Soda: İçməli suya karbon qazı və bikarbonat əlavə etməklə əldə edilir və qazlı içkilər kateqoriyasında hesab olunur.
Mineral su: Bütün mineralları ehtiva edir və karbon qazı ilə yeraltı çatlar vasitəsilə səthə yol tapır və tamamilə təbii mineral yatağıdır. Tərkibində bikarbonat, sulfat, xlorid, flüor, kalsium, maqnezium, dəmir və natrium kimi minerallar var. Xaricdə mineral su kimi tanınır.
Tər, tənəffüs, sidik və idmanla itirilən mineralları doldurmaq üçün içməli su ilə yanaşı mineral su da içməklə bu ehtiyacı qarşılayırıq. Amerika Piylənmə Dərnəyi sağlam insanlar üçün gündəlik 500-600 mL istehlak təyin edib.
Mineral su və soda müqayisə edildikdə, onların hər ikisi mədəni rahatlamağa qadirdir, lakin sodanın başqa funksiyası yoxdur. mineral su həm də təbii mineral ehtiyatıdır.
Mineral Su və Soda Arasındakı Fərq
-
Təbii mineral su çox zəngin olsa da. minerallar, soda təbii olaraq mineral ehtiva etmir. Süni mineralların orqanizmə təsiri məhduddur.
-
Karbon qazı təbii olaraq mineral suda olsa da, sonradan sodaya əlavə edilmişdir.
-
Mineral suyun tərkibində olan kalsium.Sümük quruluşunun inkişafı üçün son dərəcə faydalıdır və ağız və diş sağlamlığı üçün flüordur.
-
1-2 ədəd içə bilərsiniz. gün ərzində müxtəlif yollarla bədəndən xaric edilən su və mineralları əvəz etmək üçün gündə bir şüşə mineral su.
-
Mineral su postmenopozal dövrün gündəlik kalsium ehtiyacını qarşılayır. qadınlar və yaşlı insanlar. Tərkibindəki sulfat və bikarbonat ionları sayəsində həzm sistemi (mədə və bağırsaqlar) və ifrazat sisteminin (böyrəklər və sidik yolları) funksiyalarını dəstəkləyir və sağlam edir.
Mineral su istehlak etməməli olan insanlar
Ancaq diqqətli olun, natrium qəbulunu məhdudlaşdırmalı olan böyrək xəstələri, ürək xəstələri və hipertoniya xəstələri mineral su istehlak etməməlidir. Mineral su seçərkən tərkibində az natrium, yüksək maqnezium və kalsium olanlara üstünlük verilməlidir. Bəzi mineral sularda natrium da yüksək ola bilər. Əgər siz yüksək təzyiqdən əziyyət çəkirsinizsə, mineral su qəbul etməməyiniz tövsiyə olunur. Əcdadın miqdarı Mineral suyun etiketində mineral suyun yüksək olub olmadığını yoxlaya bilərsiniz.
Mineral su kimi satılan soda qeyri-təbii ləzzətlər, tatlandırıcılar və həddindən artıq bikarbonat əlavə etdiyi üçün zərərli ola bilər. Buna görə də etiketləri oxumağa həmişə diqqət yetirməlisiniz.
oxumaq: 0
