✳ Psixologiyada stressin sadəcə olaraq "aşağı, orta və yüksək səviyyə" kimi qiymətləndirilə biləcəyini görürük.
✳ Aşağı və yüksək stress bizi həm iş, həm də ailə həyatında "disfunksional" etsə də, orta səviyyəli stress daha yaxşı həyat sürməyimizə kömək edir.
✳ Orta stress səviyyəsinə "Müsbət Stress Səviyyəsi" də deyilir. Buna görə də biz psixoloqlar olaraq stressi tamamilə aradan qaldırmaqdansa, onu ideal səviyyədə saxlamağa çalışırıq. Buna görə də biz “Stressin İdarə Olunması” ifadəsini istifadə edirik.
✳ Bir çox araşdırmalar göstərir ki, həddindən artıq və/yaxud xroniki stress immun sistemimizə mənfi təsir göstərir.
p>✳ Corona Virusuna qarşı fiziki ehtiyatlılıq və ehtiyat tədbirləri görməliyik. Digər vacib tədbir immunitet sistemimizi güclü saxlamaqdır və immunitet sistemimiz də stress səviyyəmizdən təsirləndiyi üçün bu virusla bağlı həddindən artıq stresli emosional vəziyyətə düşmək və ya həddən artıq narahat olmaq əvəzinə elmi məlumatlar işığında tədbir görməliyik. qeyri-elmi sui-qəsd nəzəriyyələri ilə. Bunu qəbul etmək çox vacib görünür.
✳ Uşaqlarımızın və bizim yüksək stress və ya narahatlıqdan mənfi təsirlənməməyimizi təmin etmək bu prosesi aşmağımıza kömək edəcək. daha asan.
✳ Elmi məlumatlara və elmi mənbəsi olmayan ifadələrə etibar etməməliyik. Bunu etməmək yalnız stresimizi, narahatlığımızı və panikamızı artıracaq. Həddindən artıq stress və çaxnaşma virusa qarşı immunitetimizi aşağı sala bilər, həmçinin funksional və rasional ehtiyat tədbirləri görməyə mane ola bilər.
✳ Yenə də eyni.Bu səbəblərə görə fərziyyə və paranoyanı ehtiva edən sui-qəsd nəzəriyyələrindən uzaq durmalıyıq. Praktiki baxımdan bunların bizə heç bir faydası yoxdur.
✳ Aldığımız bütün fiziki ehtiyat tədbirləri, qaçmalı olduğumuz sui-qəsd nəzəriyyələri sayəsində bu virusla qarşılaşmağa daha hazırıq. şişirdilmiş və qeyri-elmi məlumatlar və görəcəyimiz əlavə psixoloji ehtiyat tədbirləri
Bir tərəfdən bu virusla immunitetimizə zərər verə biləcək bir narahatlıq/stress səviyyəsi ilə qarşılaşırıq; Digər tərəfdən, müsbət Stress səviyyəmizi qoruyub saxlamaqla (şübhəsiz ki, həkimlərin tövsiyə etdiyi sağlam qidalanma, yuxu və s. kimi digər fizioloji tədbirlərlə) bu virus qapımızı döyərsə, onu qarşılayacağıq və daha asan öhdəsindən gələ biləcək bir immun sistemi ilə yola salacağıq. ...
Unutmayın, həddindən artıq narahatlıq və həddindən artıq çaxnaşma virusdan daha qalıcı və ciddi zərər verə bilər.
Sağlamlıq və sevgi ilə...
oxumaq: 0
