində yığılmanın bir çox səbəbi qadınlarda qarında piylənmə, qarında çəki artımı və qarında şişlik kimi özünü göstərir. Bu şişkinlik şikayətləri dövri (dövri), mövsümi, hormonal və yağ yığılması ilə bağlı ola bilər.
Dövri (dövri): Estrogen (E1, E2) reproduktiv dövrdə qadınlarda bədən.Bunlar progesteron və prolaktin kimi hormonların təsiri ilə əllərdə, qollarda, ayaqlarda, qarın nahiyəsində, döş qəfəsi nahiyəsində və döş toxumasında şişkinliklə özünü göstərən hallardır. Normal hormonal səviyyələri (fizioloji) olan şəxslərdə baş verə bilsə də, hipofiz adenomaları (prolaktinoma və s.), polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) kimi səbəblərə görə hormon fəaliyyəti pozulmuş şəxslərdə də görülə bilər.
Fizioloji vəziyyətlər üçün müalicə protokolu xüsusilə vacibdir. həyata keçirilməlidir;
-
Duzsuz pəhriz
-
Sadə olmayan karbohidratlar
-
B Vitaminlərlə zəngin dənli bitkilər (bütün taxıllar)
-
Təzə yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər (cəfəri, cəfəri, şüyüd, kahı və s.)
-
Ekstrativ xüsusiyyətlərə malik sidik bitki çayları (qarğıdalı qotası, albalı sapı, şüyüd, yaşıl çay və s.)
Mövsümi
güclü>: Mövsümi keçidlərdə qış və yay və ara keçidlər. Qidalanma tərzləri tərkibindəki qidaların müxtəlifliyinə görə fərqlənir. Hər dövrə xas olan mövsümi qidalar insan orqanizmindən asılı olaraq fərqli reaksiyalara səbəb ola bilər. Kənd təsərrüfatı və texnologiyanın inkişafı ilə mövsüm xaricində istehsal oluna bilən meyvə və tərəvəzlərin yeyilməyə davam etdiyi, bitkilərin böyüməsində istifadə edilən kimyəvi maddələrin və bitkiləri qorumaq üçün istifadə edilən dərmanların müxtəlif təsirlərə malik olduğu nəzərə alınmalıdır. insan orqanizmi.Qarın şişməsinin belə hallarında;
-
Mövsümdə olan qidaları yeməyə diqqət yetirmək, məsələn; qarpız-yay, portağal-qış və s.
-
İstehsalın üzvi olmayan (üzvi qidalanma) sintetik məhsulların istifadəsindən qaçınmaq
-
Mövsümdən asılıdır. Fərdi allergiyaya səbəb ola biləcək şəkər formalarından ehtiyatlı olun (laktoza dözümsüzlüyü, saxaroza)
-
Mövsümi lif qidalanma (qışda: pırasa, kələm / yayda: artishok, dəniz lobya, yaşıl lobya və s.)
Hormonal: Yeniyetməlik, qalxanabənzər vəzi xəstəlikləri və hamiləlik dövrləri qida və qidalanma baxımından fərqli dinamikaları ehtiva edir. Bütün bu vəziyyətlərdə metabolik ehtiyaclar, maddələr mübadiləsi sürəti və arzu olunan qidaların müxtəlifliyi fərqli ola bilər. Vəziyyəti dəstəkləyə bilmək, əgər varsa, bir xəstəliyin müalicəsini çiyin-çiyinə götürə bilmək və hamiləlik zamanı doğmamış uşağı lazımi şəkildə qidalandıra bilmək kimi bütün müxtəlif amillər nəzərə alınmalıdır.
Yeniyetməlik;
-
Az yağlı
-
Təmiz qidalarda çox zəifdir
-
Böyümə və inkişafı dəstəkləmək üçün yüksək protein qidası
-
İdmanla dəstəklənən yeməklər
-
Aktiv həyatı dəstəkləmək üçün təmizlənməmiş karbohidrat istehlak
Tiroid xəstəlikləri;
-
Ət, süd, yumurta (yüksək yod olan) üzvi)
-
Pırasa kələmdən daha yoxsuldur (yod bağlayan təsirlərinə görə)
-
Glutensiz pəhriz (25) müalicə/dərmansız remissiya faizi)
-
Yüksək selenium tərkibli qidalar (məsələn, braziliyalı qoz-fındıq)
Hamiləlik;
-
Duzdan uzaq
-
Qlükoza siropu, fruktoza siropu və tatlandırıcıdan uzaq
-
Yüksək protein tərkibi
-
Vitamin və mineral və liflə zəngin qidalar
-
Qazdan çəkinin -mümkün qədər qidaların formalaşdırılması (noxud, lobya, noxud)
Yağların yığılması: Qarında piy yığılmasının səbəbləri sahə müxtəlif ola bilər və onların müalicəsi vaxt aparır. Qarın nahiyəsindəki piylərin hər hansı bir xəstəlikdən qaynaqlandığını aydınlaşdırmaq birinci prioritetdir. Tibbi ədəbiyyatda 30-dan çox xəstəliyin qarın nahiyəsində çəki artımına səbəb olduğu məlumdur.
-
Xəstəliyin identifikasiyası
-
Kalorilər regional deyil, daha ümumi xərclənir arıqlamaq üçün məşq
-
Kalorisi az və kütləsi zəngindir (sizi toxlaşdıran qidalar: kətan toxumu, xiyar, yulaf, çia və s.)
-
İzometrik məşqlərin edilməsi
-
Kapsaisinlə zəngin qidaların qəbulu (məsələn, acı bibər)
-
Az-az və tez-tez yemək
-
Şəkərsiz içki və yemək seçimi
Ödəniş bunlara diqqət yetirmək; İlk növbədə şişkinliyin səbəbi, səbəb və dövrdən asılı olub-olmaması, hormonların təsir edib-etməməsi, əsas xəstəliyin olub-olmaması aşkar edilməlidir.
Sizə sağlam və parlaq günlər arzulayıram...
oxumaq: 0
